ac

masakra!! bic , klata ideał sylwetki tylko nogi do***ać

Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożóne-wiolostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4serie+1 izolowane-wszystko po 3-4serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-180 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie [...]

Spoko, ja z rozszerzonego 80% bo ujeebali mi kilka pkt za "odejscie od tematu". =] Nie chce mi sie tlumaczyc ale mozna powiedziec, ze doszukali sie tego bledu naprawde na sile. Nie mial nic wspolnego z angielskim heh. A jutro polski... aaaa ***ac to. =]

brechty brechtami ale napisze delkatne sprostowanie ok zeby bylo jasno i przejzyscie po kolei NORBAS78 napisałem wczesniej żeby nie filozofowac odnośnie orginalnosci towaru bo nie siedze w tym pare miesiecy.. za stary ze mnie rekin zeby mnie wy***ac na gumowe rybki ;) ("bawie" sie koksami 6/7 lat) wiem jak rozpoznac orginalny naposim [...]

mnie ciekawi za to inna sprawa, jak to ****a możliwe żeby na***ać 80 stron o jednej głupiej metce.

no lapa eleganco ale masa ogolna dupa około 4kg na 100tab razak 10 to razcej mało a jak myslisz co teraz za krete sobie za***ac na spadki??

Zależy co dla kogo jest ostatnio. Bo ja ostatnio byłem z Mariuszem na zawodach w Bydgoszczy, czyli niecale dwa tygodnie temu i Pudzian mówił, ze wazy okolo 130kg. Natomiast na Ac chce wazyc 145kg. Tam niestety nie liczy sie wytrzymalosc czy dynamika, a konkretnie sila.

NO I JEDNAK PUDZIAN NIE WYSTAPI NA AC.MOZE I DOBRZE BO ZNOWU BY SIE ROZCZAROWAŁ-CHYBA DOBRZE TO PRZEMYSLAŁ

Jeśli trenujesz już tym planem od 2 miesięcy to czas na regenerację i zmiany. Proponuję 1-2 tyg lekkiego treningu- może być to np. ACT obwodowy. A potem: Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po [...]

w dniu 10 maja 2004 do Słonecznego Palermo przyjechał trener z Polski tzw. Majkel wraz z grupą swoich przyjaciół i trenerów , był to kolega mojego przyjaciela Luigiego, który kiedyś przebywał w Krakowie a dotarł do Kielc (razem zdawali egzaminy). Wracając do sedna sprawy... w Palermo gdy spotkaliśmy się w słynnej restauracji Kolumbijskiej, gdzie [...]

czyli powt i serie ok ale reszte musisz zmodyfikować najlepiej wq tego: JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 [...]

no no, elegancko! Karol na AC był chyba do 75kg, prawda?

co za koles w jednym temacie pyta sie jak kupic a w drugim prubuje ludzi wy***ac ciec *** any

zagrozenia? nie lepiej wydac troche kasy, zrobic to w pewnym studiu (ktore i tak moze z***ac..)? zagrozeniem jest mozliwosc zakazenia, a poza tym mozesz zrobic to nieumiejetnie, nierowno itd. zle chwycisz skore... chcesz to rob tylko pozniej nie pisz na forum "help przekulam sama pepek i chyba mam zakarzenie"

masz ich tam o***ac:d

Żadnych zdjęć z ważenia, ale bieda edit: jednak są http://www.ac-net2.nazwa.pl/ksw/archiwum/galerie/ksw16_konferencja/album/index.html Zmieniony przez - Acodinek w dniu 2011-05-21 14:06:43

***ac nozownikow z Crakovii Zmieniony przez - Xpakero w dniu 2005-03-30 12:56:42

Tak, z AC Europe 2011 A tutaj Baito Abbaspour trzy dni przed. http://www.youtube.com/watch?v=JcZQu3eeI4Y&feature=player_embedded Zmieniony przez - Possible w dniu 2012-09-06 22:46:41

dobrze to wróży przed Sheru Classic,a co ważniejsze przed AC Europe Zmieniony przez - winiary_ w dniu 2012-09-08 21:45:18

Wziołes lacznie 450 tabletek mety i teraz chcesz za***ac 400 na jeden cykl??? Ja ******le