ac

Jezeli cwiczysz na mase i wykonujesz juz 10 powtorzen w serii przy odpoczynkach krotszych niz 2 min (na duze partie) to nalezy zwiekszyc ciezar. Inaczej nie bedziesz efektywnie pobudzal miesni do wzrostu. Poczytaj o zalozeniach poszczaegolnych cykli w AC.

a moze jest trojboista i o wyglad mu nie chodzi a tak wogole w jakims programie-teleturnieju dla dzieci pudzian wystepowal i zadawal pytania z zakresu biologii no i taka historyjke opowiedzial ze bardzo lubi slodycze i czasami za jednym posiedzeniem potrafi kilkanascie czekolad w***ac Zmieniony przez - Jac0 w dniu 2006-08-11 18:17:06

[...] dlugo czasu a postepu zadnego. Barki cwicze 2 dni po klatce, pozdro Cwiczenia na barki jakie wykonuje: 1)Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x10 2)Wyciskanie sztangielek siedzac na lawce 3x10 3)Unoszenie ramion w przód ze sztangą 3x10 4)Unoszenie ramion bokiem na maszynie 3x10 + kaptury P.S. w AC to cwiczenie nie jest polecane początkujacym wiec [...]

Też doszedłem, że nie ma po co brać w DNT. X-plod... najlepiej działa jak się go nie je w każdy trening, bo zaczyna działać stanowczo `zaaaaasubtelnie`. Nie ma tego powera i pompy po nim. Dla wielu może to być za trudne, mieć odżywkę i jej nie zeżreć ciurkiem i woli zayyyi***ać 20 porcjiiii więcej jedynie po to by zadziałała jak na początku, ale [...]

atlas wyglgada zachecajaco i dobra cena ale ja bym sie na niego nie skusil bo skraca miesnie ,malo kilogramow i linki i koleczka moge sie szybko z***ac

w sumie to jest to schodek, na ktorym najlatwiej sie wy***ac.

a mam jeszcze pytanie bo myslalem sobie ze moze przy***ac sobie metke a pozniej winko?? co wy na to?? albo mozna to polaczyc metka i winko w jednej kuracji??

~1500 zł miesięcznie. razem z dietą i suplami wychodzi ok. tego, michy trzymam się i mam świadomość że to podstawa. Gdy zaczynałem miałem w łapie 32 cm, po roku 39 cm mimo że wiedzę niezbędną do budowy nabyłem dopiero parę miesięcy temu ale dobrej jakości jedzenia dostarczałem przez cały czas i teraz trzymam się tego. Metkę chcę wziąć żeby się [...]

Vister, nie mówiłeś, że jesteś kapitanem ];0) Jest wiele mądrych książek na ten temat, ale mnie najbardziej podobała się przemowa Ala Pachino w "Any given sunday", gdzie gra trenera futbolu amerykańskiego. Charyzma to coś, czego można się nauczyć. Jedno, to co mówisz, a drugie to jak. Przemawiać do grupy też trzeba umieć - modulować [...]

Albo powiedz jej ze wpadles w kompleksy bo wszyscy kumple Ci mowia "Eeee maly jestes" i chcesz teraz do***ac troszke i kupiles wit. b12 w zastrzykach :P

no itak zrobie, pojade na suscie i wtedy odblok. dzieki chlopaki, uspokoiliscie mnie. gosc z rotweilerem w profilu tak na mnie wyskoczyl jakbym chcial sie targnac na zycie. juz myslalem: co ja ****a zrobilem, musialem niezle do***ac jak tak na mnie skoczyli. strasza tylko niepotrzebnie. tak czy tak nast razem zasiegne fachowej porady. dzieki tym [...]

Zaraz dieta czy coś przy szybkiej przemianie materii masz poprostu wpier...ać i patrzeć w lustro czy ci opona nierośnie.A no i oczywiście to co jesz musi być jaknajmniej przetworzone zeby zdrowe było(przynajmniej tak mnie uczyli i tak robi paru znajomych niestaty ja mam wolny metabolizm).

To jest typowe zabieranie sie jak pies do jeża (czytaj: sezonowiec) Bezsens jak się patrzy! Jest koleś w facie i bierze mete żeby jeszcze bardziej spuchł ==> efekty? cool bo jest na plus... szczegół, że 80% tego plusa to fat a drugie to woda.... więc po co robić cykl z mety (taka ilość buahaha i do tego jeszcze solo ) lepiej zrobić coś [...]

W wakacje wyjelismy z kolesiami 240kg obciazenia w plytkach chodnikowych:P Dziera jest w jednym bo otwornica sie poszla ***ac ale patent bylby dobry i tani

Dieta cud, sprawdzona, działa na każdy organizm - PRZESTAŃ TYLE WPIE****AĆ :)

Podstawowa sprawa-jeśli jrtrenujesz już tyle czasu, to spokojnie możesz przejść na trening każdej grupy 1 x tyg. Odpowiedz jeszcze: 1.Czy robiłeś ostatnio cykle regeneracyjne? 2.Kiedy, jakie? 3.Jeśli nie-to zrób 2 tyg. lżejszych zajęć , a potem 4. Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe [...]

widziałeś Pudziana albo mistrza AC Barona??

a masz ja gratis w robocie jako ekwiwalent czy musisz pod***ac?

[...] kilka dni temu to bylo. ale, ze nie lubie byc goloslowny to wrzucam wypowiedz tego samego goscia, tylko, ze z 2015 roku. "Magnez występuje głównie wewnątrzkomórkowo, w kościach, mięśniach, ale także pozakomórkowo, w płynach ustrojowych – we krwi i wydalinach – w kale i moczu. Zawartość magnezu we krwi wynosi 0,65 – 1,20 mmol/l i nie dostarcza [...]

niektorych zmartwie , niektorych uciesze.... Poszlo sie ***ać..... "IP" ;) a LL nie robią w Polsce ;P Zmieniony przez - obbol w dniu 2005-10-28 18:34:37