ac

mostkując i ściągając łopatki jesteś korzystniej ułożony do dźwigania co ułatwia podniesienie większego ciężaru, nie tylko chodzi o troche krótszy ruch ale też o samo korzystniejsze ułożenie względem ciężaru jest to naturalniejsza pozycja, która w odciąża barki leżąc płasko jesteś nienaturalnie ułożony i stawy barkowe mogą się z***ać Zmieniony [...]

Ja zauwazylem tyle ze im szerzej stawiam nogi tym bardziej obciazam kolana.. jak stoje normalnie i mam lekko nogi na zewnatrz to najlepiej mi sie siada, natomiast z nogami skierowanymi na wprost mozna sie pieknie wy***ac do przodu btw: podobno ta sztanga ktora robimy siady wazy 25kg... przydaloby sie to zbadac bo to by wiele zmienialo

Btw: ile ty masz treningów w tygodniou sw? bo jak do tego dodac silke i te treningi biegowe to ja bym chyba z czasem nie wyrbobil;p Miałem od 4 do 8 tygodniowo, teraz mniej SW, więcej siłowni i biegów. Co do lat to za dużo chcesz wiedzieć, 2x *** 2009.04.28 1. Osiemnasty TRENING BIEGOWY: 3 etapy. Łączny czas biegu: ~ 28 minut Dzisiaj bieg [...]

ja tylko przelotem, bylem w robocie 10h fizycznej pracy - tragedia bez zarcia dzisiaj, dopiero teraz zjadlem i ide na silke zaraz plecy robić i pozniej spać bo pobudka rano o 5:50 i jazda do roboty... oraz ustawilem sie na imprezy na 2 nastepne weekendy cos czuje ze moja forma ucierpi na tym ale ***ac to...papa wszystkim jutro sie odezwe...

ja bym kojota pewnie przeszedl gdybym nie musial sie ***ac z redukcjami :F, mialbym ten sam staz + 4cykle nam mono bo zrobilem dopiero 2 ale to takie gdybanie ;d zobaczymy ile bede ciskal za pol roq

morda kapciochy eM to regulamin starego gainera ze strony 797 , potem nie miał kto tego pilnowac ( nie było mnei durcia , rondelka ) i poszło sie ***ac wsio co to ja chciałem ? słsyzeliście o nowym BULKERZE treca ? fajna rzecz może być

[...] gosciu do mnie podskoczyl taski ****a leszc kolo 60kg wagi i mnie popchnal a jakoo czlowiekk kulturalny i spokojny nie uderzylem go a ten **** mnie ***nal w lep od tylu i zaczal szarpac, ja sie w****ilem ale kumple nas rozdzielili i****, pozniej za jakis czas znowu podbil yto mu pokazuje na wyjscie i mowie wypoerdalaj gnoju, a on ze sie chce ze [...]

i**** do szkoly nie dotarlem, ****a mialem ***nac temu gnojowi, bo juz go trzymalem za koszule i zrobilem zamach i ****a, tylko sie wystraszyl lekko a ja nic nie zrobilem ale ***ac to, kaca dzisiaj nih**a nima wic C, sok i gainer daly rade

[...] np. w ten weekend pierwszy raz ochroniaże wynieśli mnie z klubu, musiałem za***ać koleszce bo sie patrzył na mnie,jak pedał jakiś, ***any.Ale jak ziomy do niego podbili to zaczełem go bronić, bo jakoś niechciałem żeby go bili i w tym momecie poczułem jak mi ręke wykręca wielki skó.rwiel 30 minut byliśmy na imprezie ale fajnie było, póżniej [...]

TEż chcę zobaczyć miałem młodą nauczycielke w szkole...niestety kolega ją zajął niezła akcyja była.. a widzieliście tą fote?? http://www.sfd.pl/temat252535/ padłem jak klikłem! dzsiaj trening w normalnych godzinach ok.15 i wolny weekend mamszkoda że się na***ać nie moge...masa ważniejsza

[...] sniadaniu?? lepeij miedzi lekcjami lub w czaseni kiedy niemasz czasu cos zjesc. a krere o 22?? o tej godzinie konczysz trening?? i na noc zamiast gainera lepiej bialko luknac Kamil pije po śniadaniu bo jak zjem chocapicito niemam na nic już miejsca oprócz gainera. A w pracy jem ryż z rodzunkami i jogurtem(mix) i porządne kanapki. Taaa o ~22 [...]

łokurva żeby jutro o tym w faktach nie mówili nie, no jak Cie wykiwał to trza za***ać, tak porządnie! Lisek dobrze godo "Pizgaj gnoja" spagetti wciągnięte co do ostatniej kluski a mama krzyczy że w kuchni "burdel" zostawiłem!!

smoku to nie dobrze domis chcial za***ac gnoja bo brakuje mu tego czegos on wie o co kaman

***ac Legie

***ać matme !!! zaraz mama wróci z wywiadówki hmm ciekawe co mi powie miłego ?

****a z francuskiego z geografii i histy chyba tez po ****zie bedzie ***ac szkole zdRowia pawerty

"***ac szkole" i PRAWIDŁOWO, a szczególnie nauczycieli Dragon jakie?? Pozdro

nie bylo zle 3x 100 + 2 z pomoca 3x 100 + 4 z pomoca + bic i tric w SuperSeriach <3 redukcja w sumie***** tam waga leci - troszke fat polecial i tyle odpuszcze sobie za tydzien - potem na mase wchodze (za ~3tyg mono+cp i jazda <yes>) pewnie mnie z deczka zaleje facior ale ***ac to xD Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-04-02 16:14:04

Erulf oraz siema chca mnie ze szkoly wy***ac bo nie chcialem oddac telefonu nauczycielce (4/5)

w pyte mam jakiegos wirusa i nikt nie widzi co na gg pisze zadnym programem sie tego wy***ac nie da (reinstalle gg tez gowno daja) wrr niechce mi sie formata robic :O