JABŁKO

a czy na drugie sniadanie moge zjesc dwa wafle ryzowe z dzemem niskoslodzonym i jablko? tego dzemu to tak tyle co by posmarowac wafle,nie słoik,hehe

nie jestem pewna lorane. Pytałam po wrzuceniu zdjęć ale nikt nie zauważył tego więc tak sobie gdybam. Tyję w brzuchu i piersiach, to chyba jabłko, nie?

ee jabłko z lodówki... tosz to zęby bolą ^^ a przy okazji zapytam - czy w sklepach da się kupić jakiś jogurt dobrej jakości? czy takie rzeczy to nie w PL? :->

ee jabłko z lodówki... tosz to zęby bolą ^^ a przy okazji zapytam - czy w sklepach da się kupić jakiś jogurt dobrej jakości? czy takie rzeczy to nie w PL? :-> obczaj firmę klimeko...

Kurek- weź ryż, wbij jaja, dopraw, zmixuj lub tylko wymieszaj i zrób omleta dużego. Do tego możesz wrzucić np kuraka pokrojonego w drobną kostkę lub np tune+warzywa Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-01 15:58:53 Igor- oliwa, ocet winny albo jakikolwiek/SOS sojowy, miód, starta marchew, jabłko i np kiszona kapusta. Niebo w gębie i robisz to [...]

Kurek- weź ryż, wbij jaja, dopraw, zmixuj lub tylko wymieszaj i zrób omleta dużego. Do tego możesz wrzucić np kuraka pokrojonego w drobną kostkę lub np tune+warzywa Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-01 15:58:53 Igor- oliwa, ocet winny albo jakikolwiek/SOS sojowy, miód, starta marchew, jabłko i np kiszona kapusta. Niebo w gębie i robisz to [...]

Z bananem wychodzą wilgotne nawet na zimno :-) Daj mniej płatków w zamian za banana, możesz pokombinować też z twarogiem, zmiksowanym oczywiście lub serkiem jakimś gładkim. Starte jabłko dodane do masy też daję plackom wilgoć :-)

Natrzyj go przyprawami, do środka można wkroić jabłko i do piekarnika. Marynatę na bazie miodu można zrobić

Zetrzyj do masy jabłko,lub cukinię,gruszkę ,banana

d.bry :-D dobrze, że ja tego filmu nie oglądałam %-) myślałam, że mnie zemdli jabłko po śledziach ;-D

dzięki za odp. Wliczam w bilans oczywiście i w zasadzie to jem 1 owoc dziennie (jablko, banan itp.) czasem po treningu wpadną jeszcze borówki lub maliny i w zasadzie to tyle

Mrożonki ok, bardziej w okresie zimowym, ale nie ma problemu i teraz wcinać. Różnie z tą owisanką, nieraz dodam żurawinę, rodzynki, jabłko zetrzeć na tarce, cynamonem posypać, a jak czasu nie mam tp leci do szejkera dodaje banana wpc i blenduje

slyszalem o tym, ze posilki po wiekszą liczbą kcal i tez idzie rosnac ok, a co sadzisz o tym zeby w miedzy czasie sobie wszamac jablko, np. o 11-12? bo bedzie mnie brzuch z glodu bolec pewnie :D

Jestem na deficycie kalorycznym około -1k kcal. W szkole czuje troche głodu, co moge dodac do posiłku? kolejne jablko moze?

Dzisiaj robiłem max na martwym i po odłożeniu sztangi coś mnie zakuło w lewym oku, aż mi łza poleciała, naczynka żadne raczej nie pękły, ale tak się zastanawiam, czy takie porywanie się na duże ciężary może skutkować np. jaskrą? Bo pewnie z ciśnieniem to kłucie związane ;) tak jest to związane z ciśnieniem, uważaj na technikę oraz oddychanie które [...]

po co chcesz łaczyc mono i jabłko razem , lepiej dorzucic beta alanine do mono i git , gainer wg braków w diecie a bcaa zawsze warto

Aha i jeszcze jedno, będę robił drugi cykl kreatynowy i mam dylemat, czy wziąć mono z ActivLaba czy jabłko z ActivLaba? Czy może je połączyć? @up Chelaty tzn? Zmieniony przez - sebastianr97 w dniu 2014-11-16 15:05:48 chelat to polaczenie pierwiastka z aminokwasem w celu zwiekszenia jego biodostepnosci w organizmie

30.04.2017 Plecy + biceps 1.Podciaganie wąsko chwyt neutralny CCx5x2 25kgx6x2 CCx17 2.Wioslowanie sztanga łamaną podchwytem 60kgx10 70kgx10 100kgx8x2 110kgx8 90kgkgx12 3.Wioslowanie polsztanga 55kgx10x2 75kgx12 85kgx12 4.Wioslowanie hantlem w opadzie 22.5kgx10 35kgx12 37.5kgx12 5a.Uginanie ramion podchwytem wyciąg dolny 5sztx15 6sztx15 [...]

08.05.2017 Plecy + biceps 1.Mc 70kgx10 100kgx8 140kgx6 160kgx8x2 2.Podciaganie wąsko chwyt neutralny CCx5x2 27.5kgx6x2 CCx14 3.Wioslowanie sztanga łamaną podchwytem 60kgx10 80kgx10 105kgx10 115kgx10 95kgx12 4.Wioslowanie polsztanga w opadzie 60kgx10x2 80kgx12 90kgx12 5.Wioslowanie hantlem w opadzie 25kgx10 37.5kgx12x2 6a.Uginanie ramion [...]

Siemanko od piątku do dziś cały weekend w pracy. W piątek po pracy zrobiłem trening biceps triceps, sobota po pracy 30min cardio. Dzisiaj odpoczywam i zbieram siły na jutrzejsze plecy :-)) 02.06.2017 Triceps + biceps 1.Pompki na poreczach 2.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3.Wyciskanie francuskie do czoła 4.Mlotki siedząc Brzuch Od dziś też [...]