JABŁKO

ja mialem bx'a 2kg cytryna , teraz 2kg bx'a jablko i treca 1kg pomarancz trec pomarancz i bx jablko dobre cytryna niebardzo ~~

U nas to się raczej jakaś alergia kroi bo oprócz ww problemow mały ma też wysypke :-( Wczoraj DNT Miska Kasza jaglana,mus jabłko-malina,kokos suszony, morele suszone, figi suszone, jogurt owczy Chleb żytni razowy, pasztet z dziką, smalec z kiełbasą (podkradlam mężowi :-) Gulasz cielecy, kasza bulgur,seler, marchewka, jabłko, buraki Chleb żytni [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 17, 18 Weekend zszedł na planowaniu. Jutro umawiam się do hematologa żeby skonsultować neutropenię. Zamówiłem test genetyczny w celu sprawdzenia m. in. dlaczego mój organizm nie potrafi wykorzystywać witaminy B12 (za wysoka homocysteina): klik oraz test włosa pod kątem metali ciężkich: klik Kosztowne rzeczy, [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 40 Dzisiaj bardzo ciężki dzień w pracy, generalnie od 5.00 na pełnych obrotach. Po pracy o 15 USG jamy brzusznej, musiałem nie jeść 6 godzin przed badaniem, ale jako, że po śniadaniu zjedzonym o 8 nie było kiedy jeść to wyszło, że do 19 nie jadłem nic poza shakiem białkowym z bananem przed treningiem żeby nie [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 3 po zabiegu 08.04 Ciężko przyzwyczaić się do nowego trybu życia osobie, które wcześniej była bardzo aktywna. Teraz jest etap adaptacji więc nie jest lekko. Większość dnia leżę w szynie CPM, chłodząc jednocześnie biodro. Tak sobie chcę wszystko rozplanować żeby była godzina w szynie i godzina izometryki. Tak [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 4 po zabiegu 09.04.19 W pierwszej połowie dnia był pierwszy znaczny progres w samopoczuciu, ale i lekka poprawa w bólu. Przełożyło się to na inwencję i wykminienie sobie takiej konstrukcji: https://i.imgur.com/GVVXpzel.jpg Umożliwi to pracę na laptopie korzystając jednocześnie z szyny CPM, w której musze być [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 7 po (12.04) Minął tydzień od zabiegu. Wszedłem na szynie na jakieś 65 stopni i jako, że nie jest to urządzenie idealnie dostosowane do naszego układu dźwigni to noga ucieka do boku najpierw w samej prowadnicy, a potem przemieszcza się szyna. Sprawia to, że biodro pracuje nie tylko w zakresie zgięcie- wyprost, [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 11 po (16.04) Przy obecnym kącie ustawienia szyny znowu strasznie przesuwa się po łóżku i przez to praca z nią staje się udręką - co rusz trzeba poprawiać. Wizyta u innego fizjoterapeuty z racji nieobecności i problemów z terminami tego polecanego przez lekarza. Korzystam z jego pomocy od 3 lat. Również [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 13 po (18.04) Zdjęcie szwów - zapłaciłem za to 150 zł (cena konsultacji u chirurga + zdjęcie) i w sumie okazało się, że sam bym mógł sobie to zrobić. Tego dnia była też wizytua u fjizjo. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg Wizyta u fizjo: była terapia manualna, założył też taping mający na celu m.in. poprawić [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 18 po (23.04) Biodro coraz mniej daje się we znaki przy ruchach angażujących choć trochę zginacze bioder. Z ręką okazało się, że przeciążyłem przyczep zginacza łokciowego nadgarstka. Aplikuję TENS, masaż poprzeczny, chłodzenie i PIRy, aby się to nie rozpędziło bo nie będę mógł chodzić o kulach. [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 19 po (24.04) Dzisiaj bardzo owocna wizyta u fjizo. Dostałem 2 nowe ćwiczenia. Wrzucam zaktualizowaną rozpiskę w sekcji rehabilitacja. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg Wizyta u fjizo: zaczęła się praca nad bliznami, na razie delikatnie żeby nie uszkodzić ran. Ciekawostka: palpacyjnie pokazał mi pod jakim kątem [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 21 po (26.04) Obolałość i skrępowanie przy ruchach się zmniejsza, siniaki po środowym fizjo są, ale to normalne. Zacząłem kłaść się na podłodze w celu wykonywania ćwiczeń co jeszcze niedawno nie było możliwe. Fizjo pozwolił stać na dwóch nogach, co powinno przełożyć się na wyrównywanie napięć i stopniowe [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 24 po (29.04) Kryzysowy dzień: brak sił, ogólne zniechęcenie do wszystkiego i biodro pobolewa. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg szyna CPM ~6h przywodziciele na boku - wpychanie pięt w podłoże core leżąc na plecach 5s. max hip bridge lrom (1-1-1-max x 8s.) + crunches w/no psoas activation wpychanie kolana leżąc [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 26 po (01.05) Zmiany w planie rehabilitacyjnym dochodzą antyrotacja i aquaman. Wczoraj godzinny spacer z racji, że zrobiła się ładna pogoda. Noga się robi coraz silniejsza, ale oczywiście cały czas muszę uważać na nieostrożne ruchy bo zdarza się zapomnieć i zaboli. Fizjo we wtorek mówił, że mogę mieć gorączkę [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 27 po (02.05) Chyba przesadziłem z ćwiczeniami bo pojawił się wieczorem ból między pachwiną, a przyczepem prostego uda przy podnoszeniu nogi, a raczej ruchach to imitujących. Na szczęście rano już jest lepiej. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg szyna CPM ~6h przywodziciele na boku - wpychanie pięt w podłoże core [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 29 po (04.05) Od tego dnia zacząłem jeździć na rowerku. Jak pisałem wcześniej po wypożyczeniu, jest on kiepskiej jakości i niewygodnie się na nim jeździ. Dodatkowo okazało się, że jest zepsuta regulacja oporu - obecny jest dość duży, ale akceptowalny. Siodełko też ma bardzo wąski zakres regulacji i udało się [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 32 po (07.05) Przy niektórych ruchach pojawia się uczucie w stawie jakby coś go krępowało. Fizjoterapeuta wytłumaczył, że jeśli nie jest to punktowe i przeszywające to jest od przykurczonej, zbliznowaconej torebki stawowej. Dlatego mobilizuje ją w trakcji. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg Od kilku dni robię już [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 33 po (08.05) Wszedłem na 50% obciążenia nogi podczas chodzenia i jeszcze za wcześnie bo pojawiła się obolałość. W poniższy sposób możemy zorientować się jakie jest pożądane obciążenie dla kończyny. https://i.imgur.com/Z3KvBHXl.jpg https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg rowerek = 30 minut przywodziciele na boku - [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 35 po (10.05) Biodro już się dostosowało do zwiększonych obciążeń i ból towarzyszący przez poprzednie dni już zniknął. https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg rowerek = 20 minut core leżąc na plecach 5s. max hip bridge (30p. x 4s.) + crunches wyprosty goleni siedząc z ciężarkiem wspięcia na palce obunóż heel slides [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 37 po (12.05) Nie było pogody to cały dzień w domu i przez to stosunkowo sporo rowerka.Znowu nocne poty i osłabienie w ciągu dnia oraz stan podgorączkowy (37 stopni). https://i.imgur.com/Ec2Jmga.jpg rowerek = 45 minut core leżąc na plecach 5s. max hip bridge with alternate leg extension and roller mini squats [...]