SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

JABŁKO

  • Pierwszy raz na siłce, dieta - jaką wybrać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki stary, zrobie tak jak mówisz, zobacze ile jestem w stanie zjeść w poniedziałek i 2 godziny treningu(w tym tak 30 minut aeroby, a reszta siłowy) A oceń jadłospis na poniedziałek I posiłek - 3 jajka, 100 g płatków owsianych, jabłko, szklanka mleka II posiłek i III posiłek - pierś z kurczaka 300 g, kasza perłowa 100 g, warzywa mrożone 375 g [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 2012-11-09 11:35:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biogenix Monster Mass dobre to?

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobry gainer.Fajnie mnie zatykal a to duzy plus.Jedyne co mnie zrazilo to smak zielone jablko w zyciu nie mialem gorszej odzywki po wypiciu 1-2 godz odruchy wymiotne!!!

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6361 Data: 2009-02-03 08:55:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia dla 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PO PRZECZYTANIU TYCH WSZYSTKICH ARTYKUŁÓW UDAŁO MI SIE UŁOŻYC COS TAKIEGO OCZYWISCIE DO SPRAWDZENIA I ZA PEWNE PORAWKI :-):-) Posiłek I -4 jajka -garść migdałów -olej lniany 2łyżeczki -płatki owsiane -pomidor -jabłko Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraków -ryż ***TRENING*** Posiłek III -2łyzki stołowe [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2947 Data: 2012-10-26 13:52:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posiłek 1 - po porannym bieganiu 4, 5 jajek (w formie jajecznicy, na twardo lub sadzone) szklanka mleka - 250ml posiłek 2 - w szkole kanapka z chlebem razowym i - jakaś szyneczka z warzywami - twarożkiem półtłustym posiłek 3 - również proponuje jakieś owoce: jabłko, gruszka, kiwi czy jakieś winogrona posiłek 4 - przed treningiem proponuje [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2322 Data: 2008-05-08 16:44:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Musli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja tam uwielbiam sama owsianke z dodatkiem soli, jakos tak mam ze mi smakuje mniam dobre jest tez jak sie doda miodu, orzechow, rodzynek i starte jablko

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4062 Data: 2006-02-24 15:35:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Musli

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    płatki zalej wodą (odstaw na 15min) dodaj łyżeczkę miodu, rodzynki, orzechy, słonecznika, pestki z dyni, suszone śliwki lub ananas, pokrojone jabłko w kostkę, trochę otrąb i PYCHAA!!!!!!!! jem codziennie ( w sumie czekam na ten posiłek od rana :P) pycha :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4062 Data: 2007-08-20 16:49:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spadki na diecie tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bardzo spodobała mi się ta wiadomość od razu wrzuciłem jabłko na ruszt bo trochę mi brakowało ww. .Czyli jak dobrze rozumie tak jak do tej pory ok 3g t , kilkadziesiąt g ww rozrzucone na wszystkie posiłki (do zera nie bardzo da radę bo same warzywa parę mają) i po treningu +100 g ww (zakładam, że w dni nietreningowe w porze treningu???) i troche [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 2016-01-21 14:07:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 dieta - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I 3 jaja cale chleb razowy II 3 bulki graham z wieprzowina (usmazona dzien wczesniej na smalcu) do tego jakas papryka lub ogórek polej oliwa te bulki ;p III jablko orzechy wloskie do podgryzania IV-przed treningiem ryz -75g (lub kasza gryczana, makaron, platki owsiane... eksperymentuj) wolowina/wieprzowina salakta oliwa V-po piers z kurczaka 75 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2008-09-08 20:27:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Reactor Pro 3 - Wasze opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    cykl na mono+reactor3 miło wspominam jabłko dobrze kopnęło ale trzeba było pare kaps dokładać wiecej

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5993 Data: 2006-05-06 10:13:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1, 7.00 -Jogurt naturalny 350g -Płatki owsiane 80g -Łyżka miodu -Orzechy włoskie 20g Posiłek 2, 10:30 -Chleb pełnoziarnisty/razowy 100g -Szynka z piersi kurczaka 100g -Ogórek 30g -Masło:5g Posiłek 3, 13:30 -Chleb pełnoziarnisty/razowy 100g -Szynka z piersi kurczaka 100g -Pomidor 30g -Masło 5g Posiłek 4, 16:30 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2011-05-22 10:26:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po treningu od razu zjedz banana, jabłko zbędne, pozniej do ryzu dodaj rybe/mięso do ostatniego posilku oliwa o szynce trzeci raz mi się nie chce pisac warzyw zdecydowanie więcej dodawaj białko obniz do 120-130g, węgle obetnij do 300-320g

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2011-05-22 11:23:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak mam spożyć ten olej lniany,wypić go łyżeczkę czy np dodać go trochę do kaszy? 1. 3 jaja kurze całe Ser twarogowy półtłusty 100g Chleb razowy 100g 1 łyżka oliwy z oliwek 2. chleb razowy 100g masło 10g pierś kurczaka 100g jabłko 3. Ryż biały- 100g kurczak gotowany 100g + warzywa Orzechy 4. ryz biały 100g kurczak lub wieprzowina +warzywa 5. mleko [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2010-05-26 10:37:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. 3 jaja kurze całe Ser twarogowy półtłusty 100g Chleb razowy 100g 1 łyżka oliwy z oliwek 2. chleb razowy 100g masło 10g pierś kurczaka 100g warzywa jabłko 3. Ryż brązowy - 100g kurczak gotowany 100g + warzywa Orzechy 4. ryz brązowy 100g kurczak lub wieprzowina +warzywa 5. mleko 300g gainer-80g (od razu po treningu) 6. kasza ryba olej lniany [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2010-05-26 11:39:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaką odżywkę?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) typ budowy ciała: typowe "jabłko", najtrudniej jest mi zrzucić kilogramy z brzucha, natomiast nogi mam bardzo zgrabne, proporcjonalnie szczupłe, oraz je uważam za najbardziej umięśnione z całego ciała 2) wiek: 18lat 3) waga/wzrost: 68/164 4) staż treningowy: 3-4 lata 5) cel cyklu: poprawa kondycji, zwiększenie siły i nie narzekałabym też na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2012-04-11 23:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomozcie plan ułozyc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do ra ulozylem plan zmobilizowalem sie i niepiscze mi cos o bledach ort. bo sie wkur. mam zla klawiature i mocno trzeba naciskac i bledow przz to duzo robie ale mniejsza z tym wiec jadlospis wyglada tak<lol>: 7;00I platki owisiane -platki kukurydziane -mleko rodzynki -łyzka oliwy z oliwek 11II w szkole 4 kromki chleba lub 2 bulki -szynka lub [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2007-01-18 13:23:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka 7 posiłków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7,00- płatki owsiane, mleko, rodzynki, banan // dodaj 0-3 10- chleb pelnoziarnisty, jajka, pomidor, jablko // ryzykant, jaja w szkole... 13- jogurt naturalny + twarog - imo wlasnie czy to jest dobry pomysl czy lepiej moze dac zwykly owoc // a gdzie węgle? 15- posilek przedtrenigowy- piers, ryz, warzywa // oliwa 16,45- glukoza ok. 40 g // jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2006-09-05 21:26:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do poprawki :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Policzyłem to jeszcze raz, i dałem troche modyfikacji I Śniadanie Mleko 3,2% 200g 6,6/6,4/9,6 122 Płatki Kukurydziane 100g 6,9/2,5/77 363 Banan 1/0,3/21,6 95 14,7/6,8/108,6 560 II Śniadanie (W szkole) Chleb żytni pełnoziarnisty 80g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2006-10-22 13:07:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spadło bo pewnie diety nie trzymali jak chcesz to możesz jabłko zamiast mono to wody tak nie nabierzesz ale generalnie to czy masa pójdzie do przodu czy tez nie to zależy od diety a za dużo białka tez nie pomaga w zdobywaniu masy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2008-05-05 22:23:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no jem jem praktycznie pół chleba z szynką, jakies jabłko, kilka pomidorów. a co koledzy proponujecie z odzywek czy wspomagaczy?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2313 Data: 2009-06-27 18:55:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co tu jeszcze dorzucić (za pomoc SOGi)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja mniej więcej widzę to tak Śniadanie 7 . 00 Płatki owsiane Mleko 0,5% mleko 2% i źródło białka np jaja lub do owsianki odżywka białkowa, do owsianki mozna dać np starte jabłko i cynamom i do tego garsc orzechów lub kieliszek oliwy z oliwek II Śniadanie 9 30 pierś pokrojona w palsterki bułki razowe Orzechy wloskie do kanapek dodawaj warzywa [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2012-01-24 20:38:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)