JABŁKO

Wolałbym mono połaczyc z creashotem niż jabłko,,Łaczylem mono z creashotem i zrobilem 8 kg w 8 tygodni,,rok temu..

Jak dawkujesz mono i jabłko?

Zapewnam, że nie witam ludzi balachami, no właśnie to głupie i jednorazowe, zastanawiam się czy komuś jeszcze zostają przyzwyczajenia z sw takie jednorazowe jak np ta garda i jabłko.

Ok... Więc tak. Ułożyłem sobie dietę - 3600kcal. I śniadanie. Płatki z mlekiem, 2 buły, szklana soku II. śniadanie 2 buły z serem, snickers I posiłek. szklana jogurtu 2%, jabłko, banan II. posiłek ziemiaki, udko kurczaka, surówka I kolacja 3 jajka, 2 buły II. kolacja szklana jogurtu, miseczka twarogu, kanabki z dźemem. Tak z grubsza może być, [...]

hej obliques, dzieki za szybka reakcje mam 31 lat 178cm wzrostu waga 82kg zapotrzebowanie kaloryczne 3400 wedlug automatycznego kalkulatora... wysilek: codziennie roewr 1h+tenis 1h przyjmuje ok 800kcl dziennie, glownie proteiny z odstawieniem weglowodanow i tluszczu przykladowy jadlospis: 9.00 kawa z mlekiem sojowym 11.00 jogurt 0% 13.00 srednie [...]

Ja bym zmniejszyl ww kosztem tluszczu. Na zmeczenie kofeina w tabletkach przed treningiem lub life energy. Po treningu daj ww proste lub carbo za to jabłko

Pamietaj nie dla sog tu jestem 1.platki owsiane-50 g, mleko-200 ml ok 3%, 35 g serka chudego + otreby (lyzka) dodaj orzechy np. wloskie a mleko zamien na kefir 2.50 g kaszy , 200 ml serka wiejskiego, jablko oki 3.50 g kaszy, jajko, 20 g slonecznika, 30 g serka bialego oki 4.marchewka, jakies warzywa, 20 g slonecznika, 40 g serka bialego a moze [...]

Dlaczego bez sensu? Mono zawsze 5g optymalnie jest brać, a jabłko ok. 15g w dzień treningowy.

Śniadanie I 6:30 Owsianka z pomarańczą, bananem i pestkami dyni * płatki owsiane górskie – 3 łyżki – ok. 30 g / 5 łyżek – ok. 50 g * pomarańcza – 1 sztuka * banan – 1⁄2 sztuki * jogurt naturalny – 2-3 łyżki * pestki dyni – 1 łyżka * cynamon Śniadanie II 9:00 Kanapka z wędliną drobiową i pomidorem, kefir naturalny * chleb żytni – 2 kromki * masło [...]

oczywiscie wiem to ale z czystego lenistwa mi sie nei chce ukladac rozpisek. co do efektow to ciagna mi sie one juz od roku a teraz sa jeszcze mocniejsze jak lacze krete (jest to juz moj ktorys tam cykl i dlatego jablko) z dextro juice i bialkiem. juz mi pocielo bicepsy ale zamierzam to usunac laserowo bo walka masciami to walka z wiatrakami jak [...]

ok dzięki, to rano sobie zjem jabłko, w południe pomarańcze, po treningu banana, a przed treningiem co jeść? pić kawe przed treningiem? mam 15 lat, nigdy kawy nie piłem nie wiem nawet jak smakuje :D

Dieta do poprawy... kury daj po 200g, wywal te ziemniaki o 20 i daj 300g warzyw, banan wywal, o 15 tez 200g kury, daj 50g kaszy gryczanej albo ryzu brazowego 200g warzyw, o 11 wiecej bialka jakies warzywko dodaj, rano 50g otrebow i wiecej bialka z jajek, dodaj oleje bo brak ! Aeroby wystarczy 45' na czczo rano, ewentualnie do 60' w ciągu dnia przy [...]

raczej wezme jablko wiesz.. bo MONO troche Mi zalewa brzuch..

"zejdzie" po cyklu wiec nie widze problemu ew jak kolega napial wyzej, jablko tak nie ciagnie lub orotan zdr

X-Pand, Nitro E, No-Shotgun i tak jak pisał Skerx + pojedyńcza forma kretki do tego (mono, jabłko) na cykl

Robiłam niedawno 4.06.16 r analizę masy ciała: Masa ciała: 60 tłuszczu: 21,6 % Masa tłuszczu 13 kg FFM: 48 kg masa mięśni: 44,9 kg BMI: 22,4 BMR: 1450 Moja dieta wygląda tak: Śniadanie: Codziennie jem jajka na śniadanie, zazwyczaj jest to jajecznica albo omlet z dwoma plasterkami chudej wędliny, czasami jakiś pomidor. Kwestia ile mam czasu :P II [...]

po pol roku przerwy dieta i odczekaj az sie na dobre rozkrecisz i zapodaj mono albo jablko

dokładnie wygląda to mniej więcej tak: 07.00 - 2 jaja twarde, pomidor 10.00 - kefir, jabłko, kiwi 13.00 - duża pierś kurakowa z grilla z czerwoną papryką, pomidorem i ogórasem świeżym. 16.00 - tuńczyk (niestety z puchy) w sosie własnym 19.00 - mniejsza pierś grillowana z warzywami Śmigam z kijkami przed śniadaniem od 6 do 7 - dobrze??? Wieczorem [...]

jabłko mi się kończy a zacząłem cyklon więc lepiej żeby jutro był towar :)

nom, dietke mam ulozona, Witam. prosze was o ocenke mojej diety. 7;00 sok pomaranczowy 250 ml 7;15 Platki owsiane 100 g mleko 3,2% 300 ml rodzynki 30 g wiorki kokosowe 30 g 10;35 Bulki grahamki 3 szt(ok 100g) ser zolty 3 plastry (ok 50g) szynka z piersi indyka(ok 50g) jogurt pitny 250 ml + warzywka jakies do kanapeczek,(ogorek,pomidor,salata) [...]