JABŁKO

płatki kukurydziane (owsianych nie bylo w sklepie ) jabłko mandarynki

Również życzę milego dnia:D i tak sie zastanawiam czy na tej mojej fotce te jabłko to nie wyglada bardziej jak ziemniak xD

Również życzę milego dnia:D i tak sie zastanawiam czy na tej mojej fotce te jabłko to nie wyglada bardziej jak ziemniak wygląda jak masełko

Po "ABSach" 2 marchwie jabłko i masło orzechowe... taka przekąska. Niestety białko sie skonczylo i nie moge zrobic zadnego shake'a :(

Witamy Witamy jak w profilu to ty Daria to supradyn energy Black Tea ryz mleko wiejski twaróg jabłko cynamon miód

Przed treningiem ryz brazowy kura brokuły bezposrednio po - jabłko godzine po ryż brązowy kura brokuły

12:00 125g owsianych 40g perfect whey protein 15g oliwy jablko 15:00 100g ryzu 150g woła 15g oliwy Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-01-15 14:57:17

śniadanko, moje: owsiane,jablko,truskawki,ananas świeży, troszkę rodzynek,wiórki coco, cynamon,ziarna słonecznika i kanapeczki dla chłopaka: a wczoraj...

Po domowym lekkim treningu jabłko 25 min temu a teraz whey + owsiane i odrobina migdałów

owsiane,mandarynka,jabłko,truskawki,wiórki +cappucino

jabłko + hitec protein po treningu

Płatki owsiane Hi tec Protein Migdały Jabłko Kawa Plusssssz Multivitamina :D

13:00 udko + pomidor 14:00 jabłko zaraz 60g gainbody orzeszek włoski + oliwa + 30 owsianych

Mam kilka pytań; 1) czosnek - czy on może powodować zgagę?, ważne to dla mnie ponieważ jakiś rok temu borykałem się ze straszną nad kwaśnością żołądka, codziennie zgaga w nocy, różne metody próbowałem pomogły tylko leki, jak na razie jest spokój ale nie chciał bym aby się to nawróciło... 2)Czy ma to znaczenie czy gotujemy coś pod przykryciem czy [...]

1)No tak ale zacznę sam robić te masło, 2) nie chce eliminować warzyw tylko chodzi o dany posiłek w którym powinny być tłuszcze białko i warzywa a nie mam za bardzo wtedy jaki ich zjeść i stąd to pytanie, 3) ok a wiec carbo odpada wracam do starych nawyków(Banan+jabłko), 4) co do rotacji to łatwo łapie tłuszcz zrzuciłem teraz 14kg i nie chce tego [...]

A więc wygladało by to tak 100g gainera + 30g WPC+ jabłko po treningu Tylko nie podbijaj kcal białkiem. Jeżeli już to węglowodanami i tłuszczami.

Jak wiadomo fruktoza to cukier prosty i chyba nie poleca się dużego spożycia owoców bogatychw fruktoze. jak wam się wydaję jaka powinna być górna granica fryktozy w diecie, ok 20 g ? I czy do diety będą pasowały takie owoce rano - jabłko/grejpfrut, po treningu - banan, w międzyczasie 200 - 300 g jagód/truskawek ? Owoce w diecie - jak najbardziej. [...]

Chłopaki co myślicie o sałatkach owocowych na redukcji winogron ,jabłko ,banan truskawki maliny na upalny dzień do tego jogurt naturalny np?ktoś praktykuje owoce? owoce są istotnym elementem diety i nie widze sensu ich eliminowania, niezaleznie od celu

a warto zjeść w ciągu dnia jabłko/śliwkę/maliny kosztem np. pewnej ilości chleba pełnoziarnistego w wieczornym posiłku?

Jest jakiś sens brania krety na redukcji? Jeśli tak to lepiej mono czy jabłko? Jeśli dawkujesz po 5g w dni treningowe to ponoć jest bezpieczne. Zmieniony przez - Ollaen w dniu 2013-07-21 13:17:25