160

[...] - JEST MOCNIEJSZA OD MODELI "RURKOWYCH" ZdJęć nie mam ale dla chętnych od razu robię i wysyłam. CENA ŁAWKI: ok.80 zł PRZESYŁKA: 27 zł 3) SZTANGA Wymiary: Długość 160 cm Długość części na obciążenie po 28 cm Średnica miejsca na obciążenie ok.30 mm Waga: ok. 11kg Do sztangi dodaJe dwa zaciski ja imbus, sztanga niegwintowana. [...]

[...] UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 130 MARTWY CIĄG: - 160+ WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 95 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ****CEL************************************************* [...]

[...] T: 10,2g/ W:0g/ kcal - 158 IV Posiłek 19.00 (posilek po treningowy) 10 min. po treningu: (18.10) Mleko w proszku odtłuszczone 40g B: 15g/ T : 0,3g/ W: 20g/ kcal - 160 19.00 Tutaj mam dylemat co dać. Chleb razowy +tuńczyk? Proszę o porade V posiłek 22.00 Twaróg biały odtłuszczony 100g B:20g/ T:0,5g/ W:3,5g/ kcal - 99 Oliwa z [...]

[...] enzymu 5-alfa-reduktazy w postaci ekstraktu z palmy sabałowej (sam palmetto), ale niestety nie zauważyłem jakiejkolwiek zmiany. Próbowałem zarówno Prostatan od Olimpu (160 mg ekstraktu/kapsułka): 2 razy dziennie, jak i jakiś amerykański specyfik, którego kapsułki zawierały tylko sam ekstrakt (450 mg/kapsułka). W tym ostatnim przypadku [...]

[...] miec- to moze czlowieka zdolowac. Jesli chodzi o przestrzeganie jakiejs restrykcyjnej diety to chyba nie bedzie problemu skoro nic innego na mnie nie dziala. Dodam, ze mam 160 cm wzrostu. Dobrze wygladalam wazac 48-49. Odchudzac sie zaczelam wazac okolo 55 kilogramow. wczoraj sie zwazylam i waze teraz okolo 56 kilo (!) Wiem, ze waga nie powinna [...]

[...] nie były jakiś górnych lotów, podczas tego roku na siłce (ciagle redukcja + 2 miesiace masowania az do złamania) doszedłem do 95 kg na klate, 120 na przysiad oraz okolo 160 na mc. Jednak spadki po tych 2 miesiacach sa niesamowite, nie sadze zebym nawet podniosł 80 kg na klate (ciezko mi idize nawet robienie 60 w zwyklych seriach co wczesniej [...]

[...] Z DALA OD DZIECI. Wartości odżywcze Porcja 6g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 180g SKŁADNIKI AKTYWNE C4 Ripped Zawartość jednej porcji zaw: Beta Alanine 1600 mg Arginine AKG 1000 mg C4® Ripped Blend : 1000 mg L-Carnitine Tartrate, Green Coffee Bean Extract, (Standardized for Chlorogenic Acids), Capsimax® Cayenne (Capsicum [...]

[...] tylko, że od Nowego Roku nie palę (wcześniej paczka a nawet więcej dziennie) co też nie ułatwia odtłuszczania Moja ankieta: Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 74 Wzrost : 160 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 33,5 Obwód talii : 86 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 38,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% (wg wagi łazienkowej z pomiarem [...]

[...] łyżek) • Herbata bez cukru 1 szkl. (0,2 l) • Drugie śniadanie 105 kcal • Gęsty sos truskawkowy 200 g • Obiad 705 kcal • Kalafior mrożony 375 g (375 g) • Kasza jaglana 160 g (121 płaskiej łyżki surowej) • Sok pomidorowy 0,6 g (21 szkl.) • Kolacja 515 kcal • FROSTA - Warzywa z sosem maślanym 1 g (1 kg) • Herbata bez cukru 1 szkl. (0,2 l) [...]

Opis: wiek 20 lat, dobra sprawność fizyczna (heh wg mnie ), wzrost 160, waga 45, wymiary (nie potrzebne ), trenowałam lekkoatletykę, chodzę na zajęcia fitness 2 razy w tygodniu, często pływam i ćwiczę w domku hantelkami Cele treningu: rozbudować ciało i poprawić kształty- trening budujący, ACT (obwodowy) Czas trwania: 4 tygodnie (po 3 razy) [...]

[...] bo ostatnio stykałam się z całkowicie odmiennymi opiniami na temat pracy nad własnym ciałem i nie wiem, co robić, by osiągnąć oczekiwany efekt :) Wiek :18 Waga :47 Wzrost :160 Obwód w biuście(1) :80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):63 Obwód bioder (3):91 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz [...]

[...] Rower (Downhill,Freeride) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Siłownia+ Sprzęt Armwrestlingowy Dieta: Jest Narazie około 2100kcal (b:160,ww:220,tł:70) przybliżone wartośći,jestem po redukcji i będę stopniowo dokładał ww itd;p Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: jest napisane w [...]

[...] lub 10.45 - kanapka z wasy 3 zboża, warzywami i szynką z piersi z kurczaka (120 kcal, 13białka, 12 węgli, 2 tluszczu) III.11.45 lub 12.40 Serek wiejski lekki - 160 kcal b:22g ww:5 g tł:6 g) - przedtreningowo Trening od godziny 13 lub 15(w pon i wt) Trening obejmuje trening siłowy i bieg/interwał - intensywność zależna od dnia, siły [...]

[...] :E Barki 70 kg A tu ćwiczenia które robiłem póki z nogą nie było tak kiepsko(żylaki) MC 150kg Przysiad 130 kg DIETA IF z oknem 7-15 tak więc 8h. Kcal 2700 dziennie, białko 160-200 gram, reszta ww i tłuszcz, z tym że t wychodzi średnio 40-60 gram. TRENING FBW 3xtyg bez nóg i MC. Mam żylaki, termin zabiegu dostane w przyszłym miesiącu, mam [...]

[...] wyrugowania negatywnych nawyków żywieniowych i poprawy jakości życia z PCOS. A wszystko to za serdeczną }:-(namową Margot. na początek Ankieta Wiek :34 Waga :93 Wzrost :160 Obwód w biuście(1) :117 Obwód pod biustem :97 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):102 Obwód na wysokości pępka :117 Obwód bioder (3):119 Obwód uda w najszerszym [...]

[...] Collection ) 100 zł 9. Bluza NY Yankees XL 220 zł ( jeśli z koszulką to w sumie 300 / 20 zł taniej ) 10. Bluza Nike Jordan Air XL 220zł 11. Spodnie Nike Jordan Air XL 160 zł ( jeśli z bluzą to razem 350 zł/ 30 zł mniej ) 12. Koszulka Chicago White Sox XL ( Copperstown Collection ) 100 zł 13. Bluza Chciago White Sox XL ( Copperstown [...]

[...] w zaleznosci, jakie je chcemy na baton :-) z takiej ilosci skladnikow na ciasto wychodzi ok 5 batonow wielkosci takiej Princessy, moze ciut wezsze ;-) MAKROSKLADNIKI CALOSCI: Bialko 46 g Tluszcze 86 g Weglowodany 160 g Kalorie 1598 kcal SMACZNEGO!! :-) /SFD/2017/8/5/d7eb331cd81e4daeb6759ab52f1cb2dd.jpg

[...] sztangielką 3s martwy ciąg 3s uginanie ramion ze sztangą 3s uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 3s Sobota : Aero -45 min w terenie tetno 140-160 max Niedziela :wolne Co myślicie o tym planie ? układałem go sam bazując na treningach wyciągnietych z forum i troszke na własnym doświadczeniu (więc pewnie jest zły XD ) [...]

[...] 65-75 HRmax, czyli odpowiednio dla mnie byłoby to: 195 x 0.65 = 127 195 x 0.75 = 146, więc puls w którym wygodnie mi się biega (150-170), gdzie częściej jestem w okolicach 160 wcale nie gra na moją korzyść jeżeli chcę spalić jak najwięcej tłuszczu. Czy dobrze myślę? Chcę zaznaczyć, że przed bieganiem biorę BCAA. Mimo wszystko, jeżeli chcę [...]

[...] FSH 2,97 norma: 1,50-12,40 LH 4,05 norma: 1,70 - 8,60 prolaktyna 128,5 norma: 86-324 testosteron 528,20 norma: 249,00-836,00 DHEAso4 193,10 norma dla wieku 25-34 lata: 160-449 PSA całkowity 0,462 norma: 1,400 Czy te wyniki są dobre? Gdy robiłem te badanie miałem wtedy 25 lat. Wydawało mi się, że skoro są w normie, to jest OK i przestałem [...]