Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

spróbuj wywalić twaróg/serki z diety na rzecz mięsa, to samo śledzie z octu odpadają.
trening jak wygląda, nie możesz już zwiększyć aktywności?

za te pieni,pieniądze kupiłbym l-karnitynę i walił przed aero 2-3g.

pzdr/

Zapomniałem całkowicie o opisaniu treningu.
Trenuję siłowo 3 razy w tygodniu FBW wg. Wodyna 15/10/5, do tego 5 razy w tygodniu biegam, średnio po 5-6km w tygodniu i 8-10km w sobotę i w niedzielę. W piątek chodzę grać w koszykówkę (od 2 do czasem 4 godzin), niebawem też chyba wcisnę jeszcze jazdę na rowerze ze 2 razy w tygodniu po 30km. O 3 godzinach WFu w szkole mówić nie muszę, bo to norma jak dla mnie. A przypominam, że muszę jeszcze gdzieś znaleźć czas na wyspanie się, naukę i szkołę .
Jeżeli chodzi o bieganie, to kontroluję bieg w zakresie aerobowym (70-75% HRmax średni).

Co do diety, to np. w tym tygodniu w ogóle nie jadłem tych śledzi, twaróg na samą noc jako antykatabolik (wolę to zamiast BCAA).
Także wydaje mi się, że się nie opierdylam, staram się cisnąć swój organizm do granic możliwości.

Twoja wiedza jest nieporównywalnie większa od mojej, więc dlatego chciałbym abyś mi doradził najlepszą opcję, bo zdaje sobie sprawę, że mogę popełnić błąd.

jak dostarczysz odpowiedniej ilości białka, nie masz co przejmować się katabolizmem na noc, to działa trochę inaczej niż się większości wydaje.
a twaróg no cóż, mała zawartość metioniny i cysteiny czyni go mało wartościowym.

pzdr/

Czy reasumując, mówisz aby zabrać się za l-karnitynę niż za thermo speeda ? Jeśli tak, to jeszcze w tym tygodniu sobie ją sprezentuję.

tak, z tym, ze w dawce jak pisałem.

pzdr/

Sogacz dla eksperta, a ja się rozejrzę za l-karnityną w prochu, bo jak do tej pory to tylko w capsach znalazłem . Przecież jakaś w proszku musi być, nie ma opcji.

w Polsce prochu nie kupisz.

pzdr/

Koniu, ja wiem że Cię już pewnie męczą moje głupie pytania, ale pozwolisz się jeszcze chwilę pomęczyć .

Czy jeżeli w Polsce w sklepie nie dostanę l-karnityny w prochu (przejrzałem sklepy internetowe na razie i dupa, nie ma), to czy l-karnityna w capsach jako zamiennik może być ? Czy to nie będzie marnowanie pieniędzy, bo spotkałem się z wieloma opiniami nie tylko tutaj na forum, że karnityna w capsach jak HMB - pudło trzeba zjeść aby efekty były.

moga być kapsy ,tylko tak jak pisałem l-karnityna ma sens przed treningiem, dawanie jej w czasie gdy nie trenujemy mija się z celem, wtedy rzeczywiście jest jak hmb.

pzdr/

Dzięki Ci . Później jeszcze przejrzę ofertę l-karnityny w capsach (zobaczę która ma największą zawartość w capsach) i napiszę tutaj, aby zasięgnąć Twojej rady .