Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

czesc, jestem nowy na forum,
ankieta
WIEK: 21
CZAS REDUKCJI: do skutku
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : a z 40%, fotki brak
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem, jakis rozsadny
ZARYS DIETY I TRENINGU: 2 miesiace fbw, teraz zaczynam to http://www.sportowiec.org/trening-silowo-szybkosciowy/, dieta z ujemnym bilansem kalorycznym
STAN ZDROWIA: ogolnie bardzo dobry, chociaz na pewno przeciazaony (135 kg)
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: e sumie zadne, tzn byl chrom, chitinin, ale nie wiem czy o to chodzi
BUDŻET: rozsadny, w zasadzie bez ograniczen, jezeli tylko warto
jak w temacie, prosze o podpowiedz, ktory spalacz wybrac?
dzieki, pozdrawiam

Badałeś ciśnienie? Przy takiej wadze fat będzie leciał i bez spalaczy. Na start najlepszy TSE albo TS.

jak wyżej, nic poza rozsądnym rozplanowaniem diety Ci nie trzeba.

pzdr/

WIEK:17
CZAS REDUKCJI : az zlece
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :okolo 35%
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:niewiem
ZARYS DIETY I TRENINGU:diety narazie niema ale ejst silownia i sztuki walki
STAN ZDROWIA: b dobry
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: hbm , nitro 1
BUDŻET: jesli warto to dam rade xDD

Nie ma diety to spalacze zbedne, czytaj wyzej...

ale zaczol bym jakas diete

zacznij od nauki języka polskiego i przeczytania pierwszej strony tematu.

btw mała aktualizacja/poszerzenie.

pzdr/

Witam.
WIEK: 21
CZAS REDUKCJI: "wziąłem się" za siebie jakieś półtora roku temu, w kilka miesięcy waga z ok. 135 kg do ok. 109 kg, ale później przez kilka miesięcy stała w miejscu.
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: ok. 30% (problemem są przede wszystkim nogi/biodra)
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem, 25%? Chciałbym w najbliższym czasie chociaż do 95 zbić wagę.
ZARYS DIETY I TRENINGU: Hmm, w ostatnim czasie zmieniłem trochę styl życia. Chodzę na siłownię 3-4 razy w tygodniu (trochę treningu obiegowego "dla zabawy" + godzinka aerobów).
Dieta, tu jest niestety problem... Tzn. czytałem różne wątki na SFD, ale niestety na chwilę obecną taka dieta jest dla mnie średnio wykonalna (powinno się to zmienić za jakiś czas, nie będę się rozpisywał). Na dzień dzisiejszy staram się jeść nie więcej niż 1200-1500 (ta górna wartość raczej w dni treningowe/kiedy jestem aktywny) kalorii. Rano coś małego, po południu duży obiad, wieczorem znów coś małego (aktualnie staram się wprowadzić jakiś czwarty posiłek). Nie dojadam, unikam "kolorowych" napojów. Od czasu do czasu jakaś impreza, więc wiadomo, wtedy alkoholu nie uniknę :\ Czy przy takim trybie odchudzania nie ma dla mnie żadnej nadziei? Jak na razie ciężko mi coś powiedzieć o efektach, straciłem może ze 4 kg przez 2 tygodnie.
STAN ZDROWIE: Z nadciśnieniem problemów brak (kiedyś, jak ważyłem jeszcze więcej to owszem, obecnie mam raczej niedociśnienie).
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Przez ostatni rok nic. Wcześniej odżywki białkowe.
BUDŻET: Nieograniczony.

No i pojawia się właśnie kwestia, czy warto sięgnąć po jakiś spalacz. Do ćwiczeń jestem zdeterminowany i wiem, że nie przestanę ćwiczyć. Doświadczenie jakieś z odchudzaniem już mam. Wnioskując po wcześniejszych odpowiedziach pewnie jeszcze za wcześnie na fat burnery, ale wolałem spytać (ktoś pisał, że dodatkowo one pobudzają - to też by się przydało, bo mam bardzo niski poziom testosteronu, właściwie w dolnej granicy).

Z góry dzięki za poradę, bo już nie wiem w jakim kierunku pójść :\

Zmieniony przez - bior w dniu 2009-12-07 14:51:37

Przy 30%BF nie sięga się po spalacze. To za dużo. Spokojnie dietą i treningiem redukujesz do mniej niż 20, nawet do 15 spokojnie możesz zejść na sucho. Im później sięgniesz po spalacz tym lepiej.
Testosteron podniesie Ci trening siłowy i... niezła dupa I piszę to zupełnie poważnie.

siemanko!

WIEK: 18
CZAS REDUKCJI: pełne 2 tygodnie za mną.
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: foty brak. mam 180cm wzrostu, 108 w biodrach, 104 w pasie, MC 95kg~, mysle ze bf% okolo 22-24% ?
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najmniejszy.. aż będzie to przyjemnie wyglądało..
ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta low carb, deficyt 250-300~kcal, przez 2 tygle zleciało 2,5kg 'trening': a6w (14 dzień aktualnie), bieganie 2-3 razy w tygodniu po 30-35min (raczej jest to bardzo żwawy spacer, ale lepsze to niż siedzenie przed tv/kompem,nie?), poza tym okazjonalne pompki lub przysiady i spacerowanie po domu ze hantelkami 2kg i machanie w te i wewte aż się zmęcze ;p
STAN ZDROWIA: spoko. żadnych alergii/ uczuleń; problemów z wątrobą/nerkami/sercem też nie mam.
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: nic.
BUDŻET: dość spory.

Zacząłem redukcję 2 tyg temu, zmotywowałem się i przeczytałem chyba cały dział 'dla początkujących' i 'odżywianie';
minął właśnie 2 tydzień od rozpoczęcia redukcji i myślę nad jakimś spalaczem i do tego odżywkę białkową, ale chciałem to skonsultować.

rozważam zakup thermo speed extreme (głównie ze względu na to że ma ekstrakt z zielonej herbaty, parzona zielona herbata średnio mi wchodzi, a wiem że dobrze działa) oraz ostrowii wpc bo mimo wszystko brakuje mi w diecie trochę białek (a6w zwykle robie późnym wieczorem, więc akurat 1 porcja ostrowii po a6w,a przed snem byłaby ok?)

chyba że polecicie coś innego?

Zmieniony przez - milowylas w dniu 2009-12-13 22:52:16