DT Marta

A2
Wyciskanie hantli skos dodatni 3x10-12,1x12-15
R:10kg
12kgx10/12kgx10/12kgx10/9kgx15
Wyciskanie na maszynie 4x12
15kg/20kg/20kg/20kg
Podciąganie /max z gumą
Opuszczanie podchwyt:5
Podciaganie z gumą podchwytem
15
Ściągania na maszynie imitującej podciąganie 3x15
20kg/25kg/30kg
Przyciąganie uchwytu dolnego do brzucha 3*10-12, 1x15-20
25kgx12/30kgx12/35kgx10/20kgx20
Przyciąganie do brody wyciągu dolnego leżąc 2x10-12, 1x12-15
/6sztabek x10/ 5sztabek x10
3sztabkix20
Wznosy w opadzie tułowia 3x20
2kg/2kg/2kg
Prostowanie z linka wyciągu górnego 3x12-15
1sztabkax15/4sztabki x12/2sztabki x15
+Brzuch 3s max✓

Widze, nie zatrzymujesz sie z treningami, mimo natłoku roznych spraw w ciagu dnia, pochwalam

No dokładnie - bez takiego czarnowidztwa. Koniec roku blisko.

A co do treningów - to czasem jak człowiek taki zagoniony to trening pozwala zapomnieć o stresie. Przynajmniej ja tak mam.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-12-17 10:12:48

shinare

Widze, nie zatrzymujesz sie z treningami, mimo natłoku roznych spraw w ciagu dnia, pochwalam

Nie chce mi się ale muszę

Wszystkie 4 już zrobiłam więc teraz "odpoczywam " do poniedziałku :D

nightingal

No dokładnie - bez takiego czarnowidztwa. Koniec roku blisko.

A co do treningów - to czasem jak człowiek taki zagoniony to trening pozwala zapomnieć o stresie. Przynajmniej ja tak mam.



Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-12-17 10:12:48

U mnie to zależy czasem jak za bardzo przygniata mnie stres to się wczuć nawet w ten trening nie mogę
Teraz jedynie bym chciała żeby już był poniedziałkowy wieczór bo znowu zaczynam kilkudniowy maraton

Znowu nas zamykają . W przyszłym roku to najlepsza opcja będzie przeprowadzka do pracy żeby odrobić te wszystkie godziny ;/

Tak właśnie pomyślałam o Tobie jak usłyszałam że znowu zamykają wszystko.
Najlepsza była odpowiedź na pytanie co ze żłobkami i przedszkolami. Odpowiedź - będą zamknięte jak do tej pory... tyle że one cały czas są otwarte już sami nie wiedzą co zamknięte a co otwarte, co można a co nie

Konferencji nie oglądałam bo w pracy jestem ale to co się dzieje to przechodzi ludzkie pojęcie . Więc żeby mieć trochę mniej godzin od jutra pracuje po12-11h :D nie wiem jak to przeżyje bo jeszcze w poniedziałek muszę zrobić trening ale jakoś przeżyje i tak prawdopodobnie zostaje u rodziców do 30.12 więc odpadnie mi parę treningów . I do tej pory się zregeneruje i odpocznę ;)


Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-12-17 18:25:17

No tak jak rzeczywiście teraz będzie hardcore dla dzieci świat...
Oby szybko minęło

Ale najlepsze są przyczyny tego wszystkiego - "bo sąsiednie kraje tak robią". A co nas k.rwa obchodzi co się dzieje u szwabów czy na Słowacji. Niech się pozamykają choćby i na kłódkę w domu. Obłęd. No i ta godzina policyjna w Sylwestra - piękne. Trzeba po prostu robić dłuższe imprezy do białego rana i nie można wcześniej wyjść .