SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 469628

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322771
Siemanko

Część osób może mnie kojarzy bo do tej pory prowadziłem dziennik w dziale junior ale, że cele są teraz nieco inne i z racji tego, że dziś obchodzę swoje 23 urodziny to za dużo tego juniorowania mi nie zostało postanowiłem zacząć prowadzić dziennik w tym dziale

Parę słów o mnie

Nazywam się Jędrzej Pietz od dzisiaj mam już 23 lata i planuję spróbować swoich sił na scenie w 2017. Chciałem to info zachować na koniec i powiedzieć o tym dopiero po starcie ale uznałem, że nie ma co czekać. W owych przygotowania od lipca cały czas pomaga mi Luki z forum Nie wiem jak on ale ja na chwilę obecną jestem bardzo zadowolony z efektów naszej współpracy

Zanim to jednak nastąpiło działem sam i za namową kumpla wystartowałem w zawodach w Sopocie. Zająłem wtedy 8 miejsce na 13 zawodników a kategorii open. Niestety właśnie przez to, że sama decyzja o starcie zapadło nie długo przed zawodami można śmiało rzec, że przygotwanie było znikome. Dlatego też, że wszystko w pośpiechu byłem też w kategorii open no ale co zrobić.

Samej decyzji o starcie nie żałuję, bo było to naprawdę bardzo fajne doświadczenie do tego uczucie podczas stania na scenie nie do opisania.

Tym razem wszystko jest planowane i z głowa więc powinno być dużo lepiej

Obecnie wróciłem do treningów po planowanej tygodniowej przerwie i jestem w trakcie krótkiej redukcji przed ostatnim etapem masy.
Waga na czczo 104,2 przy 185cm wzrostu

Fotki
Kila z Sopotu i obecne













Z lipca przed rozpoczęciem wspólpracy i z przed paru tyg




Trening będzie opisany na bieżąco

Serdecznie zapraszam do śledzenia


Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-01-03 22:27:18
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322771
Serdeczne dzięki panowie
Ostatnie dni mocno intensywne plus gorączkę złapałem i kilka dni w łóżku spędzone, dlatego żadnego odzewu z mojej strony, bo byłem tak osłabiony ze nawet po tel nie chciało się sięgać

Mam nadzieję, że od jutra uda mi się już wrócić do treningów, a obowiązki na tyle się ustabilizują, że od paz będę mógł dodawac normalnie wypiski dzien po dniu, tak jak to było kiedyś

Erwi
Bo plan jest taki by budować do końca paź
Następnie 2 pierwsze tyg listopada zrobić sobie okres roztrenowania. W tym czasie mysle ze juz jakiś zarys dat imprez na wiosnę już będzie. Wybrać je i zacząć prepa
Ogolnie myślę że będę miał spory zapas jeśli chodzi o tygodnie, bo jem ogromne ilości jedzenia, do tego sporo syfu a sylwetka w miarę się trzyma. I ja ogolnie mam tendencje do chudnięcia, więc myślę że jakbym się spiął to może nawet i 12 tyg by wystarczyło.
Ale chce dać sobie więcej czasu na wypadek jakby jakas choroba wypadła, do tego mimo że prep to w wigilie nie chce sobie niczego odmawiać, oraz gdyby jeszcze coś niespodziewanego wypadlo po drodze, to bym w razie w mial czas by to naprawić

Wyjdą dokladnie 2 lata przerwy od startów, więc ciekawe ile udało się dołożyć
Co do samych imprez to jest jeszcze sporo czasu, więc nieco może się zmienić, ale myślałem by powtórzyć te które miałem ostatnio
Plus mocno chodzi mi po głowie start za granicą, na jednej konkretnej. Ale to na razie jeszcze sobie zostawię
Rozmawiałem u siebie z Fenixem na silce I nieco go o to podpytałem, czy chcąc wyjsc na takiej imprezie nie porywam się aby z motyką na słońce, ale ten stwierdził że patrzac na mnie uważa że jestem w stanie smialo walczyć o finałowe miejsca
Takze nieco mnie podbudował, i możliwe ze bede mial najbardziej ambitny start jaki mialem do tej pory
Ale to jeszcze czas pokaże
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 11941 Napisanych postów 160150 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233402
obecny :)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322771
Siemanko

Czas lecieć z pierwszą wypiska treningową

Dzisiaj Push A


-wyciskanie leżąc ławka pozioma
60x10, 70x8, 80x6, 100x3, 100x3, 100x3

-pompki na poręczach
6x25, 6x25, 6x25, 6x25, 6x25, 6x25

-rozpiętki linkami wyciągu na ławce skośnej w górę
45x14, 41x12, 36x12

-podciąganie drążka wyciągu wzdłuż tułowia leżąc przy wyciągu
91x15, 106x15, 106x15

-wznosy boczne ze sztangielkami stojąc
20x15, 20x15, 20x15

-wznosy przodem ze sztangą
40x12, 40x12, 40x12

-wyciskanie zza karku
40x12, 40x12, 40x12

- prostowanie ramion z liną
28x12, 28x12, 28x12

-francuz sztangą zza głowy
30x12, 35x12, 35x12

-pompki odwrotne
0x12, 0x12, 0x12

łydki


13 min schodów

komentarz do treningu
Po tygodniowej przerwie wróciłem dzisiaj w pełni naładowany energią. Niestety jak zobaczyłem ilośc osób to się nieźle przestarszyłem. Na szczęscie udało się normlanie potrenowac.
Jedyne co dzisiaj nie poszło to to, że zapomniałem że przyciąganie drążka i wznosy mają byc w super serii i poszły osobno. Stąd też taki ciężar. Reszta luz. Wszędzie duży zapas i dzisiaj ogólnie raczej było wyczucie dobrego ciężaru. Jedynie przy rozpiętkach na bramie nieco przecholowałem z ciężarem i poszło mniej niż miało być. Następnym razem się to poprawi. Tempo dzisiaj było bardzo wysokie. Wszędzie krótkie przerwy robiłem bo i tak jak dochodziłem do sprzętu to wymuszone było czekanie. Więc jak już się dorwałem to szła seria za serią. Poza tym ok

suple:

omega 3
kreatyna
beta alanina

magnez
bcaa



Zmieniony przez - infernol w dniu 2017-01-03 22:48:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 736 Napisanych postów 9812 Wiek 22 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 328492
Dalej śledzę :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 87 Napisanych postów 462 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12358
Powodzenia ! :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 172 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 14975
Jestem i tutaj Wiec powodzenia i wszystkiego najlepszego z okazji urodzin.

"Różnica pomiędzy tym kim jesteś, a tym kim chcesz być jest to co z tym ZROBISZ..."
DZIENNIK: Loading...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 1422 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17916
Też jestem STARUCHU!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 21359 Napisanych postów 30668 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 868854
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 11362 Napisanych postów 72631 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 957956
Powodzenia, będę śledził
Przy aktywnym prowadzeniu dziennika w tym dziale ,zgodnie z tematem podwieszonym możesz liczyć niebawem na niższe ceny w sklepie SFD
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 170 Napisanych postów 7828 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 152042
Zapowiada sie bardzo ciekawy dziennik, oczywiście będę śledził :)

Zgodny z regulaminem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 899 Napisanych postów 4301 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 322771
Dziki wszystkim za powitanie i życzenia. Z mojej strony postaram się by lipy nie było

Za 30 min Pull
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mati - Wiosna 2022

Następny temat

Między Nami zawodnikami

WHEY premium