[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

kaufland

Szybkie pytanie:

Znajomy zrobił badania krwi i pytanie dotyczy dwóch rzeczy:

1. Glukoze na czczo ma poniżej miminalnej wartości - 69 - widełki 70-99 - o czym to świadczy?
2. Lipidogram wygląda tak:
Cholesterol całkowity - 121 - norma - 0-200
HDL - 51 - norma - 40-60
LDL - 56 - norma 0-135
Trójglicerydy - 72 - norma - 0-150

Generalnie ma problemy z libido i budową masy mięśniowe. Jest bardzo dobrze pocięty, ale nie ciężko mu dorzucać mięsa. Czy te wyniki mogą wskazywać na jakąś nieprawidłowość?

To jest w mg czy mmol?

Jeśli w mg to powiedz mu ze zazdroszczę wynikow:

Your Total Cholesterol of 121 is DESIRABLE
Your LDL of 56 is OPTIMAL
Your HDL of 51 is NORMAL
Your Triglyceride level of 70 is NORMAL

RATIOS:

Your Total Cholesterol/HDL ratio is: 2.37 - (preferably under 5.0, ideally under 3.5) IDEAL
Your HDL/LDL ratio is: 0.911 - (preferably over 0.3, ideally over 0.4) IDEAL
Your triglycerides/HDL ratio is: 1.373 - (preferably under 4, ideally under 2) IDEAL

Co do glukozy to raczej bez obaw.
Skoro ma niski %bf więc taki wynik to raczej norma.
Jakby miał poniżej 40 to mogło by świadczyć o hipoglikemi.

Ile spożywa fatu? Jeśli mało to może być problem.

Wyniki w mg - sorry, że nie podałem.
Dopytam jak to u niego z tłuszczem wygląda.

Więlkie dzięki Sol :)

Powiedz mu ze jeśli chodzi o profil lipodowy to ma IDEALNIE wszystko. Lepiej być nie może. Bo w gruncie rzeczy ratio się liczy.Z glukoza jak wyżej. Ma nisko ale - choć lekarzem nie jestem - nie ma żadnej podstawy do obaw dopóki nie ma poniżej 40,albo oznak hipoglikemi. Senność,brak sił,znużenie.

Piątek - DNT

Słowo wstępu.
Dzięki wszystkim za rady odnośnie treningu, ale niech Was coś trafi
Dzisiaj chodzenie prawie niemożliwe, wysiadanie z auta to dramat, nie mówię o pozostałych czynnościach :)
A tak poważnie: big thanks za dobre rady, w końcu wczorajszy trening nóg wszedł tak jak powinien :)

Wypiska z dzisiaj:

1. Trening - brak

2. Dieta

Tu też dwa słowa

Żeby nie było, że lecę na kupnych naleśnikach, dzisiaj praktycznie clean food ;)

Przekroczyłem niby 30g węgli, ale...
23g to cebula, warzywa na patelnie i sos BBQ.
Więc myślę, że dramatu nie ma.






Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-07-22 22:31:38

Fajnie Wojtek, ze wróciłes do dziennika

Marian, po części i nie będe ukrywał tego, to efekt napatrzenia się na Waszą robotę.
Ciągle wracam do Twojego dziennika i fotki z pierwszej strony :D

Miło słyszeć że dla kogoś można byc jakąś tam motywacją