Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

class="link" target="_blank">

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

class="link" target="_blank">Tutaj lepsze

Przepraszam Maciej że takie klonowane te wpisy - nie wiem jak to się porobiło.

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-12-15 08:22:32

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A tu Ruskie święto odważnika. Niezły wybór kul.

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Dzikie dziki normalnie

Niech kettle powyżej 48 kg kupują siłownie ekstremalne. Powyżej tej wagi trzeba Hulka i/lub dobrej podłogi.
No i chyba lepiej robić MC niż swingi z takim Smokiem. W sekundę można zarobić na inwalidztwo.

@Gwidu
Całe moje rozciąganie po SS (na podstawie książki - wydrukowałem i przyczepiłem magnesem do kaloryfera)

Po ciężkim treningu robię taki zestaw (wydrukowany ku pamięci)

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-12-15 12:44:41

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

panteon

Ekspert

Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424

Lubię Twoje multimedia

Czy warto inwestować w tak ciężką kulę?
W jaką kulę warto JESZCZE inwestować ? Przeliczając na maksymalną liczbę powtórzeń.
W zależności od celu jeszcze!!
Do kondycji to 16 już wystarczy, ale powiedzmy, że ktoś jest silny, to weźmie 32..
Do samych swingów warto?
Pod pressy - pewnie taką 1-3powt z nadzieją na 5-8powt w przyszłości warto. Jeśli ktoś chce pracować na siłą, a następnie chwycić kolejną..

Znaczy chodzi mi o to, że nie warto kupować kuli 60kg do domu

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Warto zrobić z niej niski szklany stolik

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Chciałbym mieć swoją siłownię dla dzików-odyńców. Z pomostem, klatkami, sztangami, zaj**iście ciężkimi hantlami, kolekcją odważników, linami, sandbagami, workami bułgarskimi, oponami młotami i innymi maczugami. Jedyną maszyną byłby automat z kawą. Zniżka na karnet byłaby za poprawne wykonanie TGU z odważnikiem 40 kg

Tylko, że na tej wsi to mógłbym liczyć na trzech klientów w szczycie sezonu. Musieliby płacić po 3000 PLN za karnet. Obawiam się, że mógłby to być najsłabszy punkt całego biznesplanu

Dlatego kupię sobie odważnik 48 kg i do końca życia będę miał co robić

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

MaGor
Chciałbym mieć swoją siłownię dla dzików-odyńców. Z pomostem, klatkami, sztangami, zaj**iście ciężkimi hantlami, kolekcją odważników, linami, sandbagami, workami bułgarskimi, oponami młotami i innymi maczugami. Jedyną maszyną byłby automat z kawą. Zniżka na karnet byłaby za poprawne wykonanie TGU z odważnikiem 40 kg
Tylko, że na tej wsi to mógłbym liczyć na trzech klientów w szczycie sezonu. Musieliby płacić po 3000 PLN za karnet. Obawiam się, że mógłby to być najsłabszy punkt całego biznesplanu
Dlatego kupię sobie odważnik 48 kg i do końca życia będę miał co robić

daję Ci 1,5 sezonu jak się nie będziesz opierdzielał na awans do 60 kg

jesteś za duży chłop żeby skończyć na 48.

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

panteon

Ekspert

Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424

48 w Twoim przypadku to kwestia czasu..

U siebie w domu widzę 32

2x16
2x20
2x24 (tutaj musiałbym dokupić Walusiową do pary, ale jeszcze z tym dubletem nie walczę)
28
32

Te 2x20 i 28kg nieco zaburzają piękno wschodniej prostoty 16/24/32, ale nic na to nie poradzę - są mi niezbędne i już je mam

EDIT:
mieć kulę z którą można coś porobić - to ok, wiadomo;
mieć (KUPIĆ!!) kulę za 500-600 zł z którą można w porywach zrobić 10swingów - chyba nie warto..
Może jak ktoś jest siłaczem i robi pokazy z taką kulką 80kg (np. press, czy bent press) - to tak, może kupić, ale dla domowego amatora...

Dążę do 32 jedynie...
czyli 350zł + ewentualne dokupienie 24 (270zł), no to w sześciu stówkach się kolekcja zamknie. Bliżej niż dalej mam

Kiedyś liczyłem, to już ze dwa koła mi poszło..

Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-12-15 21:40:55

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat