Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3

...

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191524

No i ważne w tym ciągu jest ułożenie głowy , zobacz że gdy opuszcza (Zet) patrzy w dół i momentalnie puszcza plecy . Zmniejsz ciężar podnoś nogami i głowa skierowana lekko ku górze .

...

ZeT1995

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 475 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 16504

dziękuję bardzo za wszystkie rady!

...

Widney

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 622 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7218

Po 4 latach treningów zastanawiam sie jakim planem teraz cwiczyc. Przez ten czas przerobiłem tylko fbw i kilka wariacji split'u wszystko na zmiane z drązkiem. Nie mam jeszcze czasu zeby usiasc i poczytac ale zauważylem ze ostatnio czesto przewija sie metoda push and pull. Jaką metode treningową wziąć sobie za lektue na pierwszy ogien w najblizszym czasie?

"Głupi jest ten który myśli ze jest mądry"

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6529 Napisanych postów 36038 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679863

Widney
Po 4 latach treningów zastanawiam sie jakim planem teraz cwiczyc. Przez ten czas przerobiłem tylko fbw i kilka wariacji split'u wszystko na zmiane z drązkiem. Nie mam jeszcze czasu zeby usiasc i poczytac ale zauważylem ze ostatnio czesto przewija sie metoda push and pull. Jaką metode treningową wziąć sobie za lektue na pierwszy ogien w najblizszym czasie?

to pytanie z cyklu "który kolor jest ładniejszy?". Wybierz taki system, którym najłatwiej zrealizujesz swoje cele treningowe przy uwzględnieniu swoich ograniczeń treningowych oraz preferencji.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

...no i musisz jedna na spokojnie usiąść, poczytać rozważyć sprawę- do oceny też oczywiście warto dać, lecz musi to już być w miarę przemyślany plan, nie coś co trzeba będzie rozpracowywać od podstaw- bo jak wiadomo lepiej jest budować niż od podstaw niżli zaczynać od rozbiórki

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Fabik

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1205 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18014

Eeee powiedzcie mi są jakieś poważniejsze przeciwwskazania aby odpuścić sobie trening bo miałem wypadek i rozwaliłem sobie głowe tylko 3szwy w sumie jako tako na siłowni nie rozejdą mi się tylko np czy nadmiar potu lub inne czynniki nie zaszkodza?xD btw nie wim czy dobry dział

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

nawet jak wszystko jest dobrze to i tak na parę dni bym odpuścił...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

siema czy jeżeli na zawodach w trójboju zrobie lekki koci grzbiet podczas martwego ciągu to zostane zdyskwalifikowany i wynik zostanie niezaliczony ?

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

no zależy w której fazie, jeśli się nie doprostujesz w pozycji końcowej to na pewno Ci nie zaliczą- jednakże o szczegóły proponuję pytać w dziale właśnie o trójboju...

...

Książę-Jaśniepan

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 798 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13221

Pany-czy crossfit/crossbox może być zamiast siłowni ? Trenuje SW 3x w tygodniu i w dni wolne mógłbym dorzucić crossa. Rozumiem że są tam ćwiczenia na klate, bica, srica...?

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat