Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

co byście proponowali na odrywanie się pięt w siadzie? bo ostatnio zauważyłem że w najniższym punkcie lekko mi się odrywają

albo podstawki jakieś pod pięty albo poprostu pracuj nad mobilnością bioder, pewnie za bardzo pochylasz się do przodu

dzieki bo wlasnie czasami to polece do przodu

zwiększ rozkrok

wszystkiego najlepszego chlopaki z nowym rokiem ZDROWIA, szczescia, samych sukcesow zarowno w zyciu zawodowym jak i prywatnym aby ten rok byl jeszcze lepszy niz poprzedni. Rekordow co tydzien i rozbijania glowy o obrecz . Pamietajcie - sky is the limit!

Dzięki Sołtys i nawzajem!
Oj, zdrowie się przyda, bo po raz drugi w ciągu ostatniego półrocza mam miesięczną pauzę spowodowaną kontuzją...
A jak Tobie przebiega rehab?

dzięki sołtys :) i jak Twój comeback?

ja 13 dni nie skakałem :) tylko silka i pyklem 92 z miejsca:)

Hadzbe ile masz w przysiadzie i jak budujesz swój wyskok? Ja więcej niż 97cm nie zrobiłem. Jak byłem na cyklu 2 miesiecznym to z 94cm do 97cm dociągnąłem i więcej już nie szło ;p

mówisz o wyskoku z miejsca :)? bo z nabiegu to ja 120 przekraczam.

mój plan masz chociażby poprawiamy plany.
jedyna zmiana taka ze nie cwiczylem na silownii ostatnie 3 miesiące bo miałem dużo konkrusow i pokazow. i dopiero 2 tyg za mna

97cm z miejsca i +120cm z rozbiegu dokładnie tak :) +355cm łapałem w ataku przy 180cm wzrostu ok 2 lat temu, teraz 80cm myślę, że jest bo zmieniłem specjalność i kolana miały powoli dość.