Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

a takie pytanie mam..... gdy przysiad za mocno obciaza guzowatosc przy osgood schlatterze...wiem wiem....niczym nie mozna zastapic przysiadu....ale jak juz nie ma wybory to jakie cwiczenia?

sprobuj moze bardziej trojbojowo, bardziej w tyl niz w dol. Ewentualnie sprobowac martwy ciag chwytem rwaniowym ale tutaj tez moze bolec.

tzn nie ze mnie boli czy cos :) poprostu czasem trzeba uwazac bo mialem nieraz z tym problemy :) martwy ciag akurat wczoraj robilem RDL.... doslownie plecy i tylek dzisiaj placze

hadzbe a jaki masz jump?

dobra, ten gryf może być? http://allegro.pl/marbo-mega-mocny-gryf-216cm-fi28-chwyt-30mm-new-i3193937781.html jeżeli tak, to proszę o doradzenie (jak można to proszę o link) jakie obciążenie do tego

jaki mam jump :P? 178cm wzrostu. 225 zasiegu reki, siegam prawie 350, wygralem 10 konkursow wsadow :)

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-04-30 13:39:44

Ćwiczyłem kiedyś na podobnym gryfie, jak wszedłem pod 160kg i źle położyłem sztangę, to musiałem ją podrzucić i poprawić. Po pierwszym podrzucie mi się wygięła o jakieś 2 cm, a od tamtego czasu sukcesywnie się wygina tak, że bez zapięć zsuwają się talerze.

bardzo proszę niech ktoś poda link do dobrrej sztangi np na allegro

Dojdź do 160 kg i potem się martw, że Ci się powygina, na początek ta co wysłałeś na pewno będzie dobra. Jak ciągle masz wątpliwości to napisz w odpowiednim dziale, na pewno Ci doradzą, bo już trochę spamujesz tą sztangą.

czy wyskok i szybkosc biegu zalezy tez w mniejszym stopniu od przyciagania ziemksiego ? czarni sa w praktyce najszybsi i najskoczniejsi ,a mieszkaja na rowniku gdzie przyciaganie ziemskie jest najmniejsze. stad tez mozna szybciej biec i dalej skakac? np chodzi mi o to ze jak masz dosiezny 100cm wykonany w strefie rownikowej to troche dalej od rownika np: w norwegii bedziesz mial 90 cm ? jezeli pytanie jest bezsensu to na nie odpowiadajcie albo usuncie.