Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

zajcev

super sprawa :D

mam jeszcze inne pytanie, bowiem czytałem że nie móżna ćwiczyć na siłowni przy wadzie wzroku ,noszę soczewki +6dpi ,a następną wizytę u lekarza mam w październiku

dlatego siłownia w wakacje chyba odpada ,stąd moje pytanie: jakie ćwiczenia na wyskok proponujecie do wykonywania w domu (mam 2 hantle i 20g obciążenia) ?

Poproś okulistę o badanie dna oka. Ja mam -7D i nie wpływa to na moją aktywność fizyczną

elastic jumper :) jego sciegna sa w stanie zgromadzi duzo energi skad tak skacze. pozatym jest bardzo szybki , on,jus fly i paru innych jest takich.

Jeśli chodzi o wzrok i siłownie to najprawdopodobniej chodzi o odklejenie spojówki ale to musiało by być wywołane mega k****sko wysokim ciśnieniem. Hadzbe do Turku nie do Turka ;p

hmm kurcze wizytę mam w pażdzierniku ,a czas na siłownie mam tylko w wakacje

a jesteście dalekowidzami czy krótkowidzami ?

bo ja mam na soczewkach +6.00 dpi

ja mam -6. krotkowidz. btw co do turka to jade bo mnie znajomi namawiaja :) a kontuzja na kontuzji i zero techniki. nie wiem po co sie tam pcham;p

To -6 czy -3?
Pipel, chodzi o odklejenie siatkówki, a nie spojówki

-3 sorry moj blad :P

ja tymczasem w czarnym tyłku jestem. mecyzlem sie z wiezadlem pobocznym piszczelowym. zluzowalem 2 tygodnie off i 2 nastepne 2 razy w tygodniu biegalem bez zmiany kierunku biegu w prostej linii, dodalem pozniej delikatnie skakanie 20-30 min i wszystko ok zero bolu, nawet plyo zaczalem lekkie tydzien temu, dzisiaj wszystko super, juz wieksza dunk sesja, i pod koniec po 2 probach 360 nic nie boli, na koniec skok glowa do obreczy by sprawdzic i nagle zaczelo lekko pobolewać wiec znowu sie naderwalo dziadostwo. ehh niedane mi chyba nacieszyc sie zdrowiem

W takim razie do max wysiłku stabilizator,a treningi bez stabilizatora

caly ten czas oczywiscie trenowalem z opaska taka usztywniajacą typowo i wszystko ok az do ostatniego skoku dziś. myslalem ze taki czas wystarczy, jednak za mało