Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

Siema, a ja nie mam pytania do treningów, tylko raczej ich negatywnych efektów :P od jakiegoś czasu boli mnie pod lewym kolanem, poszedłem z tym na USG i wszystko wyszło git, nie licząc zwiększonej ilości płynu w kaletce podrzepkowej głębokiej. Ortopeda (Lux Med) powiedział mi że to od przeciążeń i żeby ograniczyć trening. Zapisał mnie tylko na 5 sesji pola magnetycznego i tyle, miał już ktoś podobny problem ? bo nie wierze że przez samo ograniczenie przejdzie, a poza tym nie mogę cały czas ograniczać :P szczególnie teraz kiedy udało mi się złapać z miejsca obręczy ^^ ( wzrost 173 ) no i powiem że przysiady ze sztangą robiłem tylko z 2 miesiące, więc myślałem żeby wrócić do siły, aby ciężar wyskoku szedł bardziej na mięśnie, a nie na kolana. ( czy tak to nie działa )

Zmieniony przez - topaz93 w dniu 2013-01-29 00:00:00

Siemka, od niedawna chodzę wreszcie na siłownie, sądzę że wyskok minimalnie rusza, póki co krótki staż.
Mam pytanie ostatnio mi poszło 100kgx2(w pasie) w przysiadzie, dla to dość sporo ze względu na wiek i staż, mam pytanie czy stosujecie/czy opłaca trening typu Core lub jakąś gimnastykę czy coś w tym stylu.
Zastanawiam się czy by nie wprowadzić, plan tyg. wygląda tak: 3xsiłownia,
2xboks, 2xkoszykówka, póki co zima to koszykówka tylko w szkole, na zajęciach. Jeżeli plan Core to odp. wystarczy mi TAK/NIE, a jeżeli coś z gimnastyki to jaką stosujecie?

Topaz, zweryfikuj swoją technikę. Generuj największą część mocy z pięty, pod żadnym pozorem nie rób wspięcia na palce podczas powtórzenia. I kontroluj zejście

tak czytam sobie , co myślicie o tym ? ;> https://www.sfd.pl/_TABATA_-t334813.html 

Fajnie pali smalec i rozwija kondycję, robiłem to ze swingami

To co, nie ma przeciwstawień robić to po siłowni / treningu w siate? trzeba zrobić ten brzuch w końcu :( :D bo robie te brzuszki z tym obc. a rezultaty słaaabe (73kg) grubas ze mnie :D

Bylebyś się nie zajechał, bo trening tyle skuteczny, co wymagający

4 minutowy - to mysle ze to nie problem :) a regeneracje odziwo mam dobrą:)

Zresztą, przekonasz się, jak sam spróbujesz, nie masz nic do stracenia. Ja na tym treningu osiągnąłem największe tętno w życiu, 192 bodajże Dla osoby będącej na bakier z kondycją to naprawdę dużo

hehe :D a jak to robiłeś ? ja raczej przysiadów ze sztanga z przodu robić nie umiem - preferuje za plecami, to wole tak jak ten gośc napisał z tą hantelką ;p