Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

Ja stosuję zasady Wendlera: max -10% to mój nowy maks i +2,5kg na tydzień w podstawowych bojach.

U mnie jeszcze za wczas na takie procenty. 70 kg mnie zgniotło na pierwszym trenie, a z 60 kg zrobiłem 5 serii po 8 repów. Inna sprawa, że pierwsze powtórzenie zaczynam z martwego punktu

Aaa... Myślałem, że na większych ciężarach już wariujesz

Ja tylko sprawiam pozory silnego i skocznego zawodnika Nie no, bez nerw, czego się spodziewać po 4 treningach, siła to umiejętność, nikt się silny nie urodził

Silnym nie, ale silniejszym tak.

Każdy ma różne predyspozycje

Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-10-16 19:40:33

najwazniejsze Krzych ze progresujesz :) ja nim mnie kontuzje dopadaly nie mialem problemow z progressem zadnych, staż zwaizany z ATG mam raptem 3 miesieczny i to za kazdym razem po miesiacu miewalem przerwy bo w tym czasie kontuzje mnie lapaly, wiec nawet nie znam swoich granic mozliwosci w siadzie. nic tak nie cieszy jak dodane każde 5 kg w siadzie czy inne ciężary na inne ćwiczenia. wiec to najwazniejsze.

wzialem 5capsow beta alaniny przed siatka:D swedzialo oj swedzialo;p

no, beta alanina super sprawa, ale nie wiem, czy tylko ja się tak szybko uodparniam na nią, czy też tak macie? :)

ja dzisiaj 1raz w zyciu bralem wiec sie nie wypowiem:)