pomidory

[...] whey, mandarynki, len, wiórki kokosowe 2.łosoś z pieca, majonez, mandarynki Trening - machanie nóżką ;-), 3 obwody*20 3.peak whey, śliwki suszone warzywa: brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, ogórek świeży z oliwą i octem jabłkowym napoje: woda, zielona herbata, 2xkawa biała suple: Vitamin Multiple Sport, enzymy trawienne, Omega 3 Gold, [...]

[...] 2.i 3. łosoś wędzony, jajca, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy Trening obwodowy- tydzień 2 *wieczór: 4.łosoś z pieca, mandarynki 5. peak whey warzywa: brokuł, sałata, pomidory, ogórki kiszone, ogórek świeży z oliwą i octem jabłkowym napoje: woda, zielona herbata, 2xkawa czarna suple: Vitamin Multiple Sport, enzymy trawienne, Omega 3 Gold, [...]

[...] czy ja tez nie powinnam pokombinowac z wywaleniem wegli i wlaczaniem po kolei i sprawdzaniem co ja na mnie dziala, bo doszlam do wniosku, ze z warzyw to chyba tylko pomidory, ogorki i salata nie wyoluja tragedyjiiiiii. Cebula, fasola, brokuly ostatnio mnie zabijaja. To samo straki i z owsem tez cos nie teges. Dlatego obserwuje Twoje [...]

[...] 2l 1. jajka, masło, cukinia, cebula 2. sushi i sashimi domowe 3. sushi i sashimi domowe 4. peak whey + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży i kiszony, pekinka, szpinak, pomidory koktajlowe (z oliwą i octem malinowym) + napoje: woda 2l, herbata zielona, owocowa i biała, kawa czarnax1, białax3, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack [...]

[...] jabłka i inne warzywa + mnóstwo herbat, w tym mięta z dziurawcem. Tyle. Nie wygłupiam się nawet z wklejaniem miski. + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, kiszony, szpinak, pomidory, cukinia, kapusta kiszona (łyżka oliwy,łyżka octu jabłkowego) + napoje: woda 2,25l, herbata zielona i owocowa, kawa czarnax1, kawa białax2, wino czerwone wytrawne + [...]

[...] zapomniałam znów :-( 2.jabłko, łosoś świeży, warzywa z oliwą, 3.scitec 4. łosoś wędzony, warzywa z oliwą + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, kiszony, kalarepa, szpinak, pomidory (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,25l, herbata zielona i owocowa, kawa czarnax2, kawa białax3, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32, TREC [...]

[...] ;-D Z wczoraj tylko miska - częściowo na oko - od 4 rano do 22 w delegacji; na lunch zjadałam to co było najbardziej zjadliwe z bufetu... kilka kuleczek mozarelli, brokuła, pomidory i sałatę; na konferencji była tylko ta przerwa lunchowa, a poza tym 5 minutowe kawowe; nawet nie miałam jak zjeść mojego kubełka... dopchałam co mogłam w domu potem. [...]

cd. + warzywa: brokuł, sałata, ogórek świeży, kalarepa, szpinak, pomidory (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,5l, herbata zielona , kawa czarnax2, kawa białax3, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega 3 Gold, olej z wiesiołka, probiotyk, castagnus

[...] Wypiski 17.05.2012, tydzień 4, DT 2 Dieta założenia: B-?, T-?, W-? + woda min. 2,0l + warzywa: brokuł, sałata, ogórek świeży, kiszony, szpinak, pomidory (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,25l, herbata zielona i owocowa, kawa czarnax2, kawa białax2, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32, TREC [...]

[...] *** 4.łosoś świeży,oliwa,warzywa 5. koktajl lodowy- truskawki mrożone, mleko kokosowe, jajko surowe + warzywa: brokuł, sałata,ogórek świeży i małosolny, kalarepa, szpinak, pomidory, pekinka (z oliwą, octem jabłkowym i malinowym) + napoje: woda 2,25l, herbata zielona, kawa czarnax2, kawa białax2 (z niewielką ilością mleka 2% NIE UHT), wino [...]

[...] Cykl 7 Wypiski 07.06.2012, tydzień 7, wytrzymałość siłowa Miska - czysta nieliczona + warzywa: brokuł, sałata, ogór świeży, małosolny, kalarepa, szpinak, kapusta, pomidory, pekinka (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,00l, herbata zielona i owocowa, kawa białax3, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32, TREC Digest [...]

[...] trec isolate 100 2. czarniak, warzywa 3. czarniak, warzywa ***Trening *** 4.łosoś świeży,warzywa + warzywa: brokuł, sałata, ogórek świeży, i małosolny, kalarepa, szpinak, pomidory (z octem malinowym) + napoje: woda 2,5l, kawa czarnax2, kawa białax1, wino białe wytrawne + suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega 3 Gold, olej z [...]

[...] 3, magnez, wit. c, kompleks witamin 12.07 Dieta: 1. Omlet twarogowy, nektarynka /SFD/2017/7/12/e12f8cbbd06f4d798ef7d908693646ae.jpg 2. W pracy - kurczak, kasza, brokuły, pomidory /SFD/2017/7/12/97cdf461ccf1478d80b5f3dc5d751d9b.jpg 3. Sałatka z mozzarellą i ciecierzycą /SFD/2017/7/12/a68bf2a1c820437cbee47c00365c5473.jpg Trening: 1a.Goblet [...]

[...] lepiej). Powoli się szykuje na wyjazd do Chorwacji. Dieta 1. Omlet nie-marchewkowy %-) 2. Pudding białkowy i różne takie dodatki 3. Cykl pt resztki z lodówki - kurczak, pomidory, kukurydza, kasza 4. Tatar wołowy Trening UPPER BODY 1. OHP 3x6x20kg 2. Horizontal Row 3x6 3. Wyciskanie hantli skos dodatni 3x8x10kg 4. Wiosło sztangielka [...]

[...] + nektarynka /SFD/2017/8/18/fc9a817a9069427daf441e2de85a4cf1.jpg 3. Indyk, kasza gryczana, brokuły + oliwa /SFD/2017/8/18/1e7f03d7845544f7b4fcafa18e6c4101.jpg 4. Makrela, pomidory + ponad 500g arbuza /SFD/2017/8/18/5465f2203bd14bc5a307abf9ea088f8a.jpg Trening: DNT Marszobiegi 30 min: (3min marsz/2min bieg)*6 Suplementacja: 5g monohydrat [...]

[...] z indyka 300g, oliwa z oliwek 50ml, 4kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY, 1 kaps CHELA-CALCIUM D3. Obiad II: Łosoś 200g, mozzarella 100g, oliwa z oliwek 30ml, pomidory. KolacjaPierś z indyka ok 300g, mozzarella 100g, oliwa z oliwek 50ml, 4kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY, 1 kaps CHELA-CALCIUM D3. - Interwały o [...]

[...] i oprócz dodawania co tydzień pomiarów, przy misce powpisuję warzywa i suplementację. Jak macie jakieś wskazówki co mogę poprawić to z chęcią się dostosuję:-)) Miska suple: gripex, neoangin, wit. C, wit. dla kobiet olimp, omega-3 olimp warzywa: pomidory, papryka, kalafior, ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e864b9ea4df0454abe54e54faa0a57b0.png

DNT Chodzenie po lesie i rower:-) Miska wyjazdowa suple: omega3, cynk, wit. c warzywa: pomidory, kapusta pekińska, cebula, ogórek + nieliczone: rydze smażone część druga (są jeszcze na jutro}:-() i z wizyty u teściowej kawałek ciasta z czerwonej fasoli /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1cae2c44f2944fe48ee958882a96e451.png

[...] ciężar dokładać}:-( D. dwie próby podjęte i po czasie widać, że to nie był plank - do poprawki i wiem co Miska suple: tran, omega3, wit. c, wit. dla kobiet olimp warzywa: pomidory, papryka, kalafior, brokuł BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2868869998df4bb386a671157f6223e9.png Zmieniony przez - delfinka w dniu 2013-10-21 23:06:35 [...]

[...] i tak wolno to dawno nie biegłam, ale za to widoki super Trasa8-) http://img513.imageshack.us/img513/4588/ean5.jpg Miska wyjazdowa ww złożone to dzisiaj nie moja mocna strona}:-( suple: wit dla kobiet olimp, tran warzywa: pomidory, marchewka, ogórki kiszone, cebula BTW 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/222f2c1b64924ffbb906897662fefbb1.png