Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101

Super!! Trasa rzeczywiście hardcorowa! Ale im cięższa trasa tym większa satysfakcja :D

Trening


Dość asekuracyjnie, dołożenie 3 obwodu to trzeba było wyczuć siły.
Nogi leciutko po wczoraj
Ad. 3, 4, 6 - ostatni obwód ciężko

Miska

Trening


Ad. 1, 2 i 7 - na trzeci obwód entuzjazm za bardzo mnie poniósł i było za ciężko
Ad. 9 - tylko hantelka 2 kg mogę upchnąć w machinie, próba włożenia dwóch hantli - 2 kg i 3 kg skończyła się sporym rumorem jak to spadło
Ad. 10 i 11 - nic do machiny nie da się upchnąć

Miska
Generalnie głodna chodzę

DNT

Miska

Trening


Ad. 1 8 kg za lekko, 9 kg za ciężko
Generalnie jakoś do d... mi to wyszło
Strasznie podirytowana byłam, nie wiem dlaczego

Miska

Trening
Bieganie - 35 min.
Było dobrze

Miska
Moja miska to dosłownie miska

Trening


Miska
Wypad na grzyby to na śniadanko i do podgryzania w lesie placki owsiane

Dziewczyny co tydzień dają pomiary to i ja się dostosuję
Jakoś wolę efekty lustrzane niż centymetrowe.

Do tabelki z pomiarami dodałam oznaczenie cyklu menstruacyjnego, dlatego, że lubi mnie podlewać już pod koniec dni płodnych. W drugiej części cyklu najpierw mnie lekko podleje, że robię się mniej wyraźna (jak na reklamie rutinoscorbinu) i tak się trzyma aż na 2-3 dni przed okresem, kiedy potrafię złapać 1,5kg wody w udach i tyłku, co widać nawet dla otoczenia Po okresie schodzi i do dni płodnych jest sucho
Legenda:
@ - okres
I - po okresie do dni płodnych
II - od dni płodnych do okresu

Pomiary

* - inna waga
** - jeszcze inna waga ta już na dłużej

Dziś przymusowy DNT - rozłożyło mnie przeziębienie - gardło, katar, kaszel, ból głowy. Trzeba wyleżeć i wygrzać.
Ehh a taka piękna pogoda na wybieganie

Popodglądałam jeszcze trochę dzienników dziewczyn i oprócz dodawania co tydzień pomiarów, przy misce powpisuję warzywa i suplementację.
Jak macie jakieś wskazówki co mogę poprawić to z chęcią się dostosuję

Miska
suple: gripex, neoangin, wit. C, wit. dla kobiet olimp, omega-3 olimp
warzywa: pomidory, papryka, kalafior, ogórek

Przeziębienie jeszcze trzyma, ale trzeba było wrócić do żywych.

Trening


Miska
Dzień chłopaka to i stejk

suple: gripex, neoangin, omega3, wit. dla kobiet olimp, wit. c
warzywa: pomidor, papryka, 1/4 ogórka, 1/4 kalarepy, 1/4 kalafiora, 1/4 brokuła

Trening


Miska
Z tą karkówką to ciężko miskę ułożyć ale już ostatni kawałek zjedzony na kolację.
suple: gripex, neoangin, wit. c, wit. dla kobiet olimp, omega3
warzywa: 1/2 brokuła, papryka, pomidor, 1/2 kalarepy, kawałek ogórka