Hej Panowie, mam pytanie Od 3 dni zacząłem sobie cykl kreatyny MONO z Treca, do tego oczywiście dieta + białko. Myślę czy nie dorzucić jeszcze jakiś aminokwasów? Czy warto? Chodzi o to by po cyklu jak zejdzie woda jednak coś zostało :) Co do stażu na siłce to jest już około 6 lat będzie, wiek 26. Ostatni cykl kretki był chyba 3 lata temu. [...]
cykl miał być 8 tygodniowy wiec chyba nie taki krotki ;p . Chętnie bym wykluczył HP w dni nietreningowe i brał go tylko przed treningiem . Zapewne trochę mi go zostanie ale spożytkuje to na kolejny cykl. A co myślicie o czymś takim ? DT : rano 5 g mono , przed treningiem HP 1 porcja ( 1,5 g kre-alkalynu ) po treningu 4 g mono , BCAA przed i po [...]
1) CEL- masa, siła 2) OLIMP TCM 1100mg, HORSE POWER, OLIMP BCAA xPLODE,OLIMP ZMA 3) staż 4 lata 4) ostatni cykl kreatynowy 9 miesięcy temu 5) wcześniej mono i jabłczan trec cm3 i mono ogólnie okejka 6) Jak brać owe suplementy razem na ładny cykl co warto dodać ?
Chcesz dalej trenować w domu na cyklu? Jak tak to bez sensu szybko wymaxujesz siłę i będzie klapa zastuj ja bym aoral skreślił i zaczął od 150/200mg teścia jak byś robił częste iniekcje małych dawek to może nawet bez inhibitora by dało radę W domu trenowałem przed siłownią. Od października zeszłego roku ćwiczę na siłowni, z czego od stycznia tego [...]
[...] sec. rzeźnia + for fun: T-pushups 5 na stronę bez obciążenia - rozciąganie ================================================= przez chorobę szlag trafił cały misterny plan cyklu, więc teraz w ciągu półtora tygodnia zamierzam odrobić 3 co nie zmienia faktu, że cykl rozpisany był na 8 tygodni, brakuje mi cały czas 1 (jade najpierw w delegację [...]
[...] która zostaje przetransportowana do wątroby i przetworzona na glukozę. Ta wraca do mięśni szkieletowych, gdzie może zostać ponownie wykorzystana jako źródło energii. Tzw. cykl glukozowo - alaninowy jest precyzyjnym mechanizmem, służącym utrzymaniu stałego poziomu glukozy we krwi i zachowaniu równowagi ustroju. Efekt anaboliczny BCAA, wyraża [...]
[...] Mimo wszystko nadal masa szła bardzo powoli. Dlatego teraz po 3 tygodniowym przygotowaniu powrotu (trening domatora) postanowiłem zakupić parę supelków. A ostatni cykl prowadzony w Lutym nie przyniósł mi takich efektów jakie bym chciał. (Wiem że nie ma na co liczyć za wiele), ale zdecydowałem się na zakup monowodzanu kreatyny. Link do [...]
[...] maszyne do brzuszków a nie mam jej gdzie indziej dać bo troche miejsca zajmuje. No i oczywiscie musiałbym miec najpierw jakis piecyk za darmo Teraz Na klate i barki lece cykl 2: KLATKA: Cykl 2 (8 tyg.) 1) Wyciskanie sztangi płasko 40% CM 2s.-10pow. 60%CM 1s.-5powt. 80%CM 5s.-4 powt. 2)Wycisanie sztangi na ławce skośnej 60%CM 4s.- 5 powt. [...]
CYKL 2 DZIEŃ 31 DT 1 Trening B(TRENINGU A nie dało rady zrobić na tej siłce) 1. przysiad 4x 8-10 90 sek 50kg x 10*10*8*8 1b. opuszczanie na drązku 4x6 90 sek 4x6 2a. Wypad w bok 3x6-8 na strone 0 sek 7kg*8*8*8 2b. Push Press 3x6-8 8x 19kg*25kg*25kg 2c. RDL na jednej nodze 3x6 na noge 90 sek 3x7kg 3a. Wiosło półsztanga jednorącz 3x6 na reke [...]
Cykl rekompozycyjny – dzien 2 / 120 Low Carb Day ( 2750 kcal ) Trening biegowy Trening popoludniowy: 1.Rozgrzewka 10 minut 2.Sprinty 3x100 metrow max 3.Bieg 45 minut Ponieważ jem bardzo dużo warzyw ( ponad kilogram dziennie ) zrzut z dziennika przeklamuje mi ilosc wegli i kalorii, bo większości warzyw nie powinienem liczyc w bilansie. W związku z [...]
Cykl rekompozycyjny – dzien 4 / 120 Low Carb Day ( 2750 kcal ) DNT Dzis lenistwo, i malo jedzenia - bede glodny ;) W zwiazku z tym duzo warzyw. Jutro to sobie odbije ;) Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce1aa605c99744b5a112f63fabbf13a5.jpg Dodatkowo warzywa nie wliczone w bilans /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bc265508aa241fb8636339fde2fd8ac.jpg [...]
Jestem nieco przerazony iloscia wegli - nie zebym sie ich obawial, ale jak ja zjem 450 a w niedalekiej przyszlosci 500 gram dziennie z dobrych zrodel, nie wiem ;) Cykl rekompozycyjny – dzien 101 / 120 Low Carb Day ( 3200 kcal ) Dzien wolny Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f77ee6a77c154127a4d02394bf2b14cb.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w [...]
Cykl rekompozycyjny – dzien 16 / 120 Low Carb Day ( 3200 kcal ) Trening biegowy / sprinty Trening popoludniowy: sprinty 2x100m sprinty 2x50-60m 55 minut biegu Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62fb7e23ea694f62bb6f800fab6d5221.jpg Plus warzywa, nie wliczam - duzo, jak zwykle. No i truskawki - tez duzo, o ile chuda mi nie zje calego koszyka [...]
Najwiekszym problemem jest u mnie technika, zeby smigac, to trzeba umiec. Dramatu nie bylo, wiec po kilku lekcjach powinno byc ok. Zaczynam od zera, z deska ;) Cykl rekompozycyjny – dzien 19 / 120 High Carb Day ( 4000 kcal ) Trening FBW gora ciala Trening popoludniowy: A1: Wycisk stojac - rampa 10 A2: Podciaganie podchwyt - rampa 3 progresja [...]
[...] stymulacjs ukladu nerwowego leca dwa spalacze cytolean plus lipo 6 black, niedawno skonczylem mitotropin teraz wlasnie koncze cyto a lipo 6 black wysokie dawki yohi plus jest animal test i animal m stack szkoda zmarnowac taki cykl przez zbyt mala podaz protein , wole dolozyc 10 minut kardio Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2010-07-14 14:25:08
[...] https://lh5.googleusercontent.com/-k5osYAsUZ3A/U7qJG0IACuI/AAAAAAAABXs/zEpH1rFiQag/w725-h530-no/dieta_2014-07-07.png No i rozpoczęłam nowy cykl treningowy. Na razie obciążenie symboliczne (szczerze powiem że i tak było ciężko mimo to 8-O ) No i ja z przysiadem chyba nigdy się nie polubię @@-) w wyciskaniu [...]
[...] Zaczęłam nową pracę w systemie zmianowym i tłumaczę się zapoznaniem z czym to się je. Jutro odrobię trening i od Poniedziałku postaram się pogodzić wszystko aby treningi były.No i oczywiście wydłużę cykl o 2-3 tyg :-> Co do @ to dzisiaj brzuchol bolał , myślałam że nadjedzie a tu lipa i ucichło. Przejdę się do ginekologa według wskazania :-))
Bolo Polecam ci brac rano Krea alkalyn 1500. przed treningem Cell Pumpa ( stack) cp jest naprawde jedna z lepszych stron olimpa i biogenixa. Przeszłem na nim 3 cykle! i zawsze po skończonym cyklu siła mi została a w czasie cyklu był naprawde znaczny wzrost siły. Teraz wychodzi Krea-alkalyn tez bedzie hitem. Zamiast Standardowego MONO bierz krea [...]
10dni totalnego odpoczynku dla brzucha. Po tym okresie mozesz sobie cos tam na brzuch porobic. Kolejny cykl A6W mozesz zacząc robic po 6tygodniach od skonczenia poprzedniego. Jesli bedziesz chcial kolejny raz zaczynac to zaczynaj od poczatku, czyli od 1 serii z 6 powtózeniami bo w tym cyklu chodzi o to zeby brzuch powoli sie przyzyczaial do [...]
CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH
