zima

[...] chciałem tylko pomóc, a przy okazji uniknąć udzielania niewłaściwych rad trenującym znajomym (wiesz, jak to jest - wiadomo, że trochę ćwiczysz - przychodza popytać. Teraz zima -zaczęło trenować kilka koleżanek . 1. Moje doświadczenia i obserwacje dotyczące znajomych trenujących kobiet pokazują, że walka odbywa sie często na poziomie dokladania [...]

pierwszy rok z 33cm na 40cm, drugi rok troszke ponad 42cm prawy, lewy ponad 42,5cm najszybciej idzie zima na masowce reszte okresu to dorzezbianie i powolne budowanie suchej masy miesniowej :)

mozliwość zakupu koszulki lub spodni, polecam idzie zima, idealne nawet pod ubranie w celach zatrzymania ciepła

zimą bieganie to zadna przyjemność. atlast to podastawa. a na nagi nalepsze są przysiady. -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68857

Ja tam na strychu jak będzie zima ... dresik i jazda :)

powiem ci ze ostatnio zima jechalem przez 5 miechów na dece i ostanie 1,5 póltora miecha wogle jej nie czulem

[...] Na razie robię interwały we wtorki i czwartki. Jeden to 20 sekund truchtu i 10 sprint, czyli 20/10 (tak to się chyba pisze), póki co robię tak po 5 razy, no ale jest zima więc wiadomo że ciężko się biega, a co do siłowni to może coś takiego: Podciąganie sztangi w pozycji stojącej Wyciskanie sztangi nad głową Przysiad ze sztangą z [...]

pytanie mogłeś sobie darować bo zakładam, że masz Internet http://www.allegro.pl/item1132231787_koszulka_lonsdale_czarna_rozmiar_m_i_inne_skywear.html w linku powyżej masz koszulkę Lonsdale, ja mam czarny bezrękawnik, podkreśla sylwetkę, ale strasznie poci się skóra w nim (kupiłem z zamiarem, ćwiczenia w niej, ale odpuściłem z tego powodu, bo [...]

[...] Operacyjnie miałęś zszywany? Ogólnie zauważyłęm że jak trzymasz ciepło pod czas treningu i uważasz na technikę to prawdopodobieństwo powrotu kontuzji bardzo sie zmniejsza. Ja od czasu zaleczenia kontuzji zawsze ćwicze w koszulce termicznej i w grubej bluzie bawełnianej, nie ważne czy lato czy zima i udaje mi się bez żadnych urazów iść do przodu.

znalazłem w necie takie coś i jak znajde reszte zkładników to mm to zamiar wypróbować,,,teraz zima jest to sie tak pocił nie bede ,a sikać bede na dwór wychodził Naturalna mikstura anaboliczna Mixtura anabolica: nasiona kozieradki - 2 części, nasiona wiesiołka - 1 część, korzeń żywokostu - 1 część, korzeń mydlnicy - 1 część, ziele rdestu ptasiego [...]

Tzn palecbo wolałbym szybko zrzucic ten tłuszczyk ;/ a nie żeby powoliło sobie spadał ;/ lato sie zblirza i chciałbym sie wyrzeżbic ^^ a później jesień/zima - masowac - jak dobrze myśle ;) to dwie pory roku wystarcza na to.

hehe chlopaki i po co te nerwy. chyba faktycznie ta zima za dluga

Dołączam sie, napiszcie coś o szkodliwości kreatyny mam 15 lat wiem ze to mało i ćwiczę już 6 miesięcy zamierzam zrobić cykl na kre-alkalynie późna jesienią albo zimą. Napiszcie co o tym myślicie:D żebym to mógł rodzicom pokazać :D

[...] treningow(gram w pilke nozna) co podczas innych por roku. Tata dzis zakupil rower treningowy wiec sie pytam czy to nie szkodzi. Bo poki co moge biegac kiedy zechce ale jesli zima zaatakuje na dobre. To nie bedzie za bardzo jak i pozostanie mi dom oraz silownia. P.S Ostatnio skupilem sie na rozbudowie muskulatory nog. Z szczegolna uwaga na [...]

Upper Max Effort Lift: Thick bar or regular barbell bench press Barbell floor press Rack lockouts Board presses Incline barbell bench Close-grip bench press (index finger on smooth part of bar) Decline bench press Weighted dips Supplemental Lift: Flat dumbbell bench press (palms in or palms forward) Incline dumbbell bench press Decline dumbbell [...]

zapotrzebowanie jest ustawione na 0 bo nie wydaje mi sie, ze 2.5k kcal to jakas przesada. to jaki cel mozna miec zima poza masowanie?

to jaki cel mozna miec zima poza masowanie? np. odchudzanie %-) a na razie mamy jesień ;-)

[...] niedziele całą przesypiam. Kiedyś jak zaczynałem ćwiczyć to stosowałem dietę na mięsie wołowym i bardzo dobrze szło w połączeniu z treningiem typowo masowym. W sumie idzie zima i może jak mi się uda to to powtórzę. Ale byłbym wdzięczny za jakiekolwiek sugestię urozmaicania diety przy takim układzie dnia w jakieś niewielkie objętościowo a [...]

To cytat z mojego arta odnoszący się bezpośrednio do wpływu treningu na wytrzymałość i roli glutaminy "Aby sprawdzić w jaki sposób glutamina wpływa na redukcje infekcji górnych dróg oddechowych przeprowadzono pewne testy. Udowodniono iż po treningu o charakterze wytrzymałościowym poziom glutaminy spada o ok. 20%. Kiedy porównano wyniki osób [...]

"Wiec mój wniosek z tego jest taki iz do szybszego i sukcesywnego wzrostu miesni potrzebny jest cykliczny trening np.wiosna i latem robi sie rzezbe, potem siłe...natomiast jesienia i zimą - masę. " Czy konieczny...heh nie znam sie ale tak sięskłada że niedawno przeczytałem wywiad z Piotrem Głuchowskim (w KiF)i jak tam powiedział dzieli [...]