zima

[...] migdały -kabanosy drobiowe -2xpieczona dynia, cebula, ziemniaki, czosnek, ciecierzyca, masło klarowane, ser dojrzewający, pasta kokosowa (to jest mój hit na sezon jesień-zima, ostatnia działkowa dynia, teraz czekam na wysyp sklepowych) /SFD/2016/9/1/0fe38dc6833047959f60c5f762370839.jpg Zmieniony przez - ulaulka w dniu 2016-09-01 23:04:04

Też byłam pierwszy raz w Kampinosie w ten weekend. I też mnie Ghorta zmobilizowała :P Że tak blisko takie fajne miejsce mamy a ja nie widziałam. Fajnie będzie zimą jak będzie biało :)

jaka piękna zima <3

Tak się zastanawiałam czy pobiegniesz po tych przygodach z bolącą nogą, ale fajnie, że Ci się udało. :-) Miałam Cię jakoś łapać, ale stwierdziłam, że w tym tłumie to jednak będzie ciężko się znaleźć i odpuściłam. Bieg rzeczywiście super, pozytywna energia unosi się wszędzie na trasie, choćby z tego powodu warto wystartować. Masz jakieś plany [...]

Zima jest od robienia masy!Tnij weglowodany i rob bardziej intensywne trenini z aerobami lub aeroby na czczo..Oczywiscie lepsze efekty latem ale zima tez zbedny bf da sie spalic!Pozdro

Spoko W wakacje nie robi sie treningow masowych ( tak slyszalem ) wiec pomyslalem ze inaczej pewnie powinno sie takze rozpoczynac zabawe z ciezarami latem niz np zima dlatego napisalem post Chce zaczac od ternigu ogolnorozwojowego i zastanaiwalem sie czy sa roznice w tym treningu latem a zima

no co wy, kłopoty z piciem zimą? ja jestem praktycznie non stop przyssana do termosa z gorącą herbatą, nawet się boję liczyć jakie to kosmiczne ilości idą @-| niewykluczone, że to 15 stopni w domu wyzwala takie zachowanie :-D

Ruda, u mnie to nawet nie tyle o wodę chodzi, w ogóle jakoś odruch picia mi zimą zanika :-( Może faktycznie herbatę będę w dużych ilościach robić i popijać.

piątek 10 stycznia 2014r. 4*/30 (* dzień bez Euthyroxu) Rozkład: 70gB/ 70gT/ 100gww http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/834/fb2i.png Apteka: Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, Biotebal 5mg, Bellisa 40+, Vit B6 Płyny: woda Cisowianka 1,3 L %-), herbata 3 szkl, kawa naturalna 1 szkl, kombucha 2,5 szkl Aktywność: [...]

Martainn parę g Omegi-3 2-3g wit.C probiotyki imbir i goździki do herbaty raz dziennie! pół łyżki imbiru i parę goździków czosnek raz dziennie nic więcej teraz się kuruj noś koszulki na zmianę, nie pozwól żebyś "latał" w spoconej noś czapkę zimą itd. inny rad nie ma i normalnie potem śmigaj sobie aero - masz rowerek w domu? siłka to [...]

hehehe kazdy okres jest dobry nawet najzimniejsza zima - widac po chlopakach za wakacjami przemawia wiecej argumentow - wiadomo ale - jesli chodzi o mnie - nie chce zaczynac redukcji w maju bo nie wiadomo jak wyjdzie i ile potrwa a wyrzekanie sie roznych rzeczy na wakacjach tez przyjemne nie jest np.piwko nad jezirem,jakis gril etc na redukcji [...]

[...] ucz się i wdrażaj w życie. Musisz się w końcu zdecydować na jakiś model treningów i dietę, nie możesz tak skakać, zaczynać, porzucać, znów się zapalać i znów odpuszczać. Poczytaj, przemyśl i jeśli model proponowany na tym forum Ci odpowiada, to działaj. I nie szukaj sobie wymowek (buty, zima itp.). Czas leci i nie wróci ;-) Powodzenia.

raz mnie łapie raz nie zalezne od pory roku zimą chodze dobrze ubrany, w porze okolotreningowej uwazam by nie wychodzic spoconym czy odkrytym na warunki pogodowe i jest ok wiosną/jesienią - dosc czesto mnie cos łapie przez glupote, jade na trneing o 16-17 w samej bluzie jest ok, po treningu+kapieli robi sie ok 19 slonca juz brak, robi sie zimno, [...]

A mnie zastanawia czy kolarze przez cały rok treningowy mają w planie bardzo mocne jednostki? W bieganiu jesień i zima to okres większej objętości i mniejszej intensywności (mój ulubiony :-D ). Dopiero na wiosnę wchodzą do planu mocniejsze, szybsze akcenty. A tu widzę cały czas jest mocno i szybko.

O tu pisałeś o dolnym odcinku grzbietu. Wskazuje to na lędźwia, ale mogę się mylić. Z rana nic nie czułem, ale już są mega zakwasy na skosach, prostych brzucha no i dolny odcinek grzbietu. :-D Weszło gdzie trzeba :-) O jeździe zimą czy w czasie opadów to nawet nie chce mi się dyskutować. Dość że codziennie mam chęć i zdrowie na trening a nie jak [...]

Szybsze efekty w czym? Modelowaniu sylwetki? I tak i nie. Po pierwsze trening to 30% sukcesu...dla poczatkujacych moue 40%. Reszta to dieta, ale z powodzeniem mozna zastapic latem silke cwiczac w parkach i majac pare gadzetow. Zima jest juz trudniej, bo cwiczenia w domu sa trudniejsze (nie ma drazkow, a meble sa czesto za malo stabilne na [...]

[...] moze troche za szczupłym), żebym jakoś wyglądał i żebym był z siebie zadowolony stając przed lustrem. Wracając do tych moich sportów i rozważań.Jazda na rowerze, zima idzie, wiec poki co odpada...a basen...nigdy jakoś specjalnie nie lubilem plywac i poprostu jakoś mnie tam nie ciągnie...być może poprostu mi sie nie chce. Więc chyba [...]

Tego jak zaczyna docinać %-) I tak podziwiam. Bieganie to chyba ostatnia dyscyplina na jaką bym się skusił %-) Dopóki nie przebiegłbyś pierwszego półmaratonu ;-) pierwszą połówkę po 10 latach nie biegania zrobiłem ważąc 96,6kg :-D Na początku przygody z odchudzaniem jako klucha 85 kg biegałem 15 km zimą przy -13 stopni i może raz czy dwa razy [...]

18.04.2021 Wolne od treningu. 19.04.2021 1:10h jazdy Pierwszy raz na asfalcie w tym roku. Ojjj zima z chomikiem dała mi w ch*j :-) Poczułem to zdecydowanie. Nogi mocniejsze, płuco szybciej wraca po wysiłku do gotowości. Od razu też pierwsze puchary wpadły w moich okolicach, ja tam poustawiam ich wszystkich %-) Do tego jakieś tam kolejne śmieszne [...]

[...] :-D Tylko owijka do zmiany, leci już nowa i oddam we właściwe ręce bo ewidentnie ja nie potrafię tego robić :-P Tygodniowo 15h w siodle, 720 TSS. Jeden prosty wniosek - zima oddała na asfalcie /-) Na Stravie więcej szczegółów. Basen był raz, szybkie 500m we wtorek. Byłem zayebany, krew mi w trakcie z nosa puściła, skończyłem wcześniej. [...]