zima

Adidas ponoć ma spoko, ale te już za hajs ponad 400 Ja mam adidasa jakieś za niecałe 200 i będę je zmieniał jakoś na przełomie zima wiosna

Mówią "najpierw masa ,później rzeźba"-->tego się trzymaj Zimą budujesz masę ,latem rzeźbę . Podczas budowania masy mięśniowej zwiększasz bilans kaloryczny.Musi byc nadwyżka kaloryczna +500 kcal Kiedy chcesz zmniejszyć ilość bf musisz zmniejszyć natomiast bilans kaloryczny -500 kcal oczywiście stopniowo+ aeroby 2-3 x w tygodniu Próbujesz [...]

[...] Cardio - W miarę ok. Piszczele już tak mocno nie bolały. Mocy wiatr utrudniał oddychanie, no i mróz mocny. Trochę się za lekko ubrałam - zapomniałam, że to już jednak zima. Suple - wit. C, HGH night i day, Kreatyna, Pokrzywa, ZMA, BCAA Ciecze - woda - 1l, kawa x4, herbata x4, pokrzywa 0,7l. [...]

ogolnie mam zawsze wysokie cisnienie,ale jest tak od poczatku,w te dni co jest niskie cisnienie to sie fatalnie czuje czyli tak jak dzis. najgorzej jest wlasnie zima i jesienia,najlepsza pora latem wtedy lajtowo :)

Cześć Shula.No idą pompki idą ale jest coraz mniejsza motywacja,nie że nie mogę tylko to już się robi nudne trochę dlatego od jutra ćwiczę brzuch,może trochę ciekawiej się zrobi.Po pompkach planuję HST,właśnie przed chwilką sobie ułożyłem no i wziąść się znów porządnie za bieganie,bo zimą tego roku zrobiłem sobie pierwszy raz w życiu interwały i [...]

Shula dzięki,MASS XXL już wczoraj spróbowałem i mniam mniam,Magnum też mi posmakował i dlatego też jego kupiłem,kiedyś brat dał mi spróbować np. gain bolica 6000 i nie za bardzo mi podchodził,trochę rumem mi jakby zalechało jak piłem,Splitx dzięki,gainerki kupiłem żeby jakoś dopełnić dietę,bo w niektóre dni nie ma czasu żeby zrobić normalny [...]

[...] odechciewa mi się ich odwiedzać,no ale jak dalej będzie zle i coraz gorzej to chyba nie będę miał wyboru.Dzisiaj dieta trzymana,do diety dorzuciłem miód,dlaczego?bo zima zbliża się coraz bardziej,teraz jest jeszcze okres jesienno-zimowy i łatwo się przeziębić,a jak wiadomo miód ma działanie bakteriobójcze(więc mam nadzieję,że się nie [...]

Siemka.Shula mógłbym robić inne ćwiczenia na nogi,szkoda,że już nie mam atlasu,na nim nogi mógłbym ćwiczyć gdyby kolana dalej bolały.Niestety wszystko się pokomplikowało,jestem przeziębiony,wczoraj od rana już słabo się czułem i lekko bolało mnie gardło,wieczorem to mnie tak rozłożyło,że wszystko mnie bolało,zero sił na cokolwiek,męczyłem się żeby [...]

Siemka.Dzisiaj byłem lekko pobiegać,zrobiłem sobie kilka km,ok.6km z czego ostatni km ze wzrastająca prędkością lecz nie do max.,resztę km biegłem bardzo lekko,trochę szybciej niż truchcik,robiłem sobie przerwy na marsz bo trochę ciężko mi się oddychało,zimą zawsze tak mam,zresztą wszyscy chyba tak mają..? bo powietrze jest cięższe i przez to [...]

Na początku chciałbym napisać,że jestem totalnie zawiedziony,porażka na całej linii.Byłem wczoraj sprawdzić maxy,dobrze się wyspałem,ok.14h,zjadłem konkretne śniadanie,poczekałem 1,5h i poszedłem na siłownię.Najpierw rozgrzałem się dobrze bez ciężarów,zacząłem od przysiadów,kilka serii rozgrzewkowych i kolejno: 110kg-jak szmata 120kg-lekko 130kg-w [...]

Siemka.Tak jak pisałem wcześniej wymyśliłem kolejny cel,od poniedziałku zaczynam.A więc jedziemy: a.)Cel b.)Trening c.)Dieta d.)Suplementacja Ad.a.Celem będzie XXXII Bieg Lechitów-półmaraton czyli 21,097km,to mój 1 start na tym dystansie,odbędzie się on 19 września.Czytałem sobie trochę o poprzednich edycjach tego biegu,podobno atmosfera jest [...]

Detoxik - pysznie! :-)) Mam to samo obecnie... Sesja foto skończona i za dużo czasu wolnego :)) Nie wiadomo, co robić. Idę na spacerek, wykorzystać lato, bo później zima przyjdzie i będzie słabo ;)

W Zakopcu to już nawet w sierpniu potrafi sypnąć ;-) Myślę, że na święta tam śnieg powinien być, ale wiadomo jak to jest z naszą zimą :-)

U nas zima %-) Śnieg leży wszędzie haha

Balboa, jest jeszcze w wieku do wychowania więc nadaje się %-) U mnie co ? Pracuję, chociaż aktualnie mam urlop :-)) Wróciłam z Włoch, teraz jeszcze tydzień byczenia się w kraju. Chyba do siebie w góry pojadę ogarnąć chałupę przed zimą :-)

onlypure trochę bezsensowna wypowiedź IMO :) i trochę się dziwię czemu dodałeś ją akurat w moim temacie waga jak zwykle 97-99, cięzko mi się jest przebić przez to 100 ale nadchodzi zima :D Zmieniony przez - nick23 w dniu 2011-09-18 15:29:03

[...] koło 21-szej a czasem przed 23cią.Jednak staram się kłąść jak najwcześniej. Nie mam czasu odsypiać w tygodniu a w łikendy też nie bardzo bo mi szkoda dnia :-) No chyba, że zima jest to zdarza się :-) W tygodniu zazwyczaj wstaję koło 5tej. Jak nie mam treningu to jestem na 6stą w robocie i mogę wtedy wcześniej wyjść ewentualnie jak mam dużo [...]

Zimą nie biegam przez ostatnie kilka lat. No dobra czasem w łikend albo popołudniu się zdarzało ale to sporadyczne historie. Kiedyś byłem bardziej zafascynowany bieganiem to biegałem bez względu na pore dnia i pogodę. Teraz nie mam takiego parcia. Może się to zmieni, zobaczymy :-) Ty masz określony cel więc z motywacją nie powinno być problemu. [...]

czaję na bieżnie, z które też małżonka obiecuje też korzystać. Ale przy mojej wadze to już trzeba kupować półprofesjonalne ;-) Strzał w dziesiątkę, idzie zima, ślisko, zimno, ciemno, zaraz katar, gardło, a można inaczej, jaką upatrzyłeś? Moja jest do 140kg amortyzacja fajna, stawy odpoczywają, wersja z masażerem, więc żona happy bo i pobiega i [...]

czaję na bieżnie, z które też małżonka obiecuje też korzystać. Ale przy mojej wadze to już trzeba kupować półprofesjonalne ;-) Strzał w dziesiątkę, idzie zima, ślisko, zimno, ciemno, zaraz katar, gardło, a można inaczej, jaką upatrzyłeś? Ja sobie upatrzyłem inSPORTline inCondi T400i. jest do 180kg ale przede wszystkim maja 5 lat gwarancji i [...]