Ja taką definicję mam cały rok :) Bo nie preferuje podziału: zima-masa, lato-rzeźba, tylko przez cały rok buduję suchą masę mięśniową :) Może przyrosty są mniejsze, ale za to trwalsze i bardziej estetyczne :) Zdrowie
Powoli zbliza sie zima wiec moze jakies foty z miechem na sniegu? Ja mam jedno ciekawe z zeszlego roku - Tatry, wczesnie rano, mroz -22 Fota wyglada dziwnie ale to NIE fotomontaz. Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2006-11-21 10:56:35
Fakrenheit fajny nick wlasnie takiego perfumu uzywam na codzien ;- )) Zarzuce jakas fotke na zakonczenie wakacji dobrze ze zima idze duzymi krokami bo jest chudo strasznie ;- )) http://img148.imageshack.us/my.php?image=hpim1913wd3.jpg
[...] wytrzymałości, a nawet ją zwiększając podziel sobie trening na okresy 3-4 miesięczne, w jednym główny nacisk na siłe, nast. masiorka, potem wytrzymka, itd... zbliża sie zima, to bardzo dobry czas na masiorke, troche Gainerów (odzywki z przewaga weglowodanów), dobra dieta (ryże, makarony, kurczaczki, mięcho) - od razu przestrzegam PRZED [...]
no to moze w ogole nalezałoby zacząc uzywac jakis kosmetyków, a zwłaszcza jak jest taka pogoda, zreszta czy lato czy zima skóra tak czy siak potrzeuje nawilzenia, jak jest nawilzona to jest lepiej chroniona
[...] zrobisz prze***anom mase rusz d upe idz na paker hale wróc i zarwij dupe zamiast grać w Unreala poproś aptekarza gdy problemy masz nieziemskie spróbuj soku w pupcie Jest zima miski stoja w aptece w kolejkach jak nie weżmiesz metanabolu nie bedziesz mial syntholu chcesz miec cycek jak kobieta wez saa gino cie dopadne RP republika pakerów nudzą [...]
[...] Szczerze nie martwie sie o swoje zdrowie poziom cukru mam wporzadku, tkanka tluszczowa prawie jak na rzeźbie u zawodowca(nie no lekka przesada) przez cały rok czy zima czy lato kratka jest choćbym nie chciał. MASA to mnie narazie interesuje a nie moge juz przytyc, 20kg przytylem i dalej nic nie chce isc ektomorfizm to straszna skaza
Został może jakiś tydzień cyklu, ale "lato było, się skończyło, idzie zima - formy nima " Ogólnie wydaje mi się że nie ma różnicy między fotkami... I bez napinki : ps. Jedyne co to to chyba siła poszła do przodu, obecnie 130 w wyciskaniu na płaskiej. Do Moderatora proszę o zmiane tematu w miejsce "5" wstawić 11 :D Zmieniony [...]
Z moich doświadczeń i 20 lat ćwiczenia i szukania wyłania się coś takiego : im cena wyższa tym mniejsze kompetencje trenera. Wielu chińskich mistrzów różnych styli nie pobiera żadnych!!! opłat od swoich zaawansowanych uczniów, i to jest fakt. I jeszcze jedno na temat sali - Olbrzymia wiekszość mistrzów tradycyjnego kung fu ćwiczy i uczy nie na [...]
marsze sprawdzają się bardzo dobrze ,tylko to mają być marsz a nie spacer ;-) najlepiej wyposażyć się w pulsometr i kontrolować puls akurat za niedługo wiosna więc można działać :-) a tam zima czy wiosna co za różnica, ja przy -15 robiłem biegomarsze i dało radę choć już mam dość tej zimy
a daleko masz do pracy, może jakiś rowerek? w końcu kiedyś ta zima musi puścić Odpada to jest dawna trasa numer 1 kierunek Gdańsk-Toruń jakieś 20km ale boję się wśród tych tirów jeździć.
bf przez cały rok między 8% (lato) a 12% (zima)pas 71-75cm ale w tym roku postaram sie o więcej masy nie tracąc na proporcjach, plan mam jasny az do końca maja, potem zobaczymy co sie bedzie działo...
w ogole pep to jestesmy ten sam rocznik byq:)) dietka jest, cel treningow to na pewno jeszcze troche masy (zima ) potem bym chcial rzezbe ale boje sie tej diety low cab. Moim problemem jest regeneracja i spadek sily w ostatnim czasie - matura zabija...myslalem o zma glutamina bcaa
Cześć Mam pytanie do Pana Darka. Mam 18 lat rocznikowo za pół roku już skończe. Na wiosne chciałbym zrobić sobie cykl z kreatyną, ale musze mieć ułożona diete. Chciałbym troche przybrać masy przed sezonem. Trenuje latem wrotkarsto szybkie, zimą narciarstwo biegowe. Szykuje sie oczywiście bardziej do wrotkarstwa dyscyplina podobna jest troche do [...]
Apropo treningu nóg zapomniałem dodać, że 7 dzień i niektóre dni "odpoczynku" zimą narty (intensywnie), a w lecie rower pętle około 80km i po powrocie z ww trasy wznosy na palce, wykroki z ciężarkami i przysiady (ilość zależy od tego jak się dojechałem wcześniej) A odnośnie tricepsów, to tak jak pisałem mam chude łapki:D i po punkcie 5,6,7 dnia 1 [...]
Szczerze? Uwazam ze w dupie sie poprzewracalo. Nie znasz zycia, jestes rozpieszczony a do tego swoje wizje przedstawiasz na forum gdzie polowa cwiczy na zrobionym przez siebie sprzecie w piwnicy gdzie zima jest temperatura poizej zera