zima

A dlaczego bieganie na zewnątrz odpada? Co to, po śniegu już nie można? :-) Gorsze wyniki będą, ale to jedyny minus. Zimą się biega zaj**iście.

i teraz poleci 200 mety razaka z porządną michą .. a zimą bold + enan :) i dowidzenia :D

mój "plan" wyglądał tak że po prostu ćwiczyłem co drugi dzień skupiając się na bicepsie, tricepsie, klatce, barkach, ale już zrozumiałem że to nie o to chodzi, co do drążka to jedyne co mi przychodzi do głowy to trzepak na dworze, ale zbliża się zima więc raczej odpada.

bylismy w tamtym roku ma 3dniowym marszu w lesie (byla zima) wszyscy mielismy buty z gore, po pewnym czasie kazdemu gdzies przemokly, impregnat duzo pomogl ale nie ma cudow wkoncu i tak i tak przemokna

Nawet tak nie pomyślałem ;) po prostu jak jest zima to lubię czasem iść na saunę po prostu się wygrzać ;)

nie jestem jakimś białym nygusem ale obcisłych rzeczy nie lubie.koszulka termoaktywna(nylonowy badziew z chin:-D )lekko luźna,do tego polar,na to jakiś pseudo gore szmateks i zima nie straszna%-)

To naloz czapke bo zima sie zbliza

' Jogger zainteresowałeś mnie a jakies bliższe info co,jak ,dlaczego.???? Czyżby organizm jak u "niedźwiedzi" bronił sie przed zbyt częstym wychłodzeniem ? ' Dokładnie tak. Do tego dochodzi jeszcze zmiana przepływu krwi w warstwach skórnych, która jest reakcją na zimno/gorąco. Przed schłodzeniem organizm zabezpiecza się przepompowując [...]

Tak, liczyć wszelkie ww, więc i te z glukozy i wafli ryżowych. W moim przekonaniu 3g/kg białka to zbyt wiele, ale być może zawodnicy na masie, nabuzowani farmakologią, tyle właśnie potrzebują. 2g/kg to standard, o którym przeczytasz praktycznie we wszelkich publikacjach - co ciekawe nawet producenci odżywek, którzy winni być zainteresowani jak [...]

rybex kumpel z osiedla pewnie moze potwierdzic bo mnie widizal przed zima :P a mowielm juz ze nie mam fot :D

na lekkim zalaniu..zeszla zima..za duzo węgli było..miałem dwa miesiące czasu i wcinalem maltrodeksyne z kredką...przytylem 6kg..wiekszośc to tłuszcz i troche wody po kredce..

No u dermatologa byłem w tamtym roku przepisał mi jakis śmierdzący płyn i nic niepomogło. Ale ja mam tak ze najgorzej to jest zimą a latem to przechodzi dlatego może solarium mi pomoże? Czekam na dalsze kometarze ale juz bez oceniania moich pryszczy!!

no tak cwiczylem zimą i przerwałem i teraz chciałbym troche innego połączenie spróbować . Ale cóż skoro mówicice , że tak będzie najelepiej to powinno być git .

1. teraz jest zima wiec chce jeszcze troche masy złapac zeby było z czego redukować 2. rozstepy mam uwiezcie mi wszedzie tylko sa blede i nie widac ich zbytnioi DZIEKUJE ZA WSZYSTKIE OPINIE

jak wiem nie da sie zgubić tłuszczu w danej partii ciał . niestety ( ale oto co znalazłem w necie.... 1.Bogate w błonnik węglowodany pomogą oszukać głód. Zawarte w płatkach, kaszach, w chlebie pełnoziarnistym, roślinach strączkowych sprawiają, że nie czujesz się stale głodna. Takiej roli nie odgrywa tłuszcz - dopóki go nie strawisz, nie czujesz [...]

[...] ok 35 minut raz na tydzien dobrze jest sie kapac raz na tydzien w zimnej wodzie tzn mors wykuwasz przerembel i chlup ja tak robie naprawde lepiej sie czuje, dobrze jest zima wbic sie chociarz raz w tygodniu na saune chociarz 3 wejscia po 5 minut. oczywiscie po silowni rozciagna c solidnei wszystkie miesnie i uwaga zwis na drazku chociarz [...]

Dieta! 7.00 Miska mleka i płatki owsiane+ 2 łyżki pestek dyni+ łyżka rodzynków Łyżka stołowa oleju lnianego. 10.00(szkoła) Grahamka z filetem z kurczaka. Jogurt pitny Mlekovita owocowy. banan 12. (szkoła) Grahamka z filetem z kurczaka. Jogurt pitny Mlekovita owocowy. banan 14.25 Ryż brązowy+ gotowane na parze brokuły i marchewka+ 200g smażonej [...]

[...] jest z dietą, mam już tak wyregulowany zegar biologiczny, że sam po ok. 3 godzinach od poprzedniego posiłku przypomina mi o następnym ... Fakt, są dni kiedy nie chce mi się trenować, zwłaszcza jesień-zima, ale nie dopuszczam do tego i idę ... Pozdrawiam ... ** Zapraszam Na HomePage ** * http://www.Bearnet.prv.pl * ***********************

ja przy bieganiu na bieżni poleciałem przez 3 miesiące 14kg a była to zima wiec tylko bieznia wchodziła w grę.Teraz np.biegam tylko w terenie napewno efekt biegania w terenie jest lepszy.Ale jak ktoś nie lubi w terenie to można na bieżni a to i tak daje duży efekt napewno lepszy niż rowerek stacjonarny(co innego w terenie rower). pzdr/

[...] kg tluszczu oczywiście nie jest to trening po któym bęidzesz miał idealną kratke ale Tobie chyba chodzi o to żeby stracić kg nie tracąc przy tym już zdobytych efektów .... a że brzucha nie trenowaleś wogóle to 6 weidera według mnie jest bardzo dobrym rozwiazaniem do tego jeszce bieganie polecam :D albo zima jest śniegu pełno no to na narty :D