zakupy

[...] 40min (wcześniej było 70min) W okresie wiosennym zmienię na HIIT i pływanie. Brzuszki robie codziennie 3-4 serie po 20 powtórzeń jak radził Koniu151 i teraz naprawdę czuć pieczenie Venom i BCAA już namierzyłem - w nowym roku robie zakupy Pytanie teraz czy zmniejszyć nieco kcal czy kontynuować (rezultaty po prawie 4 tyg to ~1kg w dół).

aha czyli ze juz masz to wszystko zakupione... myslalem ze dopiero planujesz takie zakupy. No jak juz masz to nie bede dawal ci innych, lepszych opcji do rozwazenia ale ja bym jeszcze dokupil bialko WPC i na noc bral bialko. Bcaa tylko bym jadowal przed treningiem

ja mam 4 staniki w ogóle ^^ wiec mistrzem doradzania nie jestem, btw. właśnie muszę iść na zakupy bieliźniane bo majtek i skarpetek też brak :P

[...] z kury w warzywach 50g makaronu (Ala sałatka z przyprawą kebab) 02:15 250g twarogu szczypiorek i rzodkiewka 20ml oliwy z oliwek Z racji dnia gospodarczego, wybrałem się na zakupy Suplementacja DNT: na czczo 4g CM3 Trec-a, na noc glutamina 5g Trening Z samego rana (po 10-tej) jak wstałem 15min biegu truchtem Zmieniony przez - Jajek125 w [...]

Jednak dzień nietreningowy... zakupy wiosenne dla dziecka wazniejsze. Trening przelozony na jutro

[...] z miski mogę dodawać dopiero od niedzieli / poniedziałku bo niemam teraz kasy i transportu żeby ruszyć do sklepu ale myślże w sobote by dało rade i już bym zrobił konkretne zakupy... Narazie odżwiam się jak najlepiej mogę ale ideału niema także chciałbym się wstrzymać z dodawaniem michy do poniedziałku.. Można? Zmieniony przez - bugi24 w dniu [...]

Dzisiaj zamiast treningu HDK /SFD/Images/2015/5/12/2fd953cd5cff4c1f95e977855837f080.jpg Niedaleko szpitala gdzie oddawałem krew jest sklep firmowy LISNERA więc zrobiłem zakupy. około 30-40% taniej niż w zwykłych sklepach (w zależności gdzie się kupuje) /SFD/Images/2015/5/12/21f644933f6a4ba9b33fb230ca2baa90.jpg wpiska diety wieczorem bo jeszcze nie [...]

No wlasnie! Pozdrawiam i spadam na zakupy Magdalena Lipinska

[...] kg co tydzień, co dwa. to masz na pon, śr, pt / wto, czw/sob. w pozostałe dni biegaj, graj, cokolwiek. nie siedź na dupie Dieta : i tak nie wyrobisz normalnej diety więc: zakupy w biedronce ryż "tajlandzki" (ten tańszy, niebieski) fix do dań chińskich culineo warzywa na patelnię włoskie fasola czerwona w puszce filet z kurczaka to Twoja baza. [...]

[...] ktoś na lądzie mi mói, że nie ma gdzie ćwiczyć to śmieje mu się w ryj. Pozdro powodzenia dla autora. Trzymaj się stary bo się da pomagałem teraz kumplowi z podobnej wagi zejść 130 kg i już docodzi do 100tki cierpliwie i powoli a nie na hura 20kg a potem operacje plastyczne za paręnaście koła. Bo w skórę na brzuchu zakupy se można zapakować %-)

[...] najwyżej szybko wyłapać 'zastój' i go 'pokonać', wszystko też zapisuję nie tylko ze względu na 'zastój', ale też efekty chciałbym zobaczyć. Jutro jadę na jakieś porządne zakupy, coś tam 'wyskrobałem' od rodziców, więc trzeba będzie kupić kuraka,kasze/ryż,oliwę,płatki owsiane,chleb razowy,twarogi - narazie tyle, potem jak coś więcej [...]

Nie wiem jakoś to 'rozwiąże' jutro polecę na te zakupy i potem jakoś to poważę/powyliczam żeby mieć z głowy i będę rósł jak 'ceba' - myślisz, że 5 posiłków styknię, trochę na tą dietę wydam, bo ogólnie to 'ćwiczę' 5-6 razy w tygodniu, bo tak 3 dni - SW, 2 dni - Lafay, a 1 - interwały(biegi), muszę szamać dużo żeby 'wyrobić' ;D może dam radę na [...]

[...] rodziców brać to jajka, mleko, warzywa(ale rzadziej, bo często są potrzebne do różnych "potraw" i innych), owoce i to wszystko :D. Sam będę musiał "zakupy" zrobić z takich rzeczy jak: kasza/ryż,kurak,twaróg,płatki owsiane,chleb razowy. Ale tą dietę, która właśnie napisałem co znajduję się w twoim Dzienniku to już [...]

[...] jak sobie po raz kolejny koncertowo samoboja do bramki strzelilem - pepsi, ktorej butelke wypilem przez ostatnie 4 dni nie byla zero }:-( Nie wiem jak, chyba na szybkiego zakupy zrobilem i zlapalem zwykla. Takze jakies 750 kcal weszlo nieswiadomie, brawo Kapitanie. Jakby co to ja warzyw nie licze do bilansu, a codziennie jakies spozywam. [...]

Dzis male zakupy, a potem nozki. - cola zero - losos wedzony i filety - cwiartki z ziemniakow - ser zolty - oliwki - basmati - orzechy wloskie i nerkowiec /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56fc84eaa0504bffb64f85894245197c.jpg

Po nogach cardio to niezła przygoda. Noi fajne te egzotyczne zakupy.

[...] i dzis: DNT Wczoraj pomiary bebzona i analiza skladu ciala, pozniej czit dej po takiej bandzie, za o ja pierdziu, z grubsza 8000 kcal poszlo. Dzis dochodzenie do siebie, zakupy oraz proby do konkursu. Po czitowaniu byla sila i summa summarum bez spadkow raczej. Dzis tez bez liczenia, pare piwek poszlo juz i jeszcze bedzie. Od jutra powrot do [...]

OKI wszystko pojolem dzieki za wszystko dzis zakupy i wieczorem interwal zobacze jak to bedzie W diecie zrobie troche zmian do jajek podczas smazenia dam jeszcze 40g oliwy z oliwek to bedzie w sumie 90g a do obiadu dam ogorek poidor salate i poleje olejem lnianym to bedzie ze 30g czyli 3 lyzki stolowe oki dzieki

Masa tydz 4 Kcal zostaly podbite Dt 190b 60 t 520ww + 20ww Dnt 190b 100t 240ww Trening udany pompa piękna. Jutro off zakupy i o 18 przed tv /SFD/2018/6/11/9884b553eef94ca4b4203fb2ddf11271.jpg 0.Cable external rotation - 3s15p 1.Overhead press behind the neck 5s8p 2a.Incline db bench press - 5s10p 2b.Db flyes - 5s12p 3.Upright barbell row - [...]

Ma ktoś może jakiś kod rabatowy na sfd bo będą duże zakupy więc by się przydał