zakupy

/SFD/2019/1/26/d9cc84473ff64c8683eb3b199ace92d5.jpg Dzień 20 Siema! Sobota dzień lenia! Bo niby czemu nie:-) rano zakupy, dzień z młoda a wieczorem trening! /SFD/2019/1/26/f668a88d034a4a4099bdc072961a0e5d.jpg Dieta /SFD/2019/1/26/15a430eafcff49f9b7709189ce980aae.jpg /SFD/2019/1/26/462025d790884d67a1ed7816226d534e.jpg [...]

Czesc, co do Body-Factory ,jestem równie zaskoczony co Wy, nie mam pojęcia czemu zostało wyłączone a odpowiedzialne osoby nie podnosza sluchawki. Czekamy.. ZAKUPY NA DZIEN OBŻARSTWA(WOLNY OD TRENINGU, 7MY DZIEN TYGODNIA TRENINGOWEGO) Bede jadl do 10 000 kcal z diety + smakołyki dojadane do posilku [...]

Hej. :-) Znalazłam w końcu ten Twój protokół i będę śledzić z zainteresowaniem. Jak wpadnę do Ciebie po zakupy to naocznie będzie można ocenić efekt :-D. Powodzenia!

Ciekawe jak wchodzą tabsy, jak tylko będzie okazja i następne zakupy zapewne spróbuj.

Poniedziałek, 350 gram brązowego ryżu, 2 banany, miód Od razu uprzedzam, że miałem gorszy dzień. Brat złapał jakiegoś wirusa, musiałem mu robić zakupy i mogę mieć jedynie nadzieję, że się nie rozchoruję. Co do treningu. UWAGI: 1. Zarzut poszedł dobrze, tyle, że nagrał się źle. 2. Przysiad- wszystko szło dobrze do serii docelowej. Przysiady robiłem [...]

Ło, dobrze, że napisałaś o tej siłce, bo mi się przypomniało, że jutro święto i sklepy pozamykane :-D Czyli muszę jeszcze zakupy dzisiaj ogarnąć. W planach biegowych jak zawsze wspieram!

Obligues, Zrobię tak - do soboty jem w miarę podobnie do tego co do tej pory. Sobota zakupy (nie ogarnę czasowo inaczej w tym tygodniu). Od niedzieli 5 dni oczyszczania a potem wchodze na nowe założenia 130B/130WW i reszta tłuszcze do 1700kcal Trening mi się podoba... pewnie do pierwszego zamroczenia...

[...] stabilizacja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1cf3ff4257b047f9ad2fcef906de97e4.gif Dziś DNT. Sobota jest dniem gospodarczym ostatnio, bo w tygodniu nie mam czasu na nic (poza praca, teningami i SFD:-D). Tak więc ogólnie lubiane czynności jak zakupy, gotowanie, pranie, sprzątanie, prasowanie.... ble... Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-06-23 07:57:59

[...] pierś/trochę boczku + jabłka suszone 4) szynka domowa wędzona 1692 - 126/63/152 suplementy: kombucha, wapno, magnez+cynk i ziółka: pokrzywa+mniszek Wybrałam się na zakupy dziś i wracałam w połowie drogi jak na Krakowskim Przedmieściu zobaczyłam dzieciaki z papierowymi koronami na głowach... a taki miałam fajny plan na rozłażenie [...]

[...] miesiąc się poobijam, bo muszę dozdrowieć a potem urlop w rozjazdach. Do treningów wrócę w drugiej połowie sierpnia. Najbliższe plany to MP w klasyku. SIŁA!!! ps. małe pilzneńskie wspomnienie - "sportowe" zakupy i piwo dla Master'a ;-) /SFD/Images/2015/7/20/f1722a7e2ed34ea0896a929fa3f39a15.jpg Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2015-07-20 11:15:33

Gratulacje :) Super wyniki mimo problemów. Ale najbardziej chyba podobają mi się sportowe zakupy %-)

[...] Nie ma nic gorszego niż powrót do domu z mokrymi plecami. Nie zapomnij o oświetleniu - za dużo na ulicach widzę ninja-samobójców. Fajną sprawą są też sakwy - wtedy dobytek/zakupy nie trzeba wozić na plecach i jest dużo wygodniej. Ludzie kończą sprzątać w piwnicach, więc kończy się sezon na używki, ale za to zaczynają się promocję w sklepach. Za [...]

[...] w targ niewolników :-D :-D :-D Taa... "o panie mężu" jakże inaczej brzmi: "mężu, o panie"|-) niedoczekanie - co najwyżej ja bede Panią;-) A łańcuchy nie sa az tak solidne/grube, bo tylko takie mieli na stanie. Sa za to stosunkowo długie wiec coś tam waza. Nie wiem dokładnie ile. Pa pierwsze próby wystarczy a jak sie sprawdza bedą dalsze zakupy.

[...] mniej i tym bardziej mam świadomość jak bardzo przyrost siły jest kwestią indywidualną. Ale każdy coś tam dobuduje. Pamiętam jak byłam młodą dziewczyną i chodziłam z mamą na zakupy to ona nosiła siaty, bo naprawdę mi wypadały z rąk. Dopiero jak dochodziłyśmy pod blok, żeby nie było gadania sąsiadów, że stara dźwiaga a młoda nie, mamcia dawała mi [...]

[...] tylko przemianę poprawiaja ale tez maja dobry wpływ na stosunek HDL/LDL - moj chłop musi zacząć jeść brazylijskie :-)) 20.02.2016 wczoraj DNT Generalnie dzien lenia. Owszem zakupy, ogarnianie chaty - tak to zrobiłam ale juz stać w garach mi sie nie chciało. Obiad na mieście z Młoda. Pojadłyśmy, potem pospalysmy sie ;-) 21.02.2016 Nuki 1) [...]

Jest konieczność to trzeba poświęcić trochę czasu na zakupy. A tak ogólnie to ja zakupów niecierpię %-)

Jest konieczność to trzeba poświęcić trochę czasu na zakupy. A tak ogólnie to ja zakupów niecierpię %-) Gdzie rodzą się takie kobiety? Będę tam szukał trzeciej żony (na razie jedna za mną :-D ) Dobry trening! Wychodzi, ze nie gdzie sie urodzily a trzeba szukac na zawodach trojbojowych Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-06-24 12:27:10

[...] jest moim aktualnym rekordem! /SFD/Images/2016/7/5/65bfccbb3e254f7dbd73dc4ec0b61097.jpg 05.07.2016 dzień 65 DNT. Sorry ale nuki mi wchodzą w 4-ry litery %-) Lodówka pusta, zakupy trzeba zrobić ;-) Hmm... kończę jeźdźców wcześniej niż planowałam, bo najbliższe trzy tygodnie będę miała mocno "szalone" z zerową szansą na regularność jakąkolwiek. [...]

***Dzień:1*** małe zakupy na początek:-)) ../Content/img/noimage.png ***Trening*** Plecy, bicepsy,przedramię,brzuch,aeroby Plecy: 1.Podciąganie w szerokim: 4 x 10,8,6,6 2.Wiosłowanie sztangielką: 4 x 12 x 33kg,10 x 35kg,10 x 38kg,8 x 40kg 3.Ściąganie drążka wyciągu górnego do klaty nachwytem 4 x 16 x 40kg,12 x 42,5kg,10 x 42,5kg,8 x 42,5kg [...]

[...] się 4 razy podchwytem i raz nachwytem. MMA też coraz lepiej wychodzi, nawet trójkąta się nauczyłam zakładać w sparingach. GPP robię w soboty bo w piątki z dziadkami na zakupy jeździmy wieczorem. Do tego babcia wciągnęła mnie w nordic walking i kilka razy w tyogniu chodzimy 60-90min po lesie. Jak za szybko wstanę w weekend to trochę biegam [...]