zakupy

[...] trochę się pobawić, żeby nie czuć grzbietu, a barki) Micha: na śniadanie omlet z mango, na lunch jakiś padziew z ryżem, burratą i kalarepką (gradobicie uniemożliwiło zakupy), na obiad polędwica wieprzowa z ryżem i duszonymi papryką, bazylią i szalotką. Zapomniałam wbić płatki owsiane do śniadania i przeżarłam makra {{:-( Acha, wczoraj [...]

[...] mniej mięcha do obiadu :D No zobaczymy, zobaczymy. Jak mnie nie ruszy dietetyk PT, to chyba nic ;) Na razie nie idę idealnie z planem, tylko na zamiennikach, bo jednak zakupy na cały tydzień już zrobione, trzeba wyjeść co jest w lodówce zgodnie z kolejnością terminów ważności. Śniadanie: omlet z malinami i migdałami. Więcej omletu i mniej [...]

[...] powrotami do doomu na weekendy (mamusia gory zarcia robi i probuje dostosowac do diety niektore rzeczzy aby jej nie bylo przykro i nie tracic kasy) . Wczoraj caly dzien zabiegany, zakupy, misje u mechanika z autem ,trening i potem na nocke do pracy do 6 ( pracuje jako bramkarz w klubie). Dzis prawdopodobnie jakies obwodowki lub 30-40 min cardio.

[...] Mój okres po porodzie kiedy w niczym się sobie nie podobałam był ciężki. I teraz to uczucie że idę do przymierzalni i te rzeczy dobrze leza bardzo poprawia humor :) A mnie zakupy stresuja:p i twierdzę że co ubiorę to źle wyglądam :p ale pracuje w odzieżowym to pewnie dlatego że spędzam tam tyle czasu że już nawet nie mogę patrzeć na te rzeczy a [...]

13.10 wtorek, 14.10 środa Syn z katarem, więc spędziliśmy dwa dni razem. Pierwszy całkowicie w domu, wyszłam tylko na krótkie zakupy, cały dzień lało bez przerwy. Drugiego dnia około 6 tys kroków, za mało, ale nie było na więcej możliwości. 15.10 czwartek Z samego rana badania krwi, wszystko w normie oprócz jednego wyniku, skonsultowałam z [...]

[...] do: http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening%2070_zpsbv0lba6k.jpg 2tyg do: http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening%2069_zpsh861sb8x.jpg Moje świąteczne zakupy ;-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/jedzenie_zpsw3j5qmby.jpg jeszcze sporo nie ujęte, ale i tak nie podjem ;-) najedzcie się za mnie :-D

Dzień 26 Zdrowie wciąż dokucza, ale codziennie lepiej. Dobrze, że dziś DNT. Zakupy zrobione, zapasy uzupełnione. Trochę mało czasu dzisiaj dlatego posiłki takie jakie są. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8abd808a9cd64bd1bd6fef4af33b86b6.png

[...] ok. 00:00 Ser półtłusty 200g Olej lniany 30g Orzechy włoskie 80g Banan 100g Przed snem 2g GABA 2 kap Magne 100 http://i46.tinypic.com/34t7rit.gif Dziś musiałem skoczyć na zakupy i odebrałem wczoraj paczkę z gratisem od Fitmaxa ;-) http://i50.tinypic.com/4vpriw.jpg http://i46.tinypic.com/ih06ef.gif Śniadanie ok. 8:30 Jajecznica z 4 jaj Placki [...]

Kebula nie chcę rezygnować z owoców, szczególnie w zimie, gdy jest generalnie deficyt witaminek. A przez jeden owoc dziennie nic się nie stanie. Muszę jechać na zakupy, bo jak wstaję i nie mam z czego zrobić śniadania to jest źle. DZIEŃ 13 Ś: mięso z nóżki z kurczaka + omlet II: sałatka z makaronem i sosem na oleju lnianym P: paczka (taka mała) [...]

[...] w miejscu to moja specjalność %-) Czas to zmienić. Ja na serio Ci proponuję żebyś usiadła i napisała sobie te kilka wersji miski na cały dzień. Kolejny krok to pójście na zakupy i zrobienie odpowiednich zapasów na tyle na ile zmieścisz w lodówce, zamrażarce, szafkach itp. A potem to już z górki. Robisz albo rano albo wieczorem na następny [...]

Mogę, ale jak mam łykać 5 tablet na raz to wolę jedną z Olimpa. A i tak robię zakupy w sklepie sfd i tak, a zawsze to dodatkowe pkty będą :-) Ten tested fajnie wychodzi, ale chyba i tak chela forte lepiej, jeśli chodzi o sam magnez.

[...] 10kg na początek? Dieta: Uzupełnię pod koniec dnia. Na razie śniadanie i lunch za mną, niestety przez szkołę mam dość ciekawy jadłospis... :) Offtopic: Po treningu lecę na zakupy, żeby miska się zgadzała. Wybaczcie, że na razie tak tutaj nieestetycznie i pomieszanie, muszę na razie znaleźć odpowiedni rytm i się w niego wczuć, wtedy będę w [...]

[...] kurczak plus kasza plus warzywa może trochę oliwy 6. twaróg/wiejski+oliwa fota schabu z folii robionego w piecu z makaronem ciemnym i warzywkami aaa i jeszcze kilka grzybków a tutaj posiłek na później bo idę na zakupy: kasza+makaron+troszkę ryżu+warzywa+kura+ troszkę marchewki z jabłkiem Zmieniony przez - mat2005 w dniu 2010-02-21 18:02:23

nie przejmuję się Wiem ,że będzie lepiej. Hmm poza tym wydaje mi się ,że szykują mi się jakieś zakupy na następy cykl

[...] trening mega, po całym dniu w nerwach. Dobra terapia anty stresowa %-) Waga 101-102 waha się. Większość koszulek za mała się zrobiła A jeszcze dużo przede mną. Trzeba za zakupy skoczyć. W treningu wszędzie spory zapas Takze Silowo ruszyło ładnie w końcu. Od 2 treningów już ładny progres, no i prezencik doleciał więc tylko Antka skończę to [...]

Dzis dnt. Ogarnięte kilka spraw, potem wypad na miasto na burgera z piersią i frytki a na deser dwie gałki lodow i zakupy %-) dobry delikatny resecik :-) a krotkie spodenki soe przydadza bo lato idzie a miałem tylko treningowe ;p Nogi 6 tyg nie golone ale zyly jakies sa, mozna masować /-) /SFD/2019/4/9/c29c64dda2d94ea78dbabe762d2d233c.jpg [...]

[...] znajduję się magnez? W niedzielę mam łososia, w miarę potrzeb będę urozmaicał. Dokupię kaszę, bo narazie opieram się głównie na ryżu i ziemniakach. Co do napojów to może dodam jakiś kefir, bo za mlekiem za bardzo nie przepadam. Narazie trzymam się tego, bo zrobiłem już zakupy na cały tydzień ;) W kolejnym tygodniu może zmodyfikuje lekko dietę ;)

[...] myślę okej, chociaż pewnie zostane zjechany za ten twaróg przed treningiem }:-(, ale nie mialem nic w lodówce i musiałem improwizować :D Jutro mam nadzieję zrobię większe zakupy i do końca tygodnia będzie już okej. Trochę offtopu, ale że to mój dziennik to sobie pozwolę %-) Ostatnio miałem wczutę na oglądanie zawodów Crossfit na youtubie i [...]

[...] od kurek ze wsi (150)%-) Na miesiąc starczy ;D Jednak jutro odpuszczę jeszcze trening, nie będę w stanie przygotować sobie jedzenia, zostały mi chyba 2 tabletki antybiotyku, więc akurat w czwartek ruszę z kopyta. Na szybko zrobiłem jakieś zakupy, więc do soboty powinienem spokojnie przeżyć. A wtedy zrobi się kolejne. To tyle na dziś, do jutra ;)

[...] Chociaż patrząc na ostatnie wyjścia to nie ciągnie mnie. Napój bogów mnie syci%-) Popitka oczywiście pepsi lemon light. Jutro pewnie będę gówn**%-), więc dzisiaj zrobiłem zakupy na cały tydzień. Dzisiejszy dzień do kulturystycznych nie należy, ale człowiek nie wielbłąd, pić musi%-) Od poniedziałku tradycyjnie powrót do założeń i ciśniemy [...]