zakupy

[...] Trening: dziś mocniej plecy i nogi, góra jakoś słabiej. Trochę snułam się po siłowni bez powera. Dieta: B 81,3g T 51g W 181g. Trochę słabo, ale cały dzień w biegu - trening, zakupy, sprzątanie, gotowanie. W sumie kalorii było więcej, bo w czasie gotowania trzeba było próbować :) Niemniej znowu w ostatnim posiłku najwięcej, blisko 700 kcal. Chyba [...]

[...] udało się zrobić, musieliśmy pojechać kilkaset kilometrów pożyczyć auto i zrobiła się noc. W niedzielę wracaliśmy te kilkaset kilometrów, zwiedzając po drodze komisy, jakieś zakupy, obowiązki i znowu zrobiła się noc. Finalnie 4 dni bez treningu (oprócz standardowej, codziennej, 20 minutowej dywanówki). No szok, chyba pierwszy raz od roku taki [...]

Kamilka nie kręć się w kółko, rusz do przodu, warto spędzić życie na liczeniu sałaty i rzodkiewki, a także robieniu awantur o brak makro? życie jest takie krótkie... Dzięki dziewczyny, naprawdę, że chce Wam się jeszcze tu zaglądać i cokolwiek napisać. Rozumiem frustracje, naprawdę. Z boku te wszystkie moje wpisy mogą wyglądać jak kręcenie się w [...]

. Praktycznie całe życie miałam dostosowane pod treningi. Zakupy tylko po treningu, załatwianie spraw po treningu, lekarz tylko po treningu, sprzątanie w domu tylko po treningu. Nie było czasu na nic, na żadne seriale, książki, spotkania ze znajomymi czy nawet tępe siedzenie przed TV. Było tylko praca - trening - posiłki - sen powtórz x 7. [...]

[...] prostych do boków , 3 x 15 , 2 po 3,5 kg w rozkroku wznosy rąk prostych z przodu do góry, 3 x 15, 2 po 3,5 kg klęk podparty- wznosy zgiętej nogi ( kąt prosty w kolanie) do boku do góry 3 x 15 Marne te moje ciężarki i piłki nie mam, będę się musiała na jakieś zakupy wybrać :) Rzepy mam niestety tylko 2 x 0,5 kg, na pewno w lepsze się zaopatrzę

[...] No i miło by było gdyby Ruda_29 mogła zajrzeć i mi zwrócić uwagę co pozmieniać. Czekam na ciepło by zacząć biegać. Wczoraj nie biegałam, były zamiast tego kilkugodzinne zakupy. Dopóki mróz na dworze, nie będę biegać chciałabym w dni wolne od dziś włączyć aerobik z płyty jako aero, tylko tymczasowo, potem bieganie w terenie. Czy a takim [...]

[...] poniedz- ćwiczenia, wt- bieganie, środa- ćwiczenia, czwartek-bieganie, piątek i niedziela- ćwiczenia. Niestety w piątek mąż nie zrobił zakupów i musiałam jechać na zakupy ja, przez co ćwiczenia zrobiłam w sobotę. Chciałabym by 3 razy cwiczenia i 2 x bieganie na tydzień to było takie minimum. Ćwiczenia z soboty: 1. przysiad z nogami [...]

[...] :-) teraz tylko troszkę tłuszczu dojem i jest idealnie :-) W udach mam zakwasy. To chyba po przysiadach plie. Dodatkowo dziś po pracy miałam dentystę i musiałam jechać na zakupy, dziecka prawie nie widziałam. Ćwiczeń nie było żadnych... Jutro już musza być i najlepiej jak najszybciej jakieś aeroby ale nie wiem czy mi się uda to i to. Ale myślę [...]

[...] regeneracji robić. Obli, jak trzeba to zamieszczę foty itp. ale jak nie trzeba to ja bym ciągnęła treningi dalej??? Dzisiaj deszcz nie pozwolił na jogging, były tylko zakupy, ale sprawdziłam teraz pogodę na jutro i jest szansa że nie będzie padać to bym się wymęczyła porządnie }:-( [...]

28.09.2013- sobota- DNT aktywność- - miska- 140B/64T/160WW suplementy- body max plus Dzisiejsza miska- przejedzona, nieliczona, czysta :-) Najpierw zakupy, na moment dwa posiłki w domu, potem restauracja, w efekcie zjadłam trzy posiłki w dwie godziny :-) Najśmieszniejsze że znowu głodna jestem :-) Dzisiaj: naleśniki z mąki pełnoziarnistej [...]

Znam ten ból :D hehe Muszę też na zakupy się wybrać :D akurat niedziela handlowa to może jakaś galeria handlowa wskoczy :D

zaraz jeszcze jako Glovo beda rozwozic zakupy%)

[...] obóz treningowy mam od lat jedną zasadę - nigdy nie wyjeżdżam, kiedy jestem pokłócony z żoną. Co robisz kiedy wracasz do domu na weekend? Ostatnio pojechaliśmy z Dorotą na zakupy spożywcze. Kupiliśmy organiczne jedzenie, na cały tydzień. Jem tylko organiczne, zdrowe jedzenie. Za kupowaniem na przykład ciuchów nie przepadam i nie robię tego, [...]

[...] to nie jest grzech i nei wpływa wogóle na sylwetkę, 40g carbo zamieniłem 40g batonem czyli jeden uj i tez z tego względu że posiłek po treningowy miałem za godzine bo zakupy po drodze itp , co za różnica czy zjem 30g orzeszków ziemnych czy 30g masła orzechowego? też je mam wypisane w diecie obecnej. Dziś z rana 88,1kg Problemem mogło być [...]

[...] dawki + t3 i styka. Zdjęcia oczywiście w świetle jak koorwa z PRLU , kocham Anglie.. jeszcze 19dni.. I to tyle, bo poddenerwowany jestem %-) , trzeba zjesc i cisnać na zakupy i na nocke. Strzała. /SFD/2017/1/31/d10b10d01aee4d1093e4b39e64d4f955.jpg /SFD/2017/1/31/bf60974d3d354f44a5ff9315d5f7afe7.jpg [...]

[...] bo nie ma $ narazie na to, w przyszłym miesiącu pewnie się coś kupi bo teraz w tym tygodniu poszło trochę nie po mojej myśli. No nic, nie płacze , zaraz lecę na zakupy, trzeba szamki kupić trochę i syrop na żołądek bo nie mogę jeść praktycznie :-( żołądek boli jak jem, ale moze znalazłem sposób, jak pomoże to opisze co to. Miłego [...]

[...] to będzie 180+g. I tak mało ,ale dziś jakoś tak wychodzi. 2 fotki + filmik z Mc 200kg x3. A i jutro fotek nie zrobie bo musze o 6 być w pracy po pracy trening nóg, potem zakupy, potem po meble na sylwestra , masakra. https://www.youtube.com/watch?v=YThHbrpWF4Y&feature=youtu.be /SFD/2017/12/29/759468c744594c2cbf72f9338a47b254.jpg [...]

[...] Uginanie przedramion ze sztangą prostą 25kg 2 x 15 powt Uginanie przedramion z hantlami 10kg 2x 15 powt noi 30 minut na 7 stopniu podniesienia i 6 km/h bieżnia szybkie zakupy warzyw, kvrwa jakie to drogie, troche warzyw i twarogow i 60zł pizlo -.-.. nóg kompletnie nie było widac jak spuchły , chciałem jakieś sensowne foto strzelić ale [...]

Trochę mnie tu nie było ale widać, że ciśniesz dalej ;). Fajne mama Ci zakupy robi

[...] się niestety może nie zmienić - holizm) Nie zjadłam nic słodkiego. Jedzenie przez parę jeszcze dni będzie na pewno niedoskonałe. Muszę wykończyć lodówkę i zrobić porządne zakupy. Na pewno trudność sprawi mi odstawienie totalne nabiału, ponieważ stanowił do tej pory podstawę mojego żywienia. Czy raz na 2-3 dni twaróg półtłusty z jogurtem i [...]