zakupy

Dzień 8 - 09.08.2012 Dzień znowu bez większych rewelacji. Wreszcie zdecydowanie chłodnij. Ale fajnie, bo rześko. %-) Po południu małe zakupy. Z treningu jestem zadowolony. Trwał prawie 2h, ale było warto, był dość intensywny :-)) Dziś trenowałem rano. TRENING 1. Odwrotne wiosłowanie - rampa 12 2,5 kg / 2,5 kg / 5 kg / 7,5 kg Plecy czułem ok. W [...]

Dzień 97 Dzień zwyczajny, bez fajerwerków. Przed południem zakupy, po południu już nic ciekawego nie miało miejsca. Wieczorem troszkę piłki rekreacyjnie z siostrą ;-) TRENING DNT (chyba, że zaliczyć tu trochę kopanej) DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z wiórkami kokosowymi, rodzynkami, płatkami migdałów, żurawiną, masłem orzechowym i jabłkiem [...]

Dzień 28 - 27.08.2012 Dziś dzień całkiem spokojny. Przed południem na zakupy z bratem - ma wyjazd integracyjny ze studiów i musiał nabyć kilka niezbędnych akcesoriów. Mnie zabrał towarzysko i w celach doradczych %-) Po południu trochę pracy przy zbożu, a samym wieczorkiem koszenie trawy. Teraz szykuję się na Real - Barca ;-) Znając życie usnę po [...]

do tej pory ostrowia sprzedawala wory 15 kg tylko w hurcie (min 100 kg), z opcja odbioru osobistego w podleglych hurtowniach (osobiscie takie zakupy robilem) jezeli zmienili polityke , to super, oznacza to jednak dzide dla wielu firm odzywkowych. obawiam sie, czy nie znajda sie "zyczliwi" , poniewaz te wory 15 kg sa w.g przepisow [...]

jasne że tak choć za zakupy w sklepie mam i tka abona na kilkanaście lat

Masa tydz 4 Kcal zostaly podbite Dt 190b 60 t 520ww + 20ww Dnt 190b 100t 240ww Trening udany pompa piękna. Jutro off zakupy i o 18 przed tv /SFD/2018/6/11/9884b553eef94ca4b4203fb2ddf11271.jpg 0.Cable external rotation - 3s15p 1.Overhead press behind the neck 5s8p 2a.Incline db bench press - 5s10p 2b.Db flyes - 5s12p 3.Upright barbell row - [...]

Ma ktoś może jakiś kod rabatowy na sfd bo będą duże zakupy więc by się przydał

[...] Piatek to był wyjazd po pracy do wrocka nocleg i skrócenie drogi do Łodzi o 9:15 odebrałem Tomka ze stacji i poszlismy na kawke i ciasto. Później uderzylismy do sklepu na zakupy i pogadać. Po całej ustawce i jedzeniu pojechaliśmy do Łukasza ogarnac sie pogadać zrobic jedzenie na niedzielę. Czawaj zrobił mi naleśniki na potreningowy i musze [...]

Wczoraj dnt tylko 30 minut cardio naczczo wpadło. Później wpadły kolejne zakupy z black friday no i czekam do piątku żeby już ubrać buciki. /SFD/2018/12/5/4f6f3565eb9d45f1a36d0a35c44b345f.jpg Już chyba koniec prezentów przesyłek w tym miesiącu bo jak tak dalej pójdzie ogłoszę bankructwo ;-) /SFD/2018/12/5/88c39f21d55f4d2a9a2a5bd325cb1360.jpg [...]

OKI wszystko pojolem dzieki za wszystko dzis zakupy i wieczorem interwal zobacze jak to bedzie W diecie zrobie troche zmian do jajek podczas smazenia dam jeszcze 40g oliwy z oliwek to bedzie w sumie 90g a do obiadu dam ogorek poidor salate i poleje olejem lnianym to bedzie ze 30g czyli 3 lyzki stolowe oki dzieki

[...] jak sobie po raz kolejny koncertowo samoboja do bramki strzelilem - pepsi, ktorej butelke wypilem przez ostatnie 4 dni nie byla zero }:-( Nie wiem jak, chyba na szybkiego zakupy zrobilem i zlapalem zwykla. Takze jakies 750 kcal weszlo nieswiadomie, brawo Kapitanie. Jakby co to ja warzyw nie licze do bilansu, a codziennie jakies spozywam. [...]

Dzis male zakupy, a potem nozki. - cola zero - losos wedzony i filety - cwiartki z ziemniakow - ser zolty - oliwki - basmati - orzechy wloskie i nerkowiec /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56fc84eaa0504bffb64f85894245197c.jpg

Po nogach cardio to niezła przygoda. Noi fajne te egzotyczne zakupy.

[...] i dzis: DNT Wczoraj pomiary bebzona i analiza skladu ciala, pozniej czit dej po takiej bandzie, za o ja pierdziu, z grubsza 8000 kcal poszlo. Dzis dochodzenie do siebie, zakupy oraz proby do konkursu. Po czitowaniu byla sila i summa summarum bez spadkow raczej. Dzis tez bez liczenia, pare piwek poszlo juz i jeszcze bedzie. Od jutra powrot do [...]

[...] najwyżej szybko wyłapać 'zastój' i go 'pokonać', wszystko też zapisuję nie tylko ze względu na 'zastój', ale też efekty chciałbym zobaczyć. Jutro jadę na jakieś porządne zakupy, coś tam 'wyskrobałem' od rodziców, więc trzeba będzie kupić kuraka,kasze/ryż,oliwę,płatki owsiane,chleb razowy,twarogi - narazie tyle, potem jak coś więcej [...]

Nie wiem jakoś to 'rozwiąże' jutro polecę na te zakupy i potem jakoś to poważę/powyliczam żeby mieć z głowy i będę rósł jak 'ceba' - myślisz, że 5 posiłków styknię, trochę na tą dietę wydam, bo ogólnie to 'ćwiczę' 5-6 razy w tygodniu, bo tak 3 dni - SW, 2 dni - Lafay, a 1 - interwały(biegi), muszę szamać dużo żeby 'wyrobić' ;D może dam radę na [...]

[...] rodziców brać to jajka, mleko, warzywa(ale rzadziej, bo często są potrzebne do różnych "potraw" i innych), owoce i to wszystko :D. Sam będę musiał "zakupy" zrobić z takich rzeczy jak: kasza/ryż,kurak,twaróg,płatki owsiane,chleb razowy. Ale tą dietę, która właśnie napisałem co znajduję się w twoim Dzienniku to już [...]

[...] ktoś na lądzie mi mói, że nie ma gdzie ćwiczyć to śmieje mu się w ryj. Pozdro powodzenia dla autora. Trzymaj się stary bo się da pomagałem teraz kumplowi z podobnej wagi zejść 130 kg i już docodzi do 100tki cierpliwie i powoli a nie na hura 20kg a potem operacje plastyczne za paręnaście koła. Bo w skórę na brzuchu zakupy se można zapakować %-)

[...] kg co tydzień, co dwa. to masz na pon, śr, pt / wto, czw/sob. w pozostałe dni biegaj, graj, cokolwiek. nie siedź na dupie Dieta : i tak nie wyrobisz normalnej diety więc: zakupy w biedronce ryż "tajlandzki" (ten tańszy, niebieski) fix do dań chińskich culineo warzywa na patelnię włoskie fasola czerwona w puszce filet z kurczaka to Twoja baza. [...]

No wlasnie! Pozdrawiam i spadam na zakupy Magdalena Lipinska