zakupy

[...] pod post z rozpiską diety i post : MOŻECIE JUŻ PISAĆ.MOGĘ ZACZĄĆ DZIENNIK :) Przygotowanie do treningu We czwartek rozpoczynam oficjalny start z siłownią.Jutro idę na zakupy i kupuje jedzenie jakie mam w diecie.Będzie mi miło że wreszcie popracuję nad sylwetką i że ja się dogadam z społecznością SFD.pl :) Wstępne pytania 1.Chciałbym się [...]

czesc dzisiejszy trening off od silki, tylko aero po poludniu bedzie Dieta na dzis: brak diety, wszystko mi sie pokonczylo, lece dopiero na zakupy wiec dzis bedzie ciezko suple: beta ala 5 tabs aakg-brak bcaa 10tabs bedzie i obiecane wczorajsze zdj pizzy :D /SFD/Images/2015/5/20/395d0dc8296b43998d69661c200bc8b5.jpg

[...] diecie będą obiady i sniadania i zastępował je będę : wołowina, kasza, inne warzywo na obiad i jajka na śniadanie pozostałe braki kaloryczne uzupełnię jakimś sokiem ( oczywiście bez cukru) bo wiem, że na samej wodzie nie pociągnę Proszę o jakieś wypowiedzi na temat tej diety bo od poniedziałku chce zacząć, a jutro jadę na zakupy na cały tydzień

[...] osoby cywilne w Izraelu z pewnoscia na palestynczykow ida z mrocznym systemem Krav Maga Tylko wytlumacz mi skad te zdjecia 13-letnich dziewczynek z Jerozolimy ktore na zakupy w centrum handlowym po szkole ida z m-16 przewieszonymi przez plecy . Gluptasie w Izraelu jak ktos mysli o samoobronie to chodzi z karabinem po ulicy a nie bawi sie w [...]

[...] osoby cywilne w Izraelu z pewnoscia na palestynczykow ida z mrocznym systemem Krav Maga. Tylko wytlumacz mi skad te zdjecia 13-letnich dziewczynek z Jerozolimy ktore na zakupy w centrum handlowym po szkole ida z m-16 przewieszonymi przez plecy . Gluptasie w Izraelu jak ktos mysli o samoobronie to chodzi z karabinem po ulicy a nie bawi sie w [...]

[...] Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) wybrałam współczynnik Średnio Aktywny./ z innych kalkulatorów wyszło mi: 2013, 1438, 2300, 1400, 2464... które jest PRAWDZIWYM ZAPOTRZEBOWANIEM dla mnie??? dla porządku: 168cm 54kg 17% BF trening siłowy 3xtyg ok.40-50min. poza tym głównie siedzę(studia),robię zakupy,spaceruję,ogólnie light.

[...] jak zobaczyłam efekt jaki osiągnęłaś i to w 3 miesiące tak?? 1 pytanie odnośnie twojej diety czy jak rano jadłaś owsiane z jajkiem i kefirem to razem smazyłaś?? jutro zrobię zakupy i bede sie pilnowala z jedzeniem póki co: I. 50 g chudego białego sera z lyżką płatków orkiszowych, pomidorek II jajko+brokuły+jogurt+chilli III filet z soli pieczony [...]

OKi przyjmuję naganę i podaje dzień jutrzejszy ale nie mam jak isc na wieksze zakupy weekend przecież więc będzie kiepsko ale jutro zamierzam tak: I jajecznica- 3 jaja , cebula , pomidory, sałata oliwa cytrynowa, papryka II obiad u tesciowej więc pewnie będzie tak : rosół- moge bez makaronu czy lepiej z?? kurczak pieczony, albo schabowy-zdejme [...]

Obli dziękujemy :-) Ja zacznę wrzucać miski od soboty, bo mam w tym tygodniu tyle pracy, że nie dam rady z gotowaniem. Weekend przeznaczę na zakupy i przygotowanie posiłków na następny tydzień. Mama dzisiaj zaczyna ćwiczyć callanetics. Obli czekamy na zalecenia dla mamy, a czy w międzyczasie ma się jakoś specjalnie odżywiać? Bo powiemy szczerze, [...]

[...] po jednej serii kazdego cwiczenia tak aby dokladnie zapoznac sie z planem itp :) i w sklepie byłem aby zobaczyc co ile kosztuje bo jutro zamierzam wybrac sie i zrobic zakupy najdroższe to bedzie w mojej diecie piers z kurczaka zamiennie z rybą i oliwa z oliwek ta extra virgin z pierwszego tloczenia za 250ml prawie 10zl a tak to wiadomo ryz [...]

[...] nie wstydzę bo każdy zaczyna od jakiegoś poziomu;-) A po obiadku godzinka przerwy i poszedłem sobie poćwiczyć tak ogólnie;] przy tym 2 banany i duzoooo wody mineralnej:-D aa zakupy też sobie zrobiłem także gotowy do rozpoczęcia stosowania diety:D Ps. tak sobie dziś myślałem i doszedłem do wniosku że moim celem/albo inaczej chciałbym osiągnąć do [...]

Dzięki za odpowiedź, fakt znowu tego nabiału za dużo, zamienie ten wieczorny serek na coś innego choć jeszcze nie wiem na co. Ale już robię zakupy poprawniej ( przynajmniej tak mi się wydaje :-) Reasumując: - musli wywalam z jadłospisu (chyba że sama zrobię) - ograniczyć nabiał - ograniczyć pieczywo - owowce tylko rano - drób i mięso najlepiej od [...]

[...] treningu po 15 razy. Weekend udany, starałam się utrzymać dietę ale czsem mały grzeszek wyskoczył i jak to u znajomych i winko było ale myślę że za dużo nie zaszkodziło :-) zakupy zrobione i miska ułożona: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf48d51da1a542478ae082b1436f1322.png Zmieniony przez - polax26 w dniu 2012-05-07 11:29:33 Zmieniony przez - polax26 [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 88 Wzrost : 188 Staż treningowy: 4 miechy Obwód pasa: 89 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): "WF" w wtorek i środe po 2h. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie Stwierdzono. Stan zdrowia: DObry Preferowane formy aktywności [...]

[...] food, tylko nie mam wagi. Wlasciwie owsianke mam z otrebami, ktora przywiozlam z wycieczki do Szwecji. Bardziej mi chodzilo o ilosc, bo kalorii ma pewnie tyle samo, albo mniej. Ok sprobuje jutro wiecej. Mam w lodowce 2 jajka na twardo i moze sie wywleke na zakupy. Dzieki za odpowiedz. Zmieniony przez - Wee_moody_cow w dniu 2012-04-20 22:23:30

To zalezy jak masz duzo kasy to lepiej izolat - w przeciwnym wypadku wez koncentrat i wtedy zostanie ci cos na nastepne zakupy.

[...] moje ulubione i raczej niezbyt pomagajace wredukcji hehe.. dzis regen, boli mnie wszystko doslownie po wczorajszym, a najbardziej o dziwo nogi ktorych raczej nei robie.. zakupy w lidlu zrobione (czy u was w sobote tez w marketach jest totalny wysyp ludzi???), szama zrobiona. ou jea. i jeszcze pytanie techniczne, czy ktos z was zamraza [...]

Hej, dziewczyny! Wróciłam! A teraz czas ostro brać się za siebie, nie ma co!!! Dietkę trzymałam różnie, przyznaję się bez bicia, bo nie zawsze było jak ;/ dziś lecę na zakupy, układam michę na tydzień i do boju, do boju, do boju, do bojuuuuuuuuuuu! A jak tam u Was?

Luni no to super ze zakupy udane Ja sobie ostatnio kupilam pizame --- to moja wielka slabosc @@-) uda opiete jak zawsze, ale gora troche dluzsza wiec nie jest zle ;-)

fajny sprzet, szczegolnie mi sie stojaki podobaja, zdradz sposob na tak tanie zakupy :->