Dobra, jednego tylko nie czaje, jeśli idzie o wygląd i wielkość mięśnia np. piersiowego pomijając dietę i trening to genetyka imo ma duże znaczenie, ale po dwóch latach treningu 75kg. na płaskiej przy tej wadze? Albo bardzo olewasz treningi, albo prowokacja i tyle. imo ten pan chce od was wyciągnąć jakiś "mega skuteczny " plan na klatkę [...]
ok może kiedys wypróbuję...ale jeśli chodzi o klatę to nigdy nie miałem problemów zarówno jeżeli chodzi o wygląd mięśnia jak i siłę...jak na razie wszystko idzie w dobrym kierunku i trzymam się swojego planu...a teraz idę w kimono(regeneracja)ehhh.
[...] tępię jak po tlenowcach (od 30 do 50 min ) zawsze po nich robiłem brzuch. Co do masy powoli tez zaczęła iść do przodu moje barki strasznie się poszerzyły fajnie zaczęły wyglądać plecy nogi , naprawdę po takim treningu (10/15/20 min)czułem się dużo lepiej po skończonym treningu , napompowanie (Pompę) czasami mogłem porównać do tej siłowni [...]
[...] Zdrowie jest najważniejsze, a mam rodzinę, o którą muszę zadbać. Nie mniej jednak jest ciężko, gdy zabierają człowiekowi siłownię z dnia na dzień. To już nawet nie chodzi o wygląd, a bardziej o styl życia. Wpadłem w rutynę, dieta, gotowanie, treningi, suplementacja i całkowicie odmieniłem swoje życie. A co jeśli nie będę mógł już ćwiczyć bo po [...]
Niby oczywiste ale zaznaczyłem, że wygląd i masa to nie wszystko. Trzeba być jeszcze silnym genetycznie. Trzymajcie trening OLD LIONA: http://www.youtube.com/watch?v=UXjKx-mYOQk
Mam lekko mieszane uczucia ogladajac takie filmiki 'motywacyjne'. Raz, tamci goscie maja w pyte lat doswiadczenia, wiec nawet jesli maja aktualnie 40+ lat, to ich aktualny wyglad jest efektem wielu lat wczesnie zaczetych treningow. Ale najwieksza siara w takich filmikach jest to, ze nie mowi sie o anabolikach na jakich jada. Efekt jest taki, ze [...]
On uważa, że jest już stary (32l.) i nie będzie się ze mną kochał tak często. No nie... Nie moge- w tym wieku to on na pewno moze i o wiele lepiej niz 10 lat temu Moze to z toba cos nie tak? I nie chodzi bynajmniej o wyglad
Trenuje od 8 miesięcy, ważę 70 kg gdy zaczynałem ważyłem około 60 kg. Diety nie mam,po prostu jadłem więcej. Dietę zaczynam od następnego tygodnia. Progresy w sile są. Wygląd za bardzo się nie zmienił. Z obciążeniem kręgosłupa chodzi o to w sumie bardziej chodzi o martwy ciąg itd.(Są ludzie,którzy mówią,że martwy i podobne ćwiczenia niszczą [...]
obecnie mam bialego Norisa ale nie treningowego tylko competition heh (tylko stara wersja bo znaczek firmowy jest w kwadracie.... - ponim byly kolka a obenie moj kumpel dostal judoge Norisa ze znaczkiem w otoczce cos jak herb).... Norisy sa troche luznawe ale na pewno jedne z lepszych pod tym wzgledem - trzeba kupic judoge odpowiednia mala tak by [...]
Przykro mi, ale tego nie zmienisz. Taką masz genetykę. Obecnie nie wygląda to zbyt dobrze, ale.. jeżeli dobudujesz masę mięśniową ( przy niskim % BF ) w okolicach mięśni piersiowych, wygląd tych partii ulegnie całkowitej zmianie.
A to przepiekne Garnetty 2 Low. No i oczywiscie efekt wizualny jest nieporownywalnie wiekszy :) A co do tematu to najwazniejsze cechy butow do kosza to stabilizacja stopy, ochrona kostki, przyczepnosc, przewiewnosc, wygoda i wyglad,a takze wytrzymalosc na uplyw czasu. Jedyne buty ktore nie zawodza na wszystkich tych polach to Jordany. Ale cenowo [...]
Wiek: 22lata Waga: 80kg Wzrost:172cm Starz treningowy: 4lata-siłowe od niedawna olałem to i postawiłem na wygląd ,umięsnienie. Ostatni przebyty cykl :3 miesiące temu z propka + mety Ogólnie przebyte przemyslane cykle: 0 Przebyte cykle nie przemyslane , bez głowy i wiedzy z ciągłymi spadkami po skączonym cyklu : 3 Łysienie prostata i inne takie nie [...]
[...] masz tutaj http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html czytaj i układaj. Przejrzyj też poprawione diety żebyś wiedział mniej więcej jak to wygląda. A co do Twojego pytania o wygląd to z opisu wyglądasz jak większość 15latków czyli niezaciekawie. Ale nos do góry i bierz sie do roboty EDIT: I RZUĆ TE DIABELNE [...]
no tak ale jak wspomniałem minęły 2 mieisące i jest coraz gorzej, czy może powinienem wziąźć coś innego typu tribulus terrestis albo argininę i to coś ruszy ?? albo co polecacie na tego typu problemy? nie sądzę żebym miał spadek testosteronu gdyż trenuję cały cza i efekty są i to nawet bardzo dobre zarówno wygląd jak i siła.
Celem nigdy nie powinno być zrzucanie, czy przybieranie kg. Nie ma to większego sensu. Chyba, że w sportach, w których musisz zmieścić się w limicie. Ważne są obwody i wygląd sylwetki. Na tym się skup aby wiedzieć jakie są efekty.
[...] co, próbowałam to zrobić, ale w końcu Radek ci to zrobi, bo on wie jak, a poza tym ja podobno nie mam całej strony forum i nie można czegoś tam zrobić. Radek powiedział że ci to zrobi jak naprawi kompa. DLA POZOSTAŁYCH zdjęcie będzie wkrótce (chociaż jak widziałam jak jeden tu zgnoił laske za jej wygląd to sie nad tym musiałam zastanowić)Pozdro