wygląd

dobry wyglad sog

tzn na wadze nie stracilem, tez mnie to dziwi ze zyly sie pochowaly i tym samym spadlo cisnienie i jest mi zimniej,ale doslownie zadnej zyly praiwe nie widac, jak wczesniej mialem wywalone naturalnie o dcwiczen zyly na rekach,klacie nogach dloniach to teraz schowalo sie, wydaje mi si eze poprostu transport wody sie zmienil i spadl poziom [...]

lepeij prezentuje sie w avantarze- choc i tak swietny wyglad thx i pozdrawiam Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

[...] sylwetki i redukcja tkanki tłuszczowej? Jeżeli drugie, to podstawą w tym kierunku jest trening siłowy. Bez niego niestety sylwetki wiele nie zmienisz. Schudniesz, ale wygląd jej nieszczególnie się poprawi. Z kolei jeżeli wyniki w sportach walki, to odpowiednio ukierunkowany trening również jest bardzo istotny. Sugeruję przemyśleć aktywność [...]

no tak ale ja nie za bardzo mam czas na bardziej konkretne trniengi i nie chce wydawac kasy na suplementy. nie marze o sylwetce kulturysty tylko chce lekko polepszyc swoj wyglad bo jezeli chodzi o mase to jestem zadowolony z tego co jest a teraz chce to troche podrzezbic i dlatego pytam czy robienie dodatkowo 1 raz w tygodniu np 45minut aero ma [...]

Nie chodzi mi o to żeby suplementy zrobiły za mnie sylwetkę, tylko żebym przez ćwiczenia nie schudła, tylko poprawiła wygląd. Po prostu boję się "zasuszyć" bo i tak jestem już szczupła. a "normalne" odżywianie tzn, że nie wcinam super białkowych produktów, ale też nie objadam się słodyczami ani fast foodami. Czy konieczna jest zmiana diety? Nie [...]

Dlatego na dniach będzie perfekt dieta :) Słuchajcie.Szukam porady bo to dla mnie ważne.Muszę być silniejszy za 2 miechy na egzaminie.Mój wygląd ma dla mnie obecnie trochę mniej znaczenia niż zdanie pieprzonych egzaminów.Zapuścilem się i teraz na szybko potrzebuje czegoś co mi pozwoli pójść trochę do przodu.

taka aktywność fizyczna, to żadna aktywność fizyczna. wychudzona sylwetka dla ciebie, to pewnie jakieś 75-80kg, przyzwoity wygląd to przy tym wzroście 100-110kg odtłuszczonych mięśni. w klej ja wygląda Twój jadłospis, dokładnie, jeden dzień. pzdr/

celem dla mnie nie jest tylko wygląd, pompa, itp. Wolałbym być raczej sprawny, szybki i silny. Priorytetem sa na pewno sw, chciałbym wszystko sobie ułożyć właśnie pod to.

Mysle,ze w czesie kiedy przykladalem sie to dieta nie lezala. Ale gdy juz nie mialem sily na nic i wyglad byl lipny to odpuszczalem i znow masowalem.. i w koncu wygladam jak ogor

kolegama zerwana długą bodajrze głowe bicepsa, niech czym predzej uda sie do lekarza sportowego, widziałem juz kiedys takie cos, gdzies na zdjeciu w ksiazce o anatomii.... to ma twój kolega problem, jesli to naprade wyglad ajak piłeczka od ping ponga,

To nie jest masakryczna sylwetka, jak na kogoś ćwiczącego dłuższy czas typowo pod wygląd, ale to jest kapitalna rzecz, że przy treningu nastawionym wyłącznie na siłę i eksplozywność sprinterzy dochodzi do tego taką sylwetka. I nie wiem co Ty chcesz osiągnąć treningiem wytrzymałościowym? co najwyżej taką sylwetkę : Zmieniony przez - Giaur w dniu [...]

KLATKA Wyciskanie sztangi plasko 5x10-6 Wyciskanie hantli skos 4x10-8 Rozpietki skoks 3x12-10 PLECY MC 4x10-6 Podciąganie na drążku szeroko nachwyt 4x8-6 Wiosłowanie sztanga 4x10-8 Wiosłowanie hantla/przyciąganie raczki wyciągu dolnego vel „blachy” 2x12-10 BICEPS Uginanie ramion z hantlami 4x10-8 Modlitewnik sztanga 4x12-10 [...]

czy kreatyna to naprawde az taki straszny suplement? patrza na mnie kurde jak na narkomana Ci co nigdy nie ruszyli dupy by w ogole zadbac o swoj wyglad.

yakuza nie przesadzaj, ja cwicze od roku na sucho bez diety 1 raz miałem tylko cykl kratyny i to wszystko i jak narazie jestem zadowolnony, jedno jest pewne na sucho kulturytsą nie bedziesz ale mozesz swój wygląd poprawic i nadac sylwetce krztałt....(ale staraj sie duzo jest i nie dopuszczaj do tego abys byl głodny )

A co ma waga do tego skoro wygląd się poprawia? bo nie rozumiem. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-04-09 07:17:52

Raczej bym sugerował zwiększać kcal w diecie, zamiast kupować gainera. Chyba, że nie jesteś w stanie już więcej zjeść. Miarą efektów nie są kg, a obwody ciała i wygląd sylwetki. Sugeruję skonsultiwać to ze swoim dietetykiem.

Zresztą ***ać jedzenie - nie zaliczać do przyjemności a obowiązu i tyle. Jest wiele innych przyjemności.... choćby kobiety? Co by nie mówił lecą na kase albo na wygląd. ******lenie że liczy sie charakter to takie samo jak, że maluch to samochód. Charakter to dobry dodatek dla nich.

[...] klatkew stosunku do ramion. Nawet u mnie na siłowni jest tzw. przez nas"człowiek klata"-zawsze jak go widzę, to trenuje klate. Ramiona ma nawet w porządku, ale wygląd klaty-beznadziejny. Tak samo jak już nieraz się dowiadywałem o tym, że ktoś kto zdecydowanie na to nie wygląda ma duży rekord w wyciskaniu na płasko...a jak wygląda? [...]

Przynajmniej warto spróbować - na pewno się poprawi wygląd - a do jakiego stopnia to tak od razy trudno prorokować. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-01-09 13:03:04