[...] w skosie,poziom,rozpietki,wyc hantli. Klatka się rozwinęła lecz nie za dużo. Jest zatłuszczona ale nad tym pracuje biegając, I pytanie brzmi czy nie robić skosu dolnego by ją podkreslic poniewaz dół jest u mnie najslabszy a wgl go nie ma:D, dodał bym jeszcze brame. Co myślicie poprawi to ogólny wygląd klatki? Z góry dziekuje za odpowiedzi.
Otóż ćwiczyłem na siłowni przez 3 miesiące i wygląd mojej muskulatury w ogóle się nie zmienił. To znaczy mieśnie mi się ani nie zwiększyły ani nie wyrzeźbiły. Ale to nie oznacza że nie ma żadnych efektów gdyż znacznie poprawiła mi się siła. No i teraz mam problem bo zacząłem chodzić na siłownie po to aby mieć pięknie wyrzeźbione myskuły a tylko mi [...]
Witam, zaczyna mi trochę przeszkadzać mój wygląd. Otóż mam 188cm i ważę 75 kg, wydaję mi się że to stanowczo za mało. Chce coś ze sobą zrobić nabrać trochę masy, konkretnie przytyć. Znajomy mój kazał mi się zagłębić w temat odżywek i tu moje pytanie. Co mam zrobić,jak odżywki jakie? Licze się z tym i sam chce poruszyć temat siłowni.
Mam 15 lat i jestem bardzo chudy i wysoki. Mam 178 cm wzrostu i waze 58 kg :( I nie mieszkam w miescie i tu nie ma jakichs trenerow czy cos tylko na wsi nie jestem zbyt bogaty zeby rodzice spelniali moje zachcianki na jakies diety... I chcialem was zapytac co jesc i jak zeby zgrubnac ale zeby byla duza roznica. Bardzo was prosze o jakies rady bo [...]
Hej!Mam 19 lat i bardzo chcę poprawić wygląd mojej sylwetki,chodzi o zgubienie kilku kilogramów,a także o wyrzeźbienie sylwetki i poprawienie sprawności.Mam do dyspozycji rowerek,bieżnię i atlas,a ponieważ jestem zielona w terminologii,to nie umiem wymienić nazw przyrządów wchodzących w skład atlasu.Proszę o pomoc w ułożeniu treningu dla mnie. [...]
wiem ze nie lubicie tego rodzaju tematow/pytan ale jak zaczalem myszkowac po SFD nie znalazlem do konca tego czego szukalem.mianowicie pytanie moje to co powinnienem kupic na pierwszy cykl zeby zmienic pozytywnie swoj wyglad...mianowicie mam 177cm na 67 kg cwicze juz okolo poltora roku z niewielkimi przerwami, stosuje diete. i zastanawiam sie czy [...]
[...] teraz skończyłem 4 tygodniowy plan na rzeźbę i dalej chciałbym rozwijać się na siłce :) Nie zależy mi na przyroście masy ani na spalaniu tłuszczu , po prostu chciałbym jeszcze podkreślić wygląd moich mięśni i zwiększyć siłę (wyciskam 75kg) , a słyszałem że trening na gęstość pozwoli mi to osiągnąć... Z góry dziękuje na odpowiedź... Pozdrawiam :)
Zażywam od 2 miesięcy cytomel aby schudnąc i owszem schudłem ale z masy mięśniowej i siła mi poleciała strasznie w dół, ,zrobiłem sie cały jakis płaski a zalany wygląd pod skóra nadal jest, w tej chwili jestem tak słaby ze z trudno mi sie nawet chodzi juz , waga spadła mi z 80 do 65kg, czy tak ma to działać?
Znalazłem fajne mleczko dla siebie poprawiające ogólny wygląd twarzy, a przy tym skutecznie usuwające makijaż - Oceanic AA mleczko matująco-oczyszczające. Tego nie mogę używać ponieważ zatyka pory, dlatego szukam dla niego dobrej alternatywy dla moje cery trądzikowej o podobnych właściwościach: - poprawianie ukrwienia i koloryty skóry - [...]
[...] internetu w poszukaiwaniu jakiegoś ciekawego treningu ktory można by zaadaptowac w domowych warunkach znalazłem taką oto bardzo ciekawą książkę http://rapidshare.com/files/113750862/mtfy-cc.zip Autorem jest Matt Furey ceniony w USA treneg grapplingu i MMA. Bardzo ciekawa ksiązka. Dobra dla każdego który chciałby poprawić swoja kondycje i wygląd.
Witam, mam taki problem z waga, troche przytyłam teraz waże 60 kg przy wzroscie 156cm. I nie wiem jaka dieta może być odpowiednia z jakies pol roku temu stosowałam diete beztłuszczowa ale niestety nie udało mi sie i poddałam sie. Ale teraz bardzo chcem poprawic swoj wyglad i myslałam nad dieta niskokaloryczna ale nie wiemy czy to bedzie za [...]
Nowy wyglad ciekawe jak bedzie działaniem.
Cześć:) trenuje już od 4 miesięcy. Celem moich ćwiczeń nie jest to, żeby byc "pompą" tylko to, aby mieć dobry wygląd. I dlatego chciałbym spróbować jakichś suplementów, które wspomogłyby mnie w wyrzeźbieniu mojej sylwetki. Moje proporcje: Wiek: 18 Wzrost: 178cm Waga: 84 kg I jeszcze tylko to, że w bicepsie mam 37cm:P Prosiłbym wszystkich, [...]
[...] od zwykłych brzuszków wykształcą mi sie wszystkie 3 pary mięsni? Bo zauwazylem ze kształtują mi sie tylko te na samej górze. Czy zwykłe pompki robione regularnie poprawią wygląd mojej klatki piersiowej i ramion? Zmieniony przez - Morcin17 w dniu 2009-04-18 12:08:26 Zmieniony przez - Morcin17 w dniu 2009-04-18 12:08:51 Zmieniony przez - [...]
Witam. Mam pytanie po czym bedą lepsze efekty?? Po Megabolu 737 czy białku Ostrowia?? Chodzi Mi o wygląd i siłe! Napiszcie Mi co sadzicie o tym i o tym? Z góry dzieki pzdr.
[...] tego leku w celu poprawy cery?Czy majac trądzik ropny i czasami guzkowaty powinnam wziąć powyższe zastrzyki?Brałam wcześniej antybiotyki, ale ich działanie poprawiło wygląd mojej buzi tylko podczas stosowania leku, później wszystko wraca? Jaka powinna być dawka leku, receptę przepisała mi zaprzyjaźniona ginekolog, która nie jest jednak [...]
[...] mi jadłospis na cały tydzień co mam kiedy jak jesc. Mam 188cm i 73 kilo . Zaczołem chodzić od wczoraj na siłke. Narazie chce zwalczyc zakwasy... a po 3 miesiącach zarzucic jakiegoś gainera oraz kreatne. Prosze rozpiszcie mi tą dietke bo juz poadam z sił... nie umiem poprostu sam tego zrobić :( A mój wygląd graniczy sie z tragedią :'( TiTow
Witam, ostatnio postanowiłem wziąć się za swoje ciałko :P. trenuje dopiero 3 miesiące i chciałbym poprawić wygląd moich mięśni. Nie mam zielonego pojęcia na temat odżywek itp. więc mam nadzieję, że dobrze trafiłem. Chciałbym się dowiedzieć jeszcze ( jeżeli ktoś odpisze i coś zaproponuje ) czy dana odżywka ma jakieś skutki uboczne... Chciałbym [...]
Hej . Mam spory problem , amianowicie wyglad mojego ciała . , . W sumie nie chodzi mi tak bardzo o ta wage co o wielkość moich ud i boczków . Wszędzie czytam ze nalezy zmienic diete i wiecej aktywności tyle ze ja jem duzo warzyw , owoców , nabiały i ryb . Nie jem smazonych rzeczy ani nic tego rodzaju a mimo to nie spada mi obwód . Chodze na basen [...]
Zwracam sie do was z prośba o rade chcę zacząć trenować i wyrzeźbić sobie ciało chodzi poprostu o wyglad. Mam 182cm i waże około 55-60kg niewiem dokłądnie dawno sie nie ważyłem z tych wymiarów mozna wywnioskowac jak wygladam. ;/ czy moglibyście mi napisać plan treningu? ale prosiłbym wmiare dokłądny zaznaczam ze nie cwiczyłem jak dotąd i że puki [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
