whey

osobiście polecam OLIMP 100% Natural Whey Protein Concentrate zamiast tych syntetycznych smaków

Widzę gafa Poniedziałkowy trening nie wypisałem ... Trening (30.07.2012) A-1. wyciskanie hantli skos 45st 10 powtórzeń , Serie: 1-zaliczona 40kg 2-zaliczona 34kg 3-zaliczona 26kg 4-zaliczona 24kg -10 sek przerwy A-2. wioslowanie hantli lezac na brzuchu 30st 10 powtórzeń , Serie: 1-zaliczona 40kg 2-zaliczona 34kg 3-zaliczona 26kg 4-zaliczona 24kg [...]

Trening (06.08.2012) A-1. wyciskanie hantli skos 45st 10 powtórzeń , Serie: 1-zaliczona 40kg 2-zaliczona 34kg 3-zaliczona 26kg 4-zaliczona 26kg -10 sek przerwy A-2. wioslowanie hantli lezac na brzuchu 30st 10 powtórzeń , Serie: 1-zaliczona 40kg 2-zaliczona 34kg 3-zaliczona 26kg 4-zaliczona 26kg -10 sek przerwy A-3. Przysiad ATG z podwójnym dnem [...]

Trening(08.08.2012) Zestaw B B1-Wyciskanie lezac 10 powtórzeń , Serie: 1-zaliczona 87,5kg poprzednio 85kg 2-zaliczona 85kg 3-zaliczona 82,5kg 4-zaliczona 80kg -10 sek przerwy B2-Wioslowanie sztangi podchwytem 10 powtórzeń , Serie: 1-zaliczona 90kg 2-zaliczona 87,5kg 3-zaliczona 85kg 4-zaliczona 82,5kg -10 sek przerwy B3-chodzone wykroki ze [...]

Zestaw B B1-Wyciskanie lezac 10 powtórzeń , Serie: 1-zaliczona 90kg poprzednio 87,5kg 2-zaliczona 87,5kg 3-zaliczona 85kg 4-zaliczona 82,5kg -10 sek przerwy B2-Wioslowanie sztangi podchwytem 10 powtórzeń , Serie: 1-zaliczona 92,5kg poprzednio 90kg 2-zaliczona 90kg 3-zaliczona 87,5kg 4-zaliczona 85kg -10 sek przerwy B3-chodzone wykroki ze [...]

[...] pół a można było spokojnie na 3 części. Lecz mało miałem twarogu. Wykonanie: http://img69.imageshack.us/img69/3079/70316647.jpg 1.Oliwę wlewamy do miski i wsypujemy 100 gram wheya, miksujemy aż uzyskamy jednolitą masę http://img836.imageshack.us/img836/3447/13427182.jpg 2.Wsypujemy zmielone migdały, wiórka, cynamon, proszek do pieczenia + aromat, [...]

Dzień treningowy Sw Nowa hala/maty fajniej klincz przez 1 h . Suple Po treningu idzie 20 gram glutaminy + 1 kaps magnezu + 2 miarki WHEY IHS Do posiłków I/II Omega 3 w ilości po 5 kaps na posiłek. Szama I-200 gram karkówki + 30 gram migdałów + warzywa + omega 3 II-200 gram karkówki + warzywa + omega 3 III-200 gram karkówki + warzywa Trening [...]

Wypiska Sw Na lajcie bez zadyszki Judo , parter tutaj sparing partnerzy wysiadali przy wytrzymałości i siły... Rzuty na szybkość łatwo i to bardzo przychodziło mi ... Suple I-II-III posiłek po 4 kaps omegi 3 High Kick nowa wersja przed SW Po SW 20 gram Glutaminy Iron Horse W drodze na stancję 50 gram Whey Iron Horse Na noc 3 kaps Iron Test [...]

Wczorajsza wypiska Trening Niestety trening się z opóźnieniem i nerwami pod siłownią staliśmy ponad godzinę ... Zresztą szkoda gadać. Barki: Wyciskanie sztangi stojąc z kaptura (palec wskazujący) 6-10 powt 1 obwód 47,5kg 2 obwód 45kg 3 obwód 42,5kg 4 obwód 40 kg 10s Zarzuty (mały palec)6-10 powt 1 obwód 47,5kg 2 obwód 45kg 3 obwód 42,5kg 4 obwód [...]

Marian, a skąd wiesz? Masz gdzie tę punktację? Mina mówi sama za siebie. Karpiu specjalnie dla Ciebie skład: witaminy MSV, 1kg białko whey, 2x karnityna 500ml, 2x ręczniczek, czapka zimowa, 7 batonów, 5 szotów małych, 3 vitarade w saszetkach. Ale i tak warto było :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd60b71659e04a4e90421d74c6d0ffe9.JPG

No tak wiem jest smaczne a przedewszystkim wygodne. Ja mimo to staram sie go ograniczac whey jak I cale bialko, do konca nie wiesz jak organizm reaguje na nie. To ze teraz jest ok nie znaczy ze za pare lat cos sie nie pojawi. Nie chce straszyc, faktem jest ze nie wiadomo jak wysokobiakowa dieta wplynie na twoje przyszle zycie. Moze Troche [...]

[...] - sparingi: boks x3, stójka x1, parter x1 Micha: 1. omlet z 2 jajek, cynamon, masło orzechowe 2. twaróg, jabłko, banan 3. indyk, ryż brązowy, korniszony 4. jabłko, banan, whey 5. razowiec, szynka, Benecol, rzodkiewki ================================== vip-owsko robiłam za manekina do pokazywania, więc trener tak mi skopał noge, że już po [...]

[...] masło orzechowe 2. gulasz z serduszek drobiowych, ryż biały, kostka rosołowa, papryka 3. trzy wafle ryżowe, Benecol, pasta łososiowa, pstrąg wędzony, pomidor 4. truskawki, whey, daktyle suszone ================================================= Martusia, supli mi sie nie chce wypisywać, ale ogólnie łykam: o3 (3x3 caps), Joint Therapy Plus (3x1), [...]

[...] x2 Micha: 1. omlet z 2 jaj, cynamon, masło orzechowe, słonecznik 2. dwa kabanosy drobiowe, mix sałat 3. cyc kurzy, ryż brązowy, mix sałat, rzodkiewka, pomidor, ogór 4. whey, truskawki :-} 5. dwa wafle ryżowe, Benecol, pasta tuńczykowa, pomidor ===================================== poszłam spać przed północą, obudziłam się rześka i [...]

[...] 2. cyc kurzy, mix sałat 3. udko kurze, ryż brązowy, fasolka szparagowa zielona 4. jabłko, banan, Snickers, cola :)) 5. trzy kromki razowca, Benecol, pasta łososiowa, ogór 6. whey ========================================== bark mnie dalej naqrvia, co wybitnie utrudnia mi normalny trening #-P a poza tym masakryczna gastrofaza mnie dziś złapała \-) [...]

[...] mistrzów (omlet z 2 jaj, cynamon, masło orzechowe, pestki dyni) 2. cyc kurzy w sezamie, mix sałat 3. cyc kurzy w sezamie, kasza gryczana, brokuł 4. owsianka kupna kolorowa, whey, banan 5. dwie kromki razowca, Benecol, pasta łososiowa, papryka (najbardziej mi taka kolacja podchodzi) ========================================== zapomniałam dodać, że [...]

[...] z 2 jaj, słonecznik, masło orzechowe 2. pstrąg wędzony, mix sałat, fchooy migdałów 3. morszczuk, ryż brązowy, ogór, papryka, marchewka 4. dwie kromki razowca, Benecol, dżem, whey, kiwi ============================================ Lejjla ale wiesz, ja tego jestem w stanie wciągnąć 200g na raz :)) Martusia, to krowinę mi wolno jeść? :-> myślałam, [...]

[...] było coś dołożyć, to samo w uginaniu. Tabata - mogłoby być szybciej%-). Micha: płatki jaglane, jaja, rodzynki, banan, len, mleko kokosowe, olej kokosowy płatki jaglane, białka, whey, banan, rodzynki ziemniaki, kura, warzywa, oliwa, mleko kokosowe, masło klarowane, Suple - Omega3, ZMA. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-12-23 19:02:19

[...] pozach tyłem no i parę wszystkim najważniejsza rzecz czyli że pojadę na MŚ :) Miska od czwartku od 13 trzymana do piątku do wieczora. Wpadły jeszcze po treningu lody whoopy whey i dzisiaj w sumie też eatclean bo mieliśmy w hotelu dopasowane jedzenie i menu pod nas. Czyli od koloru do wyboru było. Poszedłem w piątek z Mariuszem Tomczukiem na [...]

[...] i wyciskanie sztangi nad głowę. Reszta ciała musiała się zadowolić MC i przysiadami. Dieta: na zero z tendencją do lekkiego plusa Suplementy: kreatyna, BCAA, witaminy i whey jak brakło z diety Materiały pomocnicze: pas,taśma na nadgarstki i pudełko kredy(całe) Co bym zmienił: trenera, jednak bycie sobie trenerem, kiedy nie ma się [...]