waga

Staż treningowy (lata) 1 Wzrost (cm) 187 Waga (kg) 85 Obwód Bicepsa (cm) 39 Obwód Klatki (cm) 115 Obwód Pasa (cm) 92 Wyciskanie leżąc (kg) 102 Wyciskanie na barki (kg) 83 Przysiad (kg) bd. Dieta? jako tako

Płeć : M Wiek : 23 Waga : 64 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : kiedyś około roku, teraz wracam po przerwie około 4 lata Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : w-6g b-2g t-1.2g Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Gainer w celu [...]

wiesz może i bym umiał ale wole zapytać w końcu jak stare polskie przysłowie mówi ,,Kto pyta nie błądzi" zapamiętaj je bo może nigdy nie słyszałeś o nim ;) ten cykl planuje tak za 2-3 miechy 1. WIEK:22 2. WAGA:93 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:125 -udo:66 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: W miarę możliwości bo praca [...]

Firma Nokia Model 6310i Szerokość 47 mm Wysokość 129 mm Grubość 21 mm Waga 111 g Rodzaj GSM 900/1800/1900 Wyświetlacz do 6 linii tekstu Czas czuwania (MAX) 408 godz. Czas rozmowy (MAX) 360 min. Wiadomości SMS SEND/RECEIVE Alarm wibracyjny WBUDOWANY Połączenia oczekujące Powtarzanie rozmów odbiór dowolnym klawiszem [...]

ja chce miesien odbudowac uda zeby normalnie chodzic a nie zrobic cyklu sterydowego wiec po diabla ankieta:) no ale dobra 1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: jedno mniejsze drugie wieksze -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z przerwami 6. DIETA: zalezy kiedy raz masa raz rzezba -białko: -węglowodany: [...]

[...] witamin itd, i nie upchnę więcej chyba ze jogurty bym wpierdzielał :D .Wszyscy mowia mi ze przytyłem ,ze bardziej napakowany jestem ale jak patrze na wage przez miesiac ta sama 62 .A dodam jeszcze ze w lutym moja waga wynosiła 53kg a staneła na 62 :/. Chyba ze wcisne ten 1 posiłek ;d Zmieniony przez - Adik2000 w dniu 2017-08-06 17:04:16

Wiek 20 , waga 61

To pomózcie mi ile musze jesc B/T/W na 1 kg i ile kcal(waga 60kg wzrost 172 wiek 16lat)

A jak dodam aero to waga nie bedzie spadac? Chodzi mi o to czy teraz dalej masowac czy dodac aeroby ze 3x w tyg. i redukowac? Zmieniony przez - XaviHaz w dniu 2011-08-21 10:10:47

Jest się czym szczycić, nie ma co :) i na końcu paść prosto na twarz :) waga by spadła a ty razem z nią....

1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO [...]

przecioez mam wszytsko podane :/ wzrost 183 waga 83kg dieta jest masowa B- 2g W - 5g T - 1g + i teraz biore gainer 1 vitalamaxa i kreatyne mono vitalmax + dextro cos jeszcze ??

clenbuterol zmniejsza wydolnosc organizmu- sprawdzone jezeli zmniejszysz ilosc wegli w diecie to tez wydolnosc spadnie (no chyba ze masz ich bardzo duza ilosc w diecie i stad ta waga...) zainwestuj w jakis spalacz obetnij delikatnie weglowodany (na noc nie jedz ich wogole) i obserwuj reakcje organizmu

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 104 -udo: 60 -talia: -- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -- -węglowodany: -- -tłuszcz: -- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl w trakcie 8. TRENING: masowy 3x tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: -- 12. [...]

zacznij od tego jak waga stoi dokladasz wegli jak dojdziesz do 6g podnosisz tluszcze

a jakies wymiary wzrosty waga?

Wzrost:175 cm ,waga:81kg,łapa:43cm, klatka:118cm,talia:80cm .

1. Dla mężczyzn: BMR = 66 + (13.7 x waga w kg) + (5 x wzrost w cm) – (6.8 x wiek w latach) 2. 1,375 - lekkie treningi/uprawianie sportów 1-3 razy w tygodniu * BMR Redukcja/rzeźba: W dni treningowe +10% kcal, W dni nietreningowe -35% kcal. W diecie nie uwzględniłem warzyw ale oczywiście będę je jadł. Posiłki są przykładowe tak, aby zgadzały się [...]

Według mnie przy tym wzroście waga jest ok, ale bez zdjęć to nic się nie da ocenić.

Zakładam, że oprócz spalenia fatu masz też na celu uzyskać jako taką sportową sylwetkę... Obcinasz około 300 kalorii od zapotrzebowania i tak lecisz obserwując co się dzieje. Jeśli trzeba obcinasz o kolejne. Waga ma lecieć powoli, a systematycznie. Białka masz jeść około 2,5g na kg masy ciała (przy czym staraj się rozłożyć w podobnych proporcjach [...]