waga

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 83 3 .WZROST: 196 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: kilka miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% bardzo mały 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, [...]

1.WIEK:22 2.WAGA:80 3.WZROST:168 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:114 UDO:60 TALIA:76 5.STAZ NA SILOWNI:6 lata 6.DIETA BIALKO:2,5g WEGLOWDANY:4g TLUSZCZ:jak naj mniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prohormony, meta 100 tabletek, deka enan 8.TRENING:kazda partia raz w tygodniu tylko bary i klata 2 razy 9.CEL CYKLU:solidna dobrej [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 105 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 109 -udo: 65 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: jak narazie popuszczona ,ale 2.5 na kg masy ciała białka jem. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 msc prop solo 1ml co 2 dzień 8. TRENING: co dwa dni split 9. CEL CYKLU: [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:72 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:36,5 -klatka:65 -udo:53 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:123g -węglowodany:450g -tłuszcz:109g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: Split 4 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: Chcę przytyć 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Jaka waga, jak powyzej 100 kg to bierz 2 jak mniej to 1 Mam taki mały przywilej i zawsze muszę wciągać 2

wiek 20, wzrost 173 waga 85 kg, staz z 1,5 roku (z przerwami) a inaczej mowiac to 7 miesiecy juz tak regularnie i na maksa. diety nie mam jakiej super, na masie poprostu wszytko jadlem, wyzucilem ziemniaki z jadlospisu i sosy i takie tam praktycznie ryz i kasza i jakies miecho...jajka i takie tam....tera ogolnie skoro skonczylem mase jem o wiele [...]

[...] iso biotech To da : 1448 kcal B 165.8 T 67,9 W 50 Wiem, że nie jem czysto ale różnie jem tak naprawdę, póki co jeszcze sól normalnie trzymam także bardzo nie patrzę. Moja waga obecnie to 76,5(wczoraj bodajże się ważyłem na czczo) fotka dzisiaj z rana po saunie tak jbc No i myślę czy nie podbić tak do 2000 czy już zostać do ładowania. [...]

[...] pewno warto wprowadzic zmiany. Nie musza one koniecznie dotyczyc rozkladu poszczegolnych grup ale ilosci seri, ilosci powtorzen, metod treningowych itd. Napisz cos o sobie: wiek, waga, staz treningowy, cele treningowe, ewnetualne przeciwskazania lekarskie. Mozesz tez wrzucic caly plan. Im wiecej informacji tym skuteczniej bedzie ci mozna pomoc.

Wiek: 22 lata Waga: 93 kg Cel: Jeszcze masa Dotychczas moje treningi wygladaly tak dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x (12,10,8,6 1<2<3<4) 2. Wyciskanie sztangi w skosie 4x 10 /staly ciezar/ 3. Rozpietki w siadzie na maszynie 4x 10 /staly ciezar/ TRICEPSY 1. Wyciskanie francuskie lezac ze [...]

[...] Czy ktos moze mi pomoc który wynik będzie prawidłowy według was?. Jakis kalkulator: 2720Kcal Po treningu kalkulator: 2655kcla kalkulator z sfd: 2310kcal moj wzrost to 170 waga 88 wiek 27 lat Intensywność (praca i tryb siedzacy, trening 3xtydz): wiec raczej 1.1 Bede wdzieczny. Zmieniony przez - aj2ak w dniu 2015-04-12 20:48:52 Zmieniony przez [...]

Waga kuchenna jest podstawą zdrowego odżywiania. Wydatek zaledwie 20zł, więc nie powinien być to problem.

Gregor chłopie o co Ci chodzi pomożesz czy nie? Ok widać że jestes kawał kloca pewnie z 10kg więcej odemnie ale co z tego weź pod uwagę że ja zaczynająć ćwiczyc ważyłem 48kg a terz prawie 100 więc zwiększyłem swoją wagw o 100% więć to juz kosztowało trochę wysiłku i wiedzy, pozatym nie obraź się ale z góry jedziesz że dla mnie za dużo a dla innych [...]

zostala tylko lawka ;] z modlitewnikiem, regulowana szerokosc i wysokosc stojakow i kat nachylenia siedziska i oparcia. Mozliwosc cwiczenia barkow. Bradzo solidna, waga okolo 40 kg. Oddam za 260 zl

Sprzetsportowy-na poważnych zawodach nie stosuję się kategorii wagowych.Wiadomo że niska waga pomaga na drążku,bo im mniej ważysz tym mniej dżwigasz :) Jeśli interesujesz się podciąganiem i zawodami,to wpadaj do naszego wątku :) http://www.sfd.pl/PODCI%C4%84GANIE_NA_DR%C4%84%C5%BBKU_JAKO_SPORT-t318129.html Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-02-28 [...]

Witam, proszę podać więcej informacji tj.wiek,waga,wzrost itp Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

..Jaki staż ? Wiek ? Waga ? który cykl ? ile możesz przeznaczyć funduszy ?

Właśnie ja nie chcem masy i nic nie robie szczególnego w tym kierunku a po kreatynie zawsze mi idzie waga

a nie pamiętam w każdym razie jak zaprzestane ćwiczyć na siłce , grać w klubie w noge to paradoxalnie waga spada , choć oczywiście proporcje tłuszcz mięśnie się zmieniają na niekorzyść

napisz coś o sobie... masz dietę? jaka waga/wzrost?

75kg to juz 'dorosla' waga mozesz standardowo dawkowac