waga

Kiedyś miałem bilans 2,5g białka 1,9g tłuszczu 6,1g ww no i wydawało mi się, że jest lepiej niż teraz. No kcal sporo ale jak widzisz teraz prawie waga nie ruszyła z miejsca. Aktywność 4 razy w tyg siłownia i 3 razy aero, a tak poza tym większość czasu spędzam w domu.

[...] bo najpierw muszę trafić w ten odpowiedni dla mnie bilans. Jakbym chciał szybko to zrobić dowalił bym kcal i po problemie ale ja muszę najpierw poznać mój organizm więc waga może nawet teraz trochę spaść. Zamierzam teraz podbić ww do 6g/kg a zjechać max tłuszcze i przez 2 tygodnie obserwować. Jak będzie dobrze to zostawię, jak nie to ostro [...]

Siema. Podbiłem kcal o 200 z ww i nadal waga nie ruszyła, a w tygodniu wpadło też kilka dodatkowych owoców i spaghetti:D Obecny bilans to: -białko 2,5g -tłuszcze 1,6g -ww 6,6g I co dalej podbijać ww??

ja tobie juz tez odbilem kiedys Soga ;) Ps. Tak Lee wpierdziela wszystko.. sam mowi... ze on po prostu kocha jesc :) jego waga startowa to 210lbs ... w offseason dochodzi do 280lbs!!! przy tak malym wzroscie efekt musi byc makabryczny ;)

chyba nikt nie potrafi tak ewoluowac wagą jak Lee, od grubaska po mistrzowską formę, człowiek o tysiacu twarzach

Nie ma oficjalnej informacji, ale mysle ze moze wyjsc na NYP. Tylko pytanie - OPEN czy 202? Waga aktualnie - 215 funtow.

[...] w dni bez aerobów trening siłowy 3 razy w tygodniu , niewiem czy to zasługa spalacza czy diety i aerobów - mysle ze wszystkiego po trochu ale skoro ty masz diete i nic sie waga nie rusza to moze spróbuj tego spalacza Meltdown - troszke cie pobudza do wiekszego wysiłku i bardziej sie pocisz , ja jak wezme 4 tabsy pól godziny przed treningiem mam [...]

Ktoś tam napisał że chuligani mają oponki i nie mają szans z pro zawodnikami.Nie wiem jak w innych miastach ale w Łodzi to 99% osób które są w ekipach Widzewa i ŁKS to stali bywalcy siłowni i Klubów Sztuk Walki.Poza tym wynajmują sale i trenują bez udziału przypadkowych ludzi.Więc pisanie że w PL hool's z liczącej się w Polsce ekipy nie ma szans z [...]

[...] metabolizmem polecam CheatMeal. Po prostu raz na jakiś czas obżerasz sie do woli wszystkim co wpadnie Ci w ręce. Ja na CheatMealu potrafie dojść do 4-5 tys kcal w posiłku i waga skacze jedynie na jedeń dzien, na 3 dzien juz wraca do normy i zaczyna spadać z nawiązką. Lepiej cheaty zostawić sobie na czas po półmetku spadku wagi. CO do [...]

[...] - oblicz zapotrz, co tydzien odejmuj 100/200 az bedziesz na -500/600 ;) najzdrowiej i najlepiej, jak wolisz glodowki to schudniesz na nich w tydz/2tyg 2-4kg i na tym sie skonczy ;) waga stanie i bedzie lipa... postanowisz skończyć z dietą i w kilka dni te 1/2tyg glodowki wroci potrojnie ^^

no tej tez cos takiego jak waga pol ciezka

[...] obciążenie 80kg + drążek do ściany. Wystarcza, ale przy cyklu chodzę na siłownie, zważywszy że mają tam lepszy sprzęt. Jeśli zdecydujesz się robić masę to oczywiście waga ma znaczenie. Więc musisz sam zdecydować. Pamiętaj, że kiedy masujemy to dbamy o dietę co w moim przekonaniu to 60% sukcesu, 25% trening a 15% regeneracja + [...]

dzieki hetman :), aktualnie trzymam miche jak po***any, waga troche stoi, ale to raczej normalne bo na redukcji spozywalem 2100 kcal i rozpoczalem mase od 2200 codziennie zwiekszajac po 50 kcal. Aktualnie spozywam 2800kcal (11 dzień) jak dojde do 3200-3300 powinno sie ruszyc, poki co obserwuje. :) Za dwa miesiace planuje zrobic jeszcze cykl na [...]

a to była 3 lata temu moja druga pasja i jest do tej pory zawody szkolne zająłem 2 miejsce waga 71 kg na sztandze 117,5 kg :)miałem 17 lat :) taki nie pozorny a siła była hehe w obwodzie ramienia miałem wtedy 34 cm

Tu jeszcze takie porównanie :) Waga na jednym i na drugim taka sama :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d49f0909d4e94d01b7405c7fc68957a6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cb0109850b84f8d96c5237a48af7f68.jpg

jak waga ?

Brałem w tamtym roku saa...Gino pewnie od propa ;) Kilka stron wczesniej pisałem ,ze wchodze na wycine z saa :) Waga 89 kg .

Waga 84 łapa 43 talia 85 klata 118 bf jakies 8 % Jak chcecie wiecej info to piszczie ;) Jak nrazie tak wyglada moj progres i aktualna forma ;) LEpsze zdj dodam dzisiaj albo jutro ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c38f96f8a55544e0a0113300b2358e7e.jpg

Po *** mu tlumaczysz saphirex w tylu postach i tak nie zrozumie.Proponuje zebys ochłoną bo przez takich jak ty tworzy sie stereotyp bezmyślnych koksujacych pakerów.Masz w głowie tyle co nic, a łapiesz sie za pierwszy cykl.To ze bedziesz mial jedno razowo fundusze na saa,ww,b,antykataboliki nic nie znaczy, bo zerowe pojecie masz na temat [...]

zdjecia mam Wiek : 23 Waga : 68,5 Wzrost : 172 Obwód w biuście : ok 101 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : 75 Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder : 102 Obwód uda 61 Obwód łydki 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch? dolna czesc plecow W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona? nogi? Uprawiany sport lub [...]