waga

Podsumowanie tydzień III Ćwiczenia. Jakoś idą. Uświadomiłam sobie jak mało wytrzymała jestem. Duuużo do poprawy w tej kwestii. Miska. Jakoś specjalnie nie odczułam cięć, specjalnie głodna nie chodziłam. Ale moje jedzenie strasznie monotonne się zrobiło. Brakuje mi różnorodności. Cycki i dorsz mi się nieco przejadły. Samopoczucie. Jest dobre. [...]

Podsumowanie IV tydzień Treningi Oczywiście nadal ciężko, ale zmieniło się to, że na początku to ja nie dawałam rady, ledwo ciągnęłam do końca, teraz jest ciężko ale do przodu. Miska Dużo ww jest ok. Chociaż nie ukrywam, że zamierzam przetrwać dietę niespodziankę czasem z zamkniętymi oczami, a potem mój ulubiony rozkład z większą ilością [...]

Poniedziałek: klatka piersiowa(14serii) + triceps(12 serii) klata: 1.wyciskanie na ławce poziomej- 4 serie x 12/10/8/6 powtórzeń 2.wyciskanie ławka skos dodatni 3x/10/8/6 3.wyciskanie hantli na skosie ujemnym 3x10 4.rozpiętki na maszynie / rozpiętki na bramie tydzień tak i tydzień tak 4x10-12 triceps 1.prostowanie ramion na wyciągu górnym [...]

mnie takie połączenie pas w dół waga w górę pasuje jak najbardziej ale skoro wiesz takie rzeczy to chyba się trochę znasz Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-06-10 12:46:02

improwizuje u mnie jest całkiem odwrotnie - obwód czegokolwiek w górę, waga w górę :/ wiec sobie mysle, że odwrotnie to musi być dooobrze

[...] najlepiej jakbys wrzucila zdjecie sylwetki to bedzie latwiej cos powiedziec, chyba tez jakas ankieta dzialu by mogla sie przydac. To niepopularny pogląd tutaj, ale na rurce waga jets ważna ;). Robi różnicę czy trzymasz na samych rękach 60 czy 70kg. I ile musisz w ogóle podnieść z ziemi ;) I ja bym chciała do tych 60kg zejść. Właśnie wiem, że nie [...]

[...] http://i45.tinypic.com/2h4b85l.gif Wrzucam takie mini podsumowanie po cyklu ;-) http://i46.tinypic.com/fyz9kl.gif Moje wymiary prezentują się obecnie tak: wzrost: 182 / 182 waga: 78,7 / 86,7 + 8kg pas: 77 / 80 + 3cm talia: 74 / 77 +3cm klata: 103 / 105 +2cm barki: 115 / 117 +2cm biceps: 34 / 36 +2cm przedramię: 30 / 31 +1cm udo: 58,5 / 61 +2,5cm [...]

[...] ujemny bilans kaloryczny (1500kcal) i sporo aktywnosc fizyczna bede chudla, bo wszystko sie wyrowna,tak ?:) czy to normalne ze utrata wagi idzie jakos tak powoli? moja waga raczej stoi w miejscu,jakby sie zatrzymala...odjac jeszcze kalorie? a moze to zludzenie? chce zakupic cla, slyszalam ze dajedobre rezultaty tylko trzeba dosc dlugo i [...]

Jaka była waga na pierwszych zdjęciach?

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 25 Waga : 124 Wzrost : 186 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 116 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 50 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : Mała, siedzący tryb życia + praca jako maszynista Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Aktualnie Brak Odżywianie : [...]

Jak idą przygotowania ?? Sam nie wiem Kondycja wydaje mi się lepsza niż ostatnio.Waga też będzie mniejsza,więc nie wiem jak to będzie(ostatnio -67 kg teraz do 63,5).I jak jest z TPW,dalej tylko 5 walk się odbędzie na zawodach ?? Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2008-11-03 14:50:40

Paula, tak, dla mnie wiedza jest zawsze w cenie ;-) I zawsze jestem zdania, ze wiedza ułatwia, nie utrudnia. 11.06.2021 4 serie, 10-15 powt. 1. wznosy bioder na piłce, rdl z gumą 2. turlanie piłki pod siebie na m. dwugłowe, fire hydrant z gumą 3. przysiad cc, przyciąganie gumy do mostka (z przyciągania zrezygnowałam po 1 serii – spiął mi się [...]

Cod, dzięki za linki. Filmy Joanny Mróz znam, i też polecam. Co do szkoły rodzenia – to ja zapisałam się stacjonarnie do tej prowadzonej przez miejscówkę, w której chcę rodzić. Ale na razie minęła połowa zajęć, a mi udało się dotrzeć tylko na 1 zajęcia – przez brak czasu. :-( Ann, treningi z mobilizacjami robię w formie zajęć grupowych online z [...]

Aplikacja w telefonie mi przypomina, że został jeszcze miesiąc i kilka dni. Właściwie to nudna ta moja ciąża ;-) Treningowo: Dziennie ok 10 tys kroków (choć są pojedyncze dni, gdzie wiadomo – nie da rady, bo np. cały dzień w podróży mija) Średnio 2-3 x w tygodniu rower (i zazwyczaj wtedy ćwiczenia z cc w parku na powietrzu). Na rowerze już [...]

[...] Xvid, 5.3MB. Filmik- biko oczko (znaczy 21- miało być 21 ale się rozpędziłem i wyszło 22). Dziękuję za opinie. Trochę o mnie: - wzrost: 182cm, - waga: 82-85kg, - biko bez pompy: 41cm (ale to triko robi wymiar). Ćwiczę od... hmmm... nie pamiętam... 8 lat(?) chyba. "Dieta" z początków kariery- przed siłką 0.5l [...]

Od 2 tyg używam tej diety, poczułem się o niebo lepiej, waga 1kg na tydzień spada. Dla mnie jest świetnie chyba że na dłuższą metę będzie nie tak.

I tak po 12 tyg diety 10 tyg treningu FBW. Rezultaty są dla mnie wspaniałe, zmiana samopoczucia dużo bardziej silniejszy no i waga z 96 na 88 już :). Dieta to jak opisałem wcześniej dużo białka mało węgli, jakby kogoś to interesowało mogę opisać ją dokładniej. Foty. 1. http://img683.imageshack.us/img683/9274/14707448.jpg 2. [...]

jestem w podobnej sytuacji jak TY na poczatku waga i wymiary to samo jak u Ciebie...jezeli mozesz opsz trening i diete jaka miales przez ten czas bo rezultataty widze sa ogromne...jezeli mozesz to an meila [email protected]

co z tego, ze wkleisz foty? czy na tej podstawie twierdzisz, że to co palisz to samo sadło?? abyś mógł tak stwierdzić, to nalezy zrobic pomiar poziomu bf. waga spada, sylwetka sie zmienia, schodzi woda, glikogen, mięcho...na podstawie tylko lustra/fotek nie można absolutnie powiedzieć "spadł mi tylko tłuszcz"

Moze to ladniej skomponuje, bo u gory brzydko wyglada. Sorry. Hej, Dieta skomponowana pod wytyczne, ze ekto powinien jesc 1.5-1.8g bialka na kilogram masy ciala. Zalozenia: Waga 55 kg 1.7g bialka na kilogram, 95g 2g tluszczu na kilogram, 110g max (ok. 6 gram) wegli na kilogram, min. 530g zeby bylo 3500 kcal dziennie Na ponizszej liscie trzy [...]