Biorę się za siebie ;)

co z tego, ze wkleisz foty? czy na tej podstawie twierdzisz, że to co palisz to samo sadło?? abyś mógł tak stwierdzić, to nalezy zrobic pomiar poziomu bf. waga spada, sylwetka sie zmienia, schodzi woda, glikogen, mięcho...na podstawie tylko lustra/fotek nie można absolutnie powiedzieć "spadł mi tylko tłuszcz"

Oszukiwanie organizmu "czipsami" mnie niezle rozbawilo. Naapewno sie pali sam tluszcz.

Ale nie martw sie... tez sie kiedys tak oszukiwalem. Na szczescie oprzytomnialem ;)

Zmieniony przez - kaitos w dniu 2011-04-24 08:56:59

Dlatego nie mam zamiaru się spierać o ten "tłuszcz" mój cel jest osiągany, tracę wagę ale nie tracę cm w partiach mięśniowych(nawet rosną) i o to mi chodziło, za pół roku za rok efekty będą coraz lepsze. Mam swoje ćwiczenia które podałem robię już 110% swojej wagi na 6 ruchów, czuję się za***iście i to chciałem się podzielić. No trudno że wszystko źle jest :D, ten trening + dieta ułożyłem siedząc właśnie tutaj i czytając tysiące tematów, i mi taka odpowiada, nigdy nie natrafiłem na dietę z która wszyscy się zgadzali.
Izolat białka sojowego biorę bo mam tego z 20kg w paczkach po 700g Olimp SOJAVIT bo dostałem od kuzyna a on to nie wiem skąd to wyrwał, bo na inne rzeczy szkoda mi pieniędzy.
Pozdrawiam ;).
Może jest to archiwum X ale na mnie działa, chętnie bym usłyszał jakieś małe porady z solidnymi fundamentami co do tego wszystkiego.

tracisz wagę..no wlasnie. w dobrej redukcji chodzi o to aby tracić tłuszcz

w kwestii porad- masz całe SFD od tego. takiej diety ani treningu nikt tu nie poleca, bo do niczego sie to nie nadaje.

Kolejna dawka zdjęć po 4,5miesiąca, tej samej diety i treningu.

Foto: 1
http://img19.imageshack.us/img19/720/001djn.jpg

Foto: 2
http://img861.imageshack.us/img861/700/002rv.jpg

Foto: 3
http://img860.imageshack.us/img860/3249/003tn.jpg

Siła ciągle do przodu, Przysiad 125x6, MC 135x6, Klata 95x6.

Zmieniony przez - EsiuLCA w dniu 2011-06-23 01:25:04

Z tego co tutaj widzę to że jak się chce to i bez porządnej diety można bardzo dużo osiągnąć. Niezła przemiana gratulacje.