waga

Mam ten sam wzrost,koncze redukcje za 2 tygodnie,waga 95kg wiec tez podobnie ;) Jednak przy naszym wzroscie 120 na zylce musi byc

powoli lece dalej z redukcja ,w tym roku juz nie trace miesnia wszystko kontroluje i podobno wyglada to nie najgorzej :) waga ok 107 kg /SFD/Images/2015/5/18/0e5fa8106e2c4f37a5bc82272d6b4ac5.jpg

jak pisałem wyżej intreresuje mnie siła więc liczy się mała waga duża siła ;p wkrótce wrzuce więcej fotek;) Zmieniony przez - StiX1993 w dniu 2010-04-24 12:05:01

co do brzucha.. to od małego może nie.. ale od 1 gimnazjum zaczynałem robić po 25 brzuszków na wf ;D Co do mocy. no to trochę straciłem jej przez obijanie się, niećwiczenie, balowanie i małe ciężary na treningach.;p ale postaram się powoli wrócić do jakiejś tam formy siłowej...:) No i MC to już chyba z miesiąc nie robiłem ;/ bd musiał zacząć [...]

[...] straconą siłe ;) filmik wkleje jeśli tylko pójdę do kumpla na siłke, gdyż u mnie nie ma tyle ciężaru. Co do przyrostów 6k w miesiąc.. może i przesadziłem. nigdy nie robiłem tak aby kg rosło, chciałem rosnąć a wage utrzymywać... lecz ja skromnie jem. więc jakbym więcej jadł waga by pewnie podskoczyła.;) Wielkie dzięki i również pozdrawiam ;)

Gangsta śmieszysz.. po 1. Aktualna waga 85kg. po 2. SAA odpada po 3. Pozwól mi decydować o tym jak ćwiczę i co jem ;) znam lepiej swój organizm. a póki idzie tak to niech idzie.

1 dziennie kebaba nie jem ale to co mi smakuje, a że rosne to tego nie zmieniam. 2 22 lipca w nocy waga 77kg. 3 Mówie, że miałem spadki które teraz odrabiam. A wzrost wagi wcale nie był planowany Co do różnicy z fotami to jest różnica patrząc na zdjęcia robione aparatem a telefonem 1.3 mega

A więc na początek obliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne na dzień. Liczyłem 2 sposobami. I sposób: BMR= (9.99 X 64(waga)) + (6.25 X 165(wzrost)) - (4.92 X 17(wiek)) + 5 BMR= 639,36 + 1031,25 - 83,64 + 5 BMR= 1591,97 II sposób BMR= 1536 zapotrzebowanie kaloryczne: 1996,8 Liczyłem na podstawie artykułu: [...]

Programik nie działa :(. Jak możesz to oblicz mi tam zapotrzebowanie. Waga: 64, wzrost: 165, wiek:17 I czy z tym odejmowaniem kalorii to dobre?

[...] nietypowo. Teraz cwicze okolo 1.5 roku. Wczesniej mialem z 5 lat przerwy i przed tym cwiczylem tak z dwa lata ale z duzymi przerwami (sezonowo). Powiem tyle ze moja normalna waga dawniej byla 67kg. Teraz waze 80kg bo zaczalem troche dbac. W lato wazylem 84kg. Wyniki silowe na trzy powtorzenia, wynik mniej wiecej bo nie badam maxow: plaska 80, [...]

[...] nietypowo. Teraz cwicze okolo 1.5 roku. Wczesniej mialem z 5 lat przerwy i przed tym cwiczylem tak z dwa lata ale z duzymi przerwami (sezonowo). Powiem tyle ze moja normalna waga dawniej byla 67kg. Teraz waze 80kg bo zaczalem troche dbac. W lato wazylem 84kg. Wyniki silowe na trzy powtorzenia, wynik mniej wiecej bo nie badam maxow: plaska 80, [...]

[...] vitalmax i wyszlo mi 1684,8 odjac 400kcal, jako redukacje jest 1200 ;] wogole czytalam dzis podforum odzywianie i tam jest napisane ze najlepsze dieta odchudzajaca to 1200-1500. Tak szczerze mowiac to wczesniej bylam na diecie 1000kcal, ale przeszlam na 1200 od 20 dni i waga sie nie zmienila ;/ Czyli lepsza biezna czy cwiczenia typu aerobik/step?

dodaje nowe fotki, obecnie ćwicze sobie fbw 1-2x w tyg, diety nie ma, pije tylko carbo na treningu i po treningu kefirek:D waga spadła od pierwsycgh fotek o jakieś 3-4kg ale to chyba tylko wodan i fat:D tydzien temu była jeszcze fajna kratka ale odechciało mi sie a6w;p;p myśle że mimo braku supli i diety troche poprawiłem bareczki przez wakacje [...]

Ogień forma !!! SUPER ! A wygląda,że jest wieksza waga :) Zmieniony przez - szprotulbk w dniu 2010-11-29 16:19:04

chudy robisz masakryczne postępy, zapodaj aktualne wymiary ale na sucho i waga z rana.

widoczny progres... jak z waga?

[...] hajsu na diete jem co popadnie i co jest na przecenie w lidlu xD carbo, bcaa i białko potreningowo mam cały czas, nakupiłem na zapas :) ale już sie konczy, moze bede robił przerwe w treningach albo bardzo lekko cwiczyl, zobaczymy, pozdro dla wytrwałych :) waga z kg wiecej niż na tych z 18 str Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2011-02-21 17:37:47

[...] pasa z 85cm na 70cm...ale choroba się skończyła,wróciłem do mojej niby diety zacząłem znów pić odpowiednie ilości płynów bez wspomagaczy,jedynie kredkę zarzuciłem no i miesiąc minął a waga wróciła do swojej normy, swiatas19 po takiej przerwie bez spadków,Twój wypoczęty organizm powinien teraz pójść jak byk po kartoflisku i rosnąć w oczach;) pzdr

swiatas19 to już mnie odsadziłeś;) ja dziś się mierzyłem na sucho to jest 43,5 ale waga też idzie w dół od stycznia spadło ok 6kg no i 2 tyg temu grupa mnie zapała mniej jem i nie mogę się z niej wyleczyć;-(

[...] białka i węgli jeśli była okazja na to;) a i gen mam też beznadziejny bo u mnie w rodzinie wszyscy niscy i albo grubi z brzuchami do ziemi albo chudzi jak z obozu pracy;p grypa powoli przechodzi,myśle że waga się ustabilizuje,wymiary wrócą na swoje miejsce,miesiąc pociągne trening jeszcze obecny i zrobie 2 tyg przerwy a potem dalej ostro