waga

Wiek : 16 Waga : 56 Wzrost : 172 Za młody i za chudy. Jak zapytasz jeszcze raz o redukcję, to Cię zbanuję.

Więc skoro jadłeś intuicyjnie, nie ma sensu od razu pakować się na tak wielką kaloryczność, bo szubko to może obrócić się przeciwko Tobie. Więc wejdz na okolice zerowego, by sprawdzić jak waga i obwody reagują.

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): Zdrowy jak ryba Waga: 82 Dlatego w praktyce cały plan jest do zmiany. Zdrowy, bez większej nadwagi, nie ma sensu byś ćwiczył na maszynach. Jeżeli chodzi o odchudzanie to powiedzcie mi ile powtórzeń powinienem robić Na odchudzanie jest DIETA. Możesz wykonywać tak samo trening siłowy po 5 powtórzeń, [...]

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): Zdrowy jak ryba Waga: 82 Dlatego w praktyce cały plan jest do zmiany. Zdrowy, bez większej nadwagi, nie ma sensu byś ćwiczył na maszynach. no tak tylko na siłowni 3/4 to maszyny (wliczam to różnego rodzaju sciągania) więc po co te maszyny? Jeżeli chodzi o odchudzanie to powiedzcie mi ile powtórzeń [...]

[...] jak pisałem wcześniej ryby, piersi z kurczaka, jaja, ciemne pieczywo.... profesjonalnej diety nie ułoże sam bo im więcej czytam tym głupszy się robie poza tym jej nie utrzymam... po prostu chce schudnąć może nie do tego stopnia abym miał 6 pak ale chce być szczupły a waga od 2-3 tygodni stoi Zmieniony przez - kamill21 w dniu 2012-11-02 22:33:07

wrzucam w poscie bo nie moge edytowac pierwszego Płeć : Mężczyzna Wiek :19 Waga :90kg Wzrost :191cm Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :6 miesięcy Uprawiane inne sporty :koszykówka, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławeczka, sztanga, sztangielki, drązek, za jakies dwa miesiąc bedzie wyciag [...]

Sonic81 - dzięki za dobre słowa ] Panowie ja wiem że łatwo jest krytykować kogoś,zdaje sobie sprawę że nie wyglądam jak nie wiadomo kto,nad klatką faktycznie muszę popracować,podobnie jak nad nogami (czego wcale nie kryję)... Potrafię przyznać się do błędu,rozumiem również krytyczne opinie,ale proszę o troche wyrozumiałości,z wagą nie okłamuję bo [...]

Ladna łapa nic więcej. Triceps duży. Sylwetka typowo pod obciślaka z krótkiem rękawkiem . Bary, plery suchutkie ogólnie wąski jesteś w barach. Klata ujdzie. Z wagą nie leć w*****a bo 85-7 kg to jest maks. ps. ściągnij tą KJETE

eeee, waga jest raczej ok - ja waze ~83kg a wygladam jakbym wazyl 70kg

1. WIEK: 23 2. WAGA: 70 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 55 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 oralny - metka 8. TRENING: co 3 dni 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] niecały 1ml ;-) winko 40mg ed ari 0,25 e4d clen na zmienę ze spalaczem, teraz leci spalacz w ostatnich dniach mega spuchłem, kostek u nóg nie widać i naciągnąłem wody, waga z analizą pokazuje średnio 10% więcej wody niz standardowo zrobiłem badanie testo i e2: test 17000 ng/dl, norma 262-870 estradiol 170 pg/ml norma mężczyźni <51,1 [...]

[...] wyczynowo uprawia sport, gdzie ważna jest masa ciała? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-05-24 18:22:19 Dla biegacza, szczególnie długodystansowaca, ważna jest niska waga aby jak najbardziej odciążać kolana, chodzi mi głownie o to, że trzeba kochać swoje ciało i siebie, bo bez tego niczego sie nie osiągnie.. jesli ma sie ochote na coś [...]

Ale słońce, pytanie ile Ty tych zawodów masz za sobą? Jeśli dobrze zrozumiałam, to tylko jeden maraton i jak się domyślam bez presji, bez wymagającego trenera i klubu żądnego wyników? Po prostu sobie a muzom, nawet bez bicia swoich dotychczasowych rekordów. Więc proszę, nie wypowiadaj się w kwestii wyczynu. Sport to zdrowie i przyjemność jedynie w [...]

Ale słońce, pytanie ile Ty tych zawodów masz za sobą? Jeśli dobrze zrozumiałam, to tylko jeden maraton i jak się domyślam bez presji, bez wymagającego trenera i klubu żądnego wyników? Po prostu sobie a muzom, nawet bez bicia swoich dotychczasowych rekordów. Więc proszę, nie wypowiadaj się w kwestii wyczynu. Sport to zdrowie i przyjemność jedynie w [...]

Waga? Dieta?

wzrost: 168cm waga: 62kg jak zaczynalem wazylem niecale 50.... jesli chodzi o ogolne wymiary to niemialem okazji sie pomierzyc bo raczej bym przy tym potrzebowal czujejs pomocy, ale chetnie to zrobie i do wekendu wszystko wstawie :)

[...] ja zaczynam wracac na silke po 8 tyg przerwy troche ciezkawa choroba.. (18 kilo spadkow..:/) tez mam problem ze srodkiem klaty wiec skorzystam..:) mam nadzieje ze waga szybko mi wroci hehe a co do maxow to bym tego tak czesto nie sprawdzal.. szkoda stawow i wieksze ryzyko kontuzji... Zmieniony przez - fleshu w dniu 2012-01-10 16:14:07

Najpierw zejdę z kilo lub dwa, bo tłuszcz w dole brzucha, przy pępku, irytuje jak diabli ;) Mam mały bilans ujemny, bo w sumie aktywność też niewielka (spacery + siłowy), więć tych kalorii naprawdę wiele nie trzeba. 2200 jakoś zapotrzebowanie wychodzi. Jem koło 1900. Na zero wejdę jakoś w połowie maja, na początku czerwca, zobaczę jak z wagą. [...]

"mało jesz, ale ładna micha" No teraz podbiłem do ~2200 kalorii, czyli mojego 0, bo mi waga sporo poleciała. Zobaczymy, czy kompozycja ciała coś się zmieni, przez tydzień czy dwa, bo jeszcze trochę bym spalił zbędnego balastu, ale jednak o mięcho się boję. Kurde, z J/NJ jest ten mały problem, że kable wywala niemiłosiernie po jedzeniu, a [...]

Waga trochę wróciła, obniżenie w środę było raczej skutkiem ubytku wody, etc. Dzisiaj z rana 66,3, więc trzyma się. A ja zauważyłem drobną różnicę, więc... Poleciał lekki rekomp. Teraz, na zmienionej misce(ryby, brązowy ryż), będę oscylował przy moim zerze i przejmował się głównie lustrem. Może fat z dołu brzucha pójdzie precz :D Jak nie, to może [...]