waga

hodzi mi o to ze nie mam jakiegos wielkiego brzucha waga jest jaka jest ale nie widac tego po mnie poniewaz jestem mam grubsza budowa kosci a co do 200 kg na klate to jaki problem? ja nie klamie z tym bo po co miałbym klamac. Nie mam doswiadczenia w cyklach dlatego pytam i prosze o pomoc o rozpisanie jakiegos dobrego cyklu :)

[...] plus + sprężyny od ekspanderów )x 6 na dotyk do klatki Ćw. 3 Popki na poręczach z łańcuchami na karku 4serie po 15 pompek z obciążeniem na karku w postaci łańcuchów waga 30kg /SFD/Images/2016/4/22/82894621f1b142c0b88f737f38eaa529.png Przed treningiem - 2 miarki AMG Dodatkowo 1000mg witaminy C W trakcie treningu - BCAA + L-Glutamina [...]

http://www.sfd.pl/PROBLEM_!-t884476.html Tak myślałem, że skądś mi się kojarzy ten temat. Po co zakładasz 2 taki sam temat? Skoro leci Ci waga 0,5 kg tygodniowo, to nie zmieniaj nic... Ja pyerdolę...

raz w tygodniu tylko? czy co 5 dni może... waga 80kg pojade kilka shotów połowe dawki, a reszta ogień.. tak chyba najlepiej bedzie. pewnie i tak przy 5-6 tyg sie rozkreci tesc

wiesz waga niska, ja juz tak mam, a wp*****lam jak głupi i zdrowo wp*****lam plus dorzucam białko z odzywek, bcaa itd. przed po, w trakcie i po treningu carbo, koło 6 posiłków dziennie plus jakieś przekąski drobem ale sęk w tym, że mam w pn siłownię, wt mma, śr siłownia, czw mma, pt siłownia i sobota basen lub sauna co 2tyg to wymieniam dlatego [...]

[...] waliłem to co 3-3,5 dnia i przyznam szczerze strata czasu, dopiero jak pierwsze 2 poszły to czułem sie nieźle, co prawda spompowałem się szybciej na MMA, ale za to na siłce, waga na plus siła też... po 1 opakowaniu testa galenica przytyłem 3,5kg trenując MMA i siłownię także jest okej i na prawdę ładnej jakosci mięchem podchodze na barkach na [...]

Mnie ciągle robi 250mg teścia na tydzień, ale mała waga robi swoje(obecnie 77kg) i dla ciebie też polecam tyle wbijać - porobi cię na bank.

to nie metka, powiem tak siła poszła mi na prawde nieźle poprzednio 130 na 2 teraz 160 na raz bez wiekszych problemów, a nie skupiałem się na sile aż tak. waga na plus w szczycie ważyłem 87kg teraz jestem pod koniec kuracji i mam za sobą 12testa galeniki, i 8 propionatu (z 10) oraz 120tabl oxy i zaczynam chudnąć, czuje się jakis otępiały i nie mam [...]

Hehe to idzie w dwie strony reklamowiczu (oko za oko ząb za żąb ) Ja ogólnie jestem nie zadowolny A wagą nie mam zamiaru się tłumaczyć. "Zadrzyj z najlepszym a umrzesz jak reszta" Zmieniony przez - Orlando w dniu 2002-05-13 11:28:54

[...] kaloryfer się odsłania, coś tam o centymetr czy dwa urośnie, ale jeśli chudzielec 30 cm chce mieć łapę 40 cm to skąd on ma nabrac tego mięśnia, dołożyć ciała, skoro waga ciała nie wzrośnie? Prawo zachowania masy czy tam coś innego z fizyki się kłania. dziadson, a ile ten kolega ważył zanim mu te mięśnie zaczęły rosnąć i rosnąć, aż [...]

Edit. Widzę że coś ankiety nie widać Wrzucę ręcznie. Już się nie da edit WIEK: 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: pas 84cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat, różnymi efektami 6. DIETA: zależy, teraz po lockdownie. W trakcie lekkie treningi w domu, wegle wtedy max 2g -białko: 2g kg msc -węglowodany: 2,5g - 3g [...]

Generalnie po tych cyklach co zrobiłeś i jak piszesz prawie bez spadków to jakaś mała ta twoja waga. Z tego co napisałeś wynika że zrobiłeś w sumie 40 kg więc spadki miałeś napewno większe :) no chyba że zacząłeś koksować przy wadze 45 kg :) Za dużo węgli wcinasz

Uzupelnij Profil,wzrost,waga itd. Diete sobie ulozysz jak wpiszesz w googlach np.JAK ULOZYC DIETE a co do treningu,niechce mi sie pisac,znajdziesz duzo postow na forum. Pzdr.

koxywie jak cwiczyles kiedys 2 lata,to na jakich obciazeniach zakonczyles swoja przygode(chodzi mi o glowne boje i konkretnie w kg)? oraz to samo pytanie-tylko teraz. jak z waga?spadles,czy moze mabrales....tluszczu? ...a na dzien dobry moge ci powiedziec,ze wybrales najgorszy program,aby szybko nadrobic to,co straciles. no nic-poczekamy na info. [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:80 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:176g -węglowodany:96g -tłuszcz:48g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2, miesiąc Ostaryna, miesiąc Epistanme z odblokiem 8. TRENING: 3 razy w tygodniu po godzinie co drugi dzień 9. CEL CYKLU: Redukcja do 15%BF 10. OSTATNI CYKL [...]

[...] Czyli po 2 tygodniach na diecie odjąć 200kcal i jak nie będzie efektów to po kolejnych 2 tygodniach kolejne 200kcal tak? Zasada jest prosta. Odejmujesz od swojego zero kalorycznego, jeżeli waga i obwody spadają to ok. Jeżeli stanie w miejscu na na dłuższy czas, tj. minimum na 2 tygodnie, to dokładasz aktywności lub odejmujesz kolejny raz.

@ANIIMAL Dzięki ;) Dieta już ułożona i oceniona tylko jeszcze takie szczegóły jak waga no i trening poprawny ;] @eeroo rozumiem twoje "obawy" co o worek. Jednak jest to do wyzycia sie i zmeczenia :) To tak jakbyś powiedział, ty nie graj w piłke albo kosza bo nie wiesz jak się poprawnie kopie albo rzuca ! Nabierzesz złych nawyków ;) Co [...]

[...] bieżnię? Bo można by te treningi uzupełniać, np po treningu wsiąść na 10-15 minut na rower i lajtowo pojeździć. Dobra, to moja propozycja rozpiski: Na początku jedna ważna uwaga. Nie zaczynaj z grubej rury. Wszystko ostrożnie, żeby nie złapać kontuzji. Obciążenia i intensywność zwiększaj stopniowo, KONIECZNIE. Przed każdym treningiem porządna [...]

jaka tragedia, jaki freak o czym Ty piszesz? Gość wygrywa open na Euro, przy okolo 160cm wzrostu bo jest tak świetnie zrobiony i proporcjonalny i to jest właśnie cała sztuka i piekno tego sprotu. Dlaczego wzór kulturysty to ma być 185cm z wagą 120kg ? Im więcej wcale nie znaczy lepiej, taka prawda życiowa... Freak albo tragedia byłaby wtedy [...]

b-30% w-50% t-20% jak nie bedzie schodzilo to od dziennego zapotrzebowania odejmij okolo 300-500 kcal i obserwuj co sie bedzie dzialo, jak bedzie stało to odejmij jeszcze 100 i tak dalej, odejmuj gdy waga lub wymiary stana w miejscu. http://www.ostaszewski.org/tdee