Thompson jak by byl w takiej formie jak w walce z kimbo to walka nie trwala by dluzej jak 3 minumty. Ledwo co sie ruszal na ringu bedac bez formy. Zreszta tak samo jak Pudzian w formie. Pudzian nigdy nie bedzie fighterem. Chyba ze lata pracy i waga max 110kg.
[...] ciosu a wygaduje , ze jak to on ciezko nie trenuje , wogole to widze u niego bigoreksje , na ciula przytyl do tej walki znow? on nigdy nie bedzie mial kondycji z taka waga i nigdy jej nie zmniejszy bo dostanie deprechy, przed walka oczywiscie slowa , ze nie ma znaczenia z kim bedzie walczyl bo zamierza ja szybko zakonczyc i jest w stanie [...]
Mam 25 lat, 182 wzrostu i ważę 83kg. Ze względu na pracę prowadzę siedzący tryb życia przez ok. 9 h dziennie. Jadam 3 posiłki złożone w dużej mierze z chleba z szynką + jakieś owoce pomiędzy. Kolacja to zazwyczaj makarony. I stąd pewnie moje kłopoty ze wzrastającą wagą i „pięknym” bandzioszkiem. Teraz chcę zrzucić zbędny [...]
11 luty 2012 rok . Waga od godziny 10.00 do 10.20 . Start planowany na 10.30 Siłownia MOSIR-u Sosnowiec pod basenem na ulicy Żeromskiego. Zasady wykonywania boju są następujące : stopy , pośladki i łopatki oraz głowa przylegają do ławeczki. (można krawędziować lub dotykać ziemi tylko palcami )Przesunięcie lub oderwanie stopy lub innej części [...]
[...] złożone, białko zwierzęce , zdrowe tłuszcze, zapotrzebowanie kaloryczne mam wyższe niż ta dieta a nie mogę się zredukować. Dodam , że nie jestem przecież na tej diecie od 4 lat i odżywiałem się w między czasie "normalnie", więc waga powinna spadać jak szalona (tak jak kiedyś), a nie spada. Zmieniony przez - Stefan82 w dniu 2012-05-01 15:12:58
Stary po 2tygodniach to mi zamiast waga iść w dół to szła w górę ... Całe życie zbieramy ten balast i myślisz, że tak łatwo będzie go się pozbyć? Nic z tych rzeczy...
No problem w tym że nie mam bo to jest burdel nie internat w zimie śpi się tam w ciuchach, czapce, rękawiczkach itp. Poczytałem już troszkę, i podtrzymuje swoją decyzje że jeden cykl mi nie zaszkodzi. Może zacznę od początku: 1. WIEK:18 2. WAGA:65 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:31 -klatka:100 -udo:50 -talia:74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. [...]
[...] ciekawiła, i powiem że lepszej metki to ja jeszcze nie chrupałem wydaje mi się że lepiej klepie niż nasza rodzima Jalfa. Dawka 30mg ed solo i z klapek wyrywa po 8 dniach waga +2/3 i niesamowita pompa na treningach żadnych dolegliwości żołądkowych... apetyt, samopoczucie, też na + Tylko pierwsze 3 dni ciśnienie skoczyło ale już się [...]
Kolejne foty są aktualne to znaczy z 05.07.2008 STAŻ: 1 rok i 9 miesięcy Jest to czas po mojej redukcji. Jest lato, troszke tłuszczu się zebrało więc postanowiłem zrobić lekką redukcję. Więc aktualnie o mnie: Przed redukcją/po redukcji Wzrost: 1,70/1,70 Wiek: 16/16 (1992 rocznik) Waga: 72 kg/67-68 kg Klatka: 98/96 Biceps: 36/35 Barki: 112/110 [...]
ok to wiemy ile wazy radek. ktos wie jak z waga roberta? co do a.adamskiego - wyglada poprostu jak "mldoy bog", jego sylwetka jest po prostu sliczna. ale niestety na nogach brakuje duuuzo miecha i przez to wg mnie zajmie odlegla pozycje na MS
dość dziwna waga Roberta bo sam wypowiadał się że najlepiej wygląda przy wadze ok 104 kg i na finały chciał zrobić taką wagę do piątku jeszcze trochę czasu jest ale czy trafi z formą na 100?? Dla mnie Radek narazie miecie Adam wygląda bardzo ładnie góra świetna troszkę, jednak nóg brakuje, bardzo na plus zaskoczyła mnie forma Pawła, który bardzo [...]
Witajcie. Jestem właśnie przed ostatnim cyklem na mase, który potrwa miesiąc, a następnie robie dobrą wycinke Jak chciałem i mówiłem tak też się zmasowałem Aktualnie wygląda to następująco: Wiek: 17lat (1992 rok) Wzrost: 169 cm Waga: 80 kg Staż: 2 lata i 6 miesięcy Biceps: L: 37,6 P: 38 Klatka (na max wydechu): 103,5 cm Brzuch: 87,8 [...]
Gateway Co do posiłków to wszystko było wyliczone i zaplanowane co do grama można powiedzieć. Z supli jedyne co się zmieniało to w sumie spalacze, czyli tse, tight, reszta bez zmian. Waga aktualnie 74 kg (było 81,5 kg), pas 81 cm (było 92) z reszty minimalnie spadło tj. biceps, klatka itp. Dzięki wszystkim za miłe komentarze!
Zmiana jest. Tylko powiedz mi kto robi redukcje przy wadze 72kg?? Waga 72kg po redukcji bylaby smieszna. Bez urazy ale na redukcje to troche za szybko. Przynajmniej Moim zdaniem. Pozdro i zycze duzo, duzo i jeszcze raz duzo wiecej masy.
[...] "jakiejś tam wagi",to jedni chcą zobaczyć ile mają mięśni,a inni cyferkę na wadze.Różnica jest jak "między piciem w Szczawnicy,a szczaniem w piwnicy".Ci pierwsi zawsze wyglądają lepiej i zdrowiej.Gdyby waga była wyznacznikiem tego czy się redukować czy masować,niskie kategorie wagowe nie istniałyby w żadnym sporcie
[...] Czyli wyliczasz zapotrzebowanie na powiedzmy 3000kcal, żeby być na deficycie obcinasz 300kcal i robisz tak 2 tygodnie treningów i po 2 tygodniach obserwujesz co się dzieje, waga spada to nie ruszasz, stoi to obserwujesz co się dzieje czy nic się nie zmienia czy np rośnie masa mięśniowa,a maleje tłuszczowa. Dieta to początkowo są zmiany co chwilę [...]
Przez te 2 miesiące nic w sylwetce się nie zmieniło? Bo waga to nie jedyny parametr, po który można ocenić czy coś się pozytywnego dzieje w sylwetce. Warto by było pomierzyć się czy obwody się nie zmieniły, albo czy ilość tkanki tłuszczowej się nie zmieniła. Bo jeśli nic się nie zmienia w sylwetce mimo solidnych treningów i diety dogranej na tip [...]
[...] doświadczeń- one są najcenniejsze! W kwestii treningu polecam serie pdwójnie, a nawet potrójnie łaczone. Jeśli masz problem z kolanem, wybieraj ćwiczenia izolowane. Niewielki ciężar,ale dobra technika i właściwe metody tren. Mogą zaskakująco wpłynąć na kształt mięśni nóg. Może podasz swoje wymiary (obwody), również wzrost i waga 
[...] Ryż biały 80g Pierś z kurczaka 150g VI POSIŁEK (przed snem): Twaróg półtłusty 200g Powyższa dieta przedstawia rozkład BWT kolejno: 2,7g-3,3g-1g co daje ok 2900kcal. Moja waga to 85kg. Stosunek białek zwierzęcych do roślinnych wynosi 78/22. Stosunek kwasów tłuszczowych J/W/N wynosi ~40/40/20 Stosunek węglowodanów [...]
Witaj, CF jak najbardziej nadaje się do przygotowań do triatlonu. Pytanie tylko, jakie masz doświadczenie w tego typu treningach, bo rozumiem, że to twój pierwszy triatlon? I czy poza wagą na drodze stoi też słaba kondycja. Rozkład treningów 4x crossfit, 2x pływanie, 2x rower 2x bieg będzie ok. Popatrz sobie na poniższy rozkład, nie koniecznie [...]
KSW 16 - dyskusja
