waga

ANKIETA Wiek : skończone 15 lat Waga : 56kg Wzrost : 172cm Staż treningowy: ok. rok Obwód pasa: 75cm Obwód klaty: 82cm Obwód uda: 47cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf(4x w tygodniu), tenis stołowy (3x w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Po 2 posiłkach waga ciała 74,7kg i najpierw (tradycyjnie i bez rozgrzewki - rozgrzewam się w czasie treningu :-) ) https://youtu.be/B37_XGRmMyk a na razie zrobiłem 1a. WL 48/58/68kgx10p 1b. Drążek podchwyt +15kg po 7p nastawiam kamerę do 83 kg

Po wczorajszym masakrowaniu barków nic mi nie doskwiera! W nocy barki mnie nie bolały ale doznałem bolesnego skurczu lewej łydki, który ledwo zdołałem rozciągnąć zanim do końca nie skamieniał! Ból chwilę się jeszcze utrzymywał po rozciągnięciu! Łykam podwójne porcje WITAMINE PLUS , w ST też jest magnez a łapią mnie skurcze! Waga ciała mi wzrosła [...]

Wczoraj marsz trwał 83 minuty. Trochę mniej jadłem i piłem a waga wieczorem pokazała 74kg. Dzisiaj rano się nie ważyłem }:-( Po jednym posiłku z witaminami i Creatine Stack zrobiłem przysiady 48/58/68/78/88/98kgx10p 108x3p https://youtu.be/O_9XmVg77m4

Po 3 posiłkach waga ciała 75 kg. Zacząłem od drążka a potem tradycyjnie 1a. WL 47/58/68kgx10p 78kgx9p 83kgx6p 1b. Drążek podchwytem + 20kg po 6p w sumie 30p https://youtu.be/jU44MNSI75s Pompa mięśniowa jest taka, że podobnie jak na poprzednim treningu rezygnuję z dips. Po południu wznosy ramion na barki i może coś na wzmocnienie brzucha.

A co gdy ciężar Cię przyciśnie, a rekord robisz bez asekuracji, bo ja tego obecnie się obawiam? Sam raczej nie wyjdę, dlatego maksów nie robię. Bez tego wolniejszy progres siły.Przy WL robię rolowanie sztangi - raz mi się przytrafiło. Dzisiaj jestem (byłem w łóżku) obolały. Jeśli się rozruszam to może zrobię trening. Leżałem w łóżku dłużej i [...]

Będąc solidarnym z tymi którym zamknięto siłownie dzisiaj nie trenuję siłowo! Pójdę na taki sam marsz jaki zrobiłem wczoraj a takim samym odzieniu :-). Waga ciała 76,5 kg. Rano zjadłem monohydrat kreatyny!

*DANE PODSTAWOWE NICK: bennyhill23 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata 6 miesięcy ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: --- OBWÓD UDA: --- OBWÓD BIODER: --- OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: --- OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Sory jakoś nie moge ogarnąć narazie stornki i wkleje ankiete tutaj :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 92 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa i jeszcze raz masa Staż treningowy na siłowni : 1.5 [...]

Od tego czy waga bedzie rosla czy spadala jest dieta, nie trening

wiek 25 waga 78

U kobiet CKD może być średnim rozwiązaniem ( chodzi o tarczyce) lecz to że stoi Ci waga przez tydzień nic nie znaczy. Możliwe że problem leży w treningu, chodź osobiście przeszedł bym na Twoim miejscu na zbilansowaną dietę lub z rotacją węglowodanów. Pozdrawiam

waga ruszyła :) od wczoraj 0,5kg :)

znow 0,5kg wzrost. nie rozumiem. bujam sie od 1,5 tyg. zrzucilam nadwyze po ładowaniu i waga ciagle w tych samych okolicach.

[...] jak Bozia przykazała to efekty były takie sobie - a jak wrzuciłem na luz i rąbałem śląską podwawelską , wszystko co tłuste to zaczęła pojawić się krata na brzuchu - rób swoje , a efekty przyjdą same . Przedmówca ma racje nie waga jest wyrocznią estetycznej sylwetki - wolę mieć 100 kg kratę na brzuchu i żyłę na bicku niż bojler na brzuchu :)

Bialko okolo 1g na kg wagi, ketoza sama w sobie bedzie antykataboliczna, wegle okolo30g i reszta tluszcz, zeby go podbic zaden problem olej kokosowy, wiorki, awokado maslo Waga sie nie sugeruj bo po ladowaniu uzupelniasz glikogen a nie fat wiec wahania sa normalne I ja ladowalbym raz na 10 dniniena 7 Nie jedz byle czego byle tlusto, na ckd [...]

[...] na początek) i dobrze się odżywiaj (węgli się jakoś bardzo nie bój, oprócz warzyw spokojnie możesz troszkę wrzucić). Po jakimś czasie samo powinno ruszyć. Nie waż się bo waga to największy oszust, a mierz się metrem krawieckim. Poza tym wyrzuć trochę treningów bo się katujesz a nie o to w tym chodzi (czasem co za dużo to przeszkadza zamiast [...]

[...] wyglądać jakoś. Ekstremalne to to nie jest staram sie nie przesadzać. Poprostu mniej wpierdzielam i biegam A co do dzisiejszego treningu to odzyskuje formę w bieganiu. Ale postanowiłem że na zwykły obiad (nie po treningowy) daruję sobie ryż ponieważ waga stoi w miejscu a to bez sensu : / Zmieniony przez - KaszFanek w dniu 2010-04-21 20:58:33

[...] nie według rozpiski tylko "a zrobie to, i może jeszcze to") Dobra pompa po nim (słyszałem że pompa ,czyli dokrwienie, też jest sposobem na mase. Można spróbować) A waga na dziś 68kg. Niby odchudzanie ale widze mi tu masa wpada ; / (specjalnie sie wysrałem przed ważeniem) Może jednak nie jestem ekto tylko endo morfikiem? Kewlak: No jeśli [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: FEYO PŁEĆ: M WIEK: 17 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Niecałe 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: ok 38 OBWÓD ŁYDKI: ok 38-39 OBWÓD UDA: Ok 78-80 ( dość mocno umięsnione) OBWÓD BIODER: 95-98 [...]