masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
Ojan,żeby cię nie zamkneli w Czechach na kwarantannie :)
1
...
Napisał(a)
mastiW Czechach może mnie nie zamkną ale w Polsce były już takie przypadki - nieświadomie turyści polscy przekroczyli granicę i polscy pogranicznicy zgłosili ich do kwarantanny.Ojan,żeby cię nie zamkneli w Czechach na kwarantannie :)
1
...
Napisał(a)
Jakiś głos (być może rozsądek) mówi mi abym jednak dzisiaj zrobił sobie drugi dzień odpoczynku!
Niby rano nic na to nie zapowiadało ale z upływem czasu czułem coraz większą niechęć do treningu a potem doszły jakieś odruchy wymiotne (przeszły już) i obolałość ud oraz bioder.
Zastanawiam się czy to nie fobia przed przysiadami
Niby rano nic na to nie zapowiadało ale z upływem czasu czułem coraz większą niechęć do treningu a potem doszły jakieś odruchy wymiotne (przeszły już) i obolałość ud oraz bioder.
Zastanawiam się czy to nie fobia przed przysiadami
1
...
Napisał(a)
Trochę nie wytrzymałem (ale tylko trochę )
Przysiady 48/58/68/78/88kgx10p
Były siły na więcej ale wydawało mi się, że nie będzie ich na późniejsze wyciskania na barki więc zrezygnowałem z forsowania organizmu.
Jutro planuję zrobić to czego nie zrobiłem zgodnie z założeniami - czyli przysiady i barki.
Przysiady 48/58/68/78/88kgx10p
Były siły na więcej ale wydawało mi się, że nie będzie ich na późniejsze wyciskania na barki więc zrezygnowałem z forsowania organizmu.
Jutro planuję zrobić to czego nie zrobiłem zgodnie z założeniami - czyli przysiady i barki.
2
...
Napisał(a)
Przysiady zrobione
48/58/68/78/88/98kgx10p 108kgx6p
Po południu wyciskania sztangi na barki
48/58/68/78/88/98kgx10p 108kgx6p
Po południu wyciskania sztangi na barki
1
...
Napisał(a)
Nie jestem miękiszonem
wyciskanie zza karku 29/33kgx10p38kgx10p 2x9p
wyciskanie z klatki stojąc 43kg/5x6p
Stack kreatynowy z Iron Horse oraz ST i gołąbki od mojej małżonki przywracają mnie do grona optymistów
wyciskanie zza karku 29/33kgx10p38kgx10p 2x9p
wyciskanie z klatki stojąc 43kg/5x6p
Stack kreatynowy z Iron Horse oraz ST i gołąbki od mojej małżonki przywracają mnie do grona optymistów
1
...
Napisał(a)
Po 3 posiłkach waga ciała 75 kg.
Zacząłem od drążka a potem tradycyjnie
1a. WL 47/58/68kgx10p 78kgx9p 83kgx6p
1b. Drążek podchwytem + 20kg po 6p w sumie 30p
Pompa mięśniowa jest taka, że podobnie jak na poprzednim treningu rezygnuję z dips.
Po południu wznosy ramion na barki i może coś na wzmocnienie brzucha.
Zacząłem od drążka a potem tradycyjnie
1a. WL 47/58/68kgx10p 78kgx9p 83kgx6p
1b. Drążek podchwytem + 20kg po 6p w sumie 30p
Pompa mięśniowa jest taka, że podobnie jak na poprzednim treningu rezygnuję z dips.
Po południu wznosy ramion na barki i może coś na wzmocnienie brzucha.
2
...
Napisał(a)
Zastanawiałem się czy to nagrać ale w końcu zrobiłem to co widać 5x
a potem wznosy nóg na drabince 3x15p
a potem wznosy nóg na drabince 3x15p
2
...
Napisał(a)
Bez ciężarów dzisiaj.
Marsz z przekraczaniem granic.
Trochę się spociłem!
Marsz z przekraczaniem granic.
Trochę się spociłem!
1
...
Napisał(a)
No bo teraz chyba do Czech nie wolno i można się spocić ze zdenerwowania, żeby nie złapali.
Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku
Poprzedni temat
Rożnica w sile
Następny temat
Wyzwanie do końca roku-100 kg w wyciskaniu leżąc
Polecane artykuły